在当今世界，很多危险在于等待我们的视力，冬天还会加上自己的严重印记。 我们将在寒冷季节了解如何帮助我们的眼睛。
霜和太阳; 美好的一天！ 我亲爱的朋友，你困倦吗？ 时间，美丽，醒来：睁开你的眼睛闭上......
当你阅读这些流行的诗歌时，想象力会画出什么样的图画？ 在明媚的阳光下，白色的雪花飘荡着？ 冰霜在你的脚下劈啪作响？ 穿透蓝色的天空？ 良好的长时间睡眠和愉快的心情觉醒？ 唉，对于一些非常悲观的照片，我们想起了：雪盲，冷结膜炎，流泪，短日照以及在电脑上花费的那一天，结果 - 视觉疲劳，慢性睡眠不足，闹钟上的疼痛爬升，眼睛“。 我们将研究如何击败眼睛健康的主要敌人，并形成对诗歌的非常积极的态度，而不是被这种不愉快的联想所掩盖。
1.诡snow的雪
在冬天，眼睛遭受的紫外线照射不会低于夏天。 冬天的太阳光的亮度，反映在雪白的闪闪发光的雪上，有时比海滩上的夏日更加强烈。 眼睛的反应不需要太久等待：有畏光，视力锐化恶化。 甚至有这样一种疾病 - “雪盲症”，其中从雪表面反射的紫外线不仅引起眼睛不愉快的感觉，而且还会导致灼伤，结果人暂时失去视力。 这种疾病常常发生在登山者和那些在山区度过时光的人身上。
怎么办：如果没有先天病理学与眼睛内部结构的色素沉着相关，那么通常可以在太阳镜的帮助下解决问题。 有不同类型的紫外线过滤器镜头。 具有第一和第二透光率的镜片专为简单的城市条件设计，第三个为明亮的冬季，第四个为最黑暗的镜片，旨在保护山中的眼睛，对那些计划在滑雪胜地度过寒假的人有用。 防紫外线的因素也有很多隐形眼镜，只有眼科医生会帮你正确选择。
2.冰霜挑衅者
通常情况下，当我们在冬季外出时冻结，我们的眼睛开始流水很多。 事实是，在低温下泪腺是痉挛性的，因此泪液在泪液系统的正常功能中必须进入鼻窦，它们不会进入它，而是留在眼睛区域，导致流泪。 这种反应也可能由角膜对天气或光线条件的高敏感性，“冷”或“太阳能”过敏引起。
做什么：考虑到眼睛反应的个体特征，去眼科医生找出流泪的原因并规定适当的治疗是值得的。 因此，例如，如果对紫外线过敏，建议遵循饮食习惯，使用特殊手段 - 角质保护剂并服用抗组胺剂。 如果视网膜易患疾病，医生会建议对含有色素的药物进行治疗，这样可以有效地保护它免受紫外线辐射和其他负面影响。 如果由于泪管功能障碍而引起强烈的眼泪流，那么需要有人帮助正常化鼻咽状况。 在某些情况下，通过插入鼻子的特殊探针来规定泪道灌洗。 这个过程不是很愉快，所以在一些诊所，特别是儿童，建议在轻度麻醉下进行。
3.干燥空气
一般来说，在冬季，由于散热器，加热器，通风不足和关闭的窗户，房间内的空气变得太干燥。 在这种情况下，泪膜迅速蒸发 - 眼睛变红，流水，并感到不适。 特别容易患上“干眼症”的是那些有很多时间在电脑上工作或学习的人。
做什么：如果可能的话，给房间通风并求助于特殊设备 - 加湿器。 每天都做一次湿洗。 喝大量的液体。 独立任命自己所谓的SAP代用品不要急于 - 他们被展示出来，对每个人都无用。 不要滴下这些药物给孩子。 有时候，“干眼综合征”可能是第一个呼吁，警告视力严重问题。 如果我们在流氓的帮助下掩盖疾病的画面，这将使诊断和治疗复杂化。 只有眼科医生经过检查和检查才能够正确评估情况，对眼泪的发展和泪膜的稳定性进行必要的检查，并规定正确的治疗方法。
4.路很远
你的下半年花了很多时间驾驶，有时你会从你的丈夫那里拿一辆汽车从学校接孩子或者舒适地去大卖场？ 那么你知道在冬天开车是多么困难。 一年中的这个时间对于清晰的图像并不满意：昏暗的照明条件，图像的对比度差，或者相反，在积雪的道路上明亮的阳光下，防止驾驶时看到的一切都很好。
怎么办：选择特殊的镜头光过滤器的眼镜。 因此，例如，在低光照条件下，黄色或橙色滤色片在冬季增加对比度。 为了增加太阳活动，包括在雪地上行驶时需要一个棕色滤光片。 最普遍的是灰色滤光片，它适用于不同的条件。 在对抗超炫的炫目眩光 - 偏光镜片。 如果到了晚上，你的视力下降，眼睛里就会出现沙子，他们会很快疲倦，常常会发炎，然后不要推迟去看眼科医生。 医生会确定这种情况的原因，如果视力下降，他会为你拿起正确的眼镜。
5.小光
众所周知，身体的许多保护功能直接取决于接受自然光的程度。 因此，在冬季太阳活动不强的情况下，人体的免疫功能下降，出现淡漠和眼疲劳增加的趋势，并且由于人工照明而进一步加剧。 请记住，家中使用的荧光灯不适合使用，它们仅适用于照明。 这种灯非常紧张，并且心血管系统的功能受到不利影响。 卫生领域的专家警告说，节能灯会提供明亮的白光，增加视力负担并增加眼部肌肉疲劳。
做什么：在冬季，您不需要在窗户上挂上深色窗帘，以最大限度地利用自然光线。 在下午，如果天气晴朗且晴朗，打开电灯是不值得的。 由于缺乏光线，眼睛不会疲劳，不要过度自我照顾工作场所的良好照明。 要更换灯泡，请尽量不要在灯泡烧坏后，但是灯光开始明显减弱。 plafonds的颜色是可取的，选择凉爽的色调，最重要的是，蓝色或灰色。 他们不会导致过度的眼睛疲劳。
视力有益的饮食
改善视力将有助于菜单，其中含有富含维生素A，E，C，B族的食物，以及含有ω-3酸和锌的微量元素。 这是鱼，肉，家禽，青豆，菠菜，豆类，坚果。 使眼睛更脆弱的是叶黄素和玉米黄质物质的营养成分，与β-胡萝卜素有关并能够在视网膜中积累。 他们的主要来源是菠菜，生菜，蛋黄，红甜椒。