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此外，今天我们经常听到“冥想”的概念，但很多人甚至都不明白这个词的意思。 即使通过访问人们对“冥想”这个词的含义进行小型实验，我们也会听到很多完全不同的答案。 这很自然，因为这个概念在东方和西方都有不同的解释。 是什么让他们如此不同？ 主要原因是对生活，原则，人的心态有不同的理解。
如果你寻求科学的建议，那么我们会发现对“冥想”概念的这种解释 - 这是一个心理过程。 如果我们转向历史数据，我们会看到冥想是内部的祷告，反映了它自己的原则和价值观，但在十九世纪末，这个概念发生了变化。 人们开始从事印度瑜伽，佛教和冥想开始被视为一个人可以控制的内心集中状态。 身体似乎既存在于身体中，又存在于非身体状态，其名称是媒介性的恍惚。
这是如何发生的？ 所以，东方神秘主义描述了八个冥想阶段，随后的每一次禅修都变得越来越深刻。 当然，不是每个人都能够达到第一阶段。 复合体，偏见，低欲望 - 所有这些都不允许你潜水并认识你自己。 只有当一个人能够摆脱所有这些，就有必要摆脱内在的对话，这是我们思想的流动，毕竟他们是无止境的，连续的，这就是为什么在冥想中一个人学会阻止他们。
有一个自然的繁荣过程或对教义的迫害，它随着时间流逝，有时可能会出现对手。 瑜伽，这些过程没有被绕过。 同意任何创新的主要敌人都是无知和恐惧。 你可以回想起许多战争，反抗创新，发现，绝对新原则的反抗。 当然，这种特殊的“反射”具有完全的存在权利，因为确实有很多创新对人口和国家构成真正的威胁，但我们不应该忘记创造的东西不会造成伤害，他们害怕只接受一些人，害怕变化。 所以，让我们记住苏联和进入独联体，瑜伽被禁止，而领导层本身也非常积极地用于自己的目的。 这个秘密并没有被保留下来，显然是时候向大众“释放”瑜伽了。 宗教教导也会出现类似的过程 - 出现，生存，分配，招募学生，挣扎。 当教义进入和平关系时，他们的联合和反对瑜伽就会发生。 不要害怕瑜伽可能会对神经学的宗教构成威胁，瑜伽几千年来发展成为一种教义，而不受社会，宗教和各种观点的影响。 宗教的作用在于人在精神层面的发展，人格的发展和对上帝的渴望。
那么，瑜伽的作用是什么？ 一个人怎么能沉浸其中？ 瑜伽的主要目标是在精神上培养人格。 我们首先考虑瑜伽的初始步骤，这些步骤旨在改善健康，然后理解较高的现实。 瑜伽中的宗教有助于接受和理解上帝。 第一步应该是正确和均衡的饮食，这可以导致人体紧张。 考虑规则，遵守这些规则，既可以恢复身体的健康，又可以获得美妙的感觉。
基本规则如下：
1）早上空腹，睡觉前我们建议喝1杯水。 不规则的“粪便”问题的人可以通过服用温水或用柠檬汁稀释的水来改善他们的健康;
2）建议不要在加冰的情况下饮用冷水，尤其是如果您有晚餐或晚餐，因为这会干扰正常食物的吸收和胃液的自然循环，液体会稀释胃液，这会干扰食物的消化;
3）尽可能经常包括新鲜水果的饮食，因为它们比果汁更有用。 一般来说，新鲜水果和蔬菜以最佳方式保持体内能量的平衡;
4）建议小口饮用水，缓慢;
5）身体内不缺水，每天需要2-4升水，所以我们的身体弥补了所有缺乏的液体;
6）为了“恢复”开水，你需要从一个容器倒入2-3次;
7）在饭食中，最好不要参加会对情绪产生负面影响的谈话;
8）食用时，建议彻底咀嚼，不要着急;
9）考虑到道德方面，餐中的情绪是非常重要的。 其原因很简单 - 在压力和抑郁状态下食用食物，使身体处于压力之下;
10）报告不愉快的消息，如果有需要的话，最好不要在开始用餐前，而是在中间或最后，因为消极的影响不仅会影响消化过程，还会影响整个机体的状态;
11）在饮食中加入大豆 - 非常有用，因为豆类是蛋白质最丰富的来源。
12）患溃疡的人每天应该从生白菜喝一杯果汁;
13）使用植物脂肪可以帮助降低胆固醇和补充身体必需的脂肪，而动物脂肪产生相反的效果 - 胆固醇水平可以显着提高。
14）在开始含有高脂肪食物的膳食之前，想想这些食物是否会对你有益？
15）脂肪包括油炸食物消化不良;
16）你的饮食中的任何油都具有润滑性，这对肠的工作非常有用;
17）尽量只吃新鲜食物，它含有对身体有用的物质，因为加热的食物每次升温都会失去它的特性;
18）蔬菜最好蒸熟，如果煮熟，所得的肉汤最适用于汤;
19）如果你使用陈旧或稍微烤过的面包，而不想用饮料喝东西，面包将会很有用;
20）应尽量减少使用所谓的“死产品”。 这些包括：罐头食品，吸烟，腌制，精制糖等;
21）尽量限制自己饮用咖啡，含酒精饮料，巧克力。
当我们开始生病时，几乎所有的医生，医生和医生都会立即求助于我们，但我们完全忘记了我们身体的一个非常重要的特征 - 恢复过程紊乱和人体总能量的能力。 是的，这个功能真的隐藏在我们的身体里。 瑜伽教会我们揭示我们身体的秘密可能性。 这种古老的印度教义能够找到人们恢复耗费能量的绝对新方法。
从事瑜伽工作的人数每天都在增加，因为今天在困难的条件下，紧张的城市环境中，你需要从某个地方吸取力量来恢复自己的另一个艰难的一天。 瑜伽有助于一个人的自我调节，自我集中，自律和自我按摩。 所有这些可能性都可以激活我们身体恢复和治疗疾病的能力。
瑜伽是一个人的特殊方式，不仅可以改善他的健康状况，还可以改善一个人的精神和心理，他将学习如何处理他的心理，身体和精神状态。 开始研究这些古印度的教义，一个人仿佛更新了身体的每一个细胞，使他的睡眠，心理活动，健康状况恢复正常。 至于身体的可能性，身体会变得灵活，步态，姿势和身材都会改变。 几乎人类发展的每一层都与瑜伽相互作用，但在现代条件下达到最高水平变得无法实现。 如果早些时候，每个人都可以进行一种健康，冷静和被测量的生活方式，但如今这种情绪高涨，心理和生理条件沉重，这使得瑜伽做得非常有限。 只需要了解调息，体式，放松练习，放松，集中和冥想就足够了。 但是，一切都在发展中，我们的精神世界需要与身体状态相同的支持，以及我们如何不快，紧张和担忧，有时停下来，思考，靠近自己。
成功的瑜伽！