我们纬度的特点是，在相当长的一段时间里，从11月到3月，没有必要梦想舒适（理解，温暖）的天气。 在炎热的天气中生存的这个潮湿霜雪季节尤其困难，因为在这段时间里走出街道相当于一个壮举。 为了至少帮助他们，我们将分享一些不寻常和愉快的方式来保暖，这在长时间的寒冷中肯定会对他们有用。
淋浴和咖啡香气
如果在街道上停留后，您非常潮湿和冰冻，回家时不要立即在热水帮助下暖身。 你的身体对这样的温度下降非常感兴趣，因为当浸入太热的驱动器时，血管和心脏有很大的负荷。 稍等一会，温热至少20-30分钟，然后站在温暖的淋浴下，让自己变得温暖的咖啡磨砂。
准备“温暖”磨砂膏的秘诀：将黑胡椒粉（3滴）和肉桂籽（5滴）的精油混合半杯咖啡粉。 如果你的皮肤太干燥，可以加一勺橄榄油。 为了达到最佳效果，擦洗后用干棉布包好，等待15分钟，然后洗个热水澡。
手洗澡
预热的另一个有效方法是用特殊的水 - 油溶液蒸汽。 为此，您需要在热水中滴5滴肉桂油，并加入1茶匙芥末粉和小豆蔻。 水温应尽可能高以维持。 蒸后，手应蘸润肤霜或滋润霜。 但是，应该记住，这个程序对修指甲来说是灾难性的，所以你仍然需要花时间在恢复。 改善同样遭受气候和chap裂的手将有助于洗浴，并具有治疗效果。 为了准备，有必要将1汤匙亚麻籽倒入半升罐中，用热水倒入，并摇动10分钟。 在这种输液中，需要握手约20分钟。
«伏特加»足浴
这种温暖身体的方法是从芬兰渔民那里借来的，他们长时间呆在潮湿和寒冷的空气中是他们工作的一个组成部分。 所以，将热水倒入盆中，加入100克水，4汤匙蜂蜜和2片芥末粉，在浴中保持15分钟后，你会想知道热不仅散布在腿上，而且散发到整个身体上。 这个程序是非常放松，并倾向于睡觉，所以建议后，穿上温暖的袜子，躺下休息。
作为伏特加的替代品，您可以制作盐或zhuravyavyu浴。 对于37-38оС水中的第一个变体，需要溶解1汤匙。 一勺盐（最好是海），以及用于第二次注射的输液，从5-6 st。 混合草药（洋甘菊，荨麻，薄荷，鼠尾草），以相同的比例取出，在安静的火上蒸20-30分钟。
按摩
完全麻木的脚有助于保暖足部按摩，如果您舒适地坐在荷花姿势或土耳其语中，请用脚揉搓，交替进行各种群体运动：抚摸，摩擦，揉捏，敲击和振动。 如果腿是红色和温暖的，那么它是正确的。
从内部变暖
尝试借助外部手段进行预热，同时您可以饮用和加温饮料。 但无论如何，不是酒精，这与普遍的混乱相反，不仅不会温暖（除非是很短的时间），还会加剧这种情况。 更好的和最佳的选择 - 柠檬和蜂蜜热茶，teplomoloko或饮料，其中你可以添加生姜和肉桂，属性是伟大的帮助感冒。
吸入鼠尾草
对于免疫力差的人来说，吸入鼠尾草将成为不可替代的补救措施。 定期执行此程序将有助于减少咳嗽和感冒药物的数量。 当然，最好为这些目的使用由vaptek购买的吸入器。 但是，如果没有这样的设备，那么倒入一壶水，倒入少量鼠尾草或洋甘菊，然后用毛巾盖住自己，然后吸入输液中的蒸气10-15分钟。 在手术后的一小时内，建议避免说话，吸烟并离开街道。
生活热
很久以来，人们就已经证明，保持温暖的最有效和最有效的方法之一就是利用人体的温暖。 因此，如果uvlas有这样一个“身体”，也就是说，一个愿意为你提供这种甜蜜服务的亲人，那么在喝了一杯热茶之后，就赶紧用它。 看起来，这是未来保持温暖的方式，并会给予优惠。
吃“正确”的食物
在生理学家看来，冬季人们应该倾听自己的生物体需求，并依靠浓稠，丰富的汤和肉，忘记了一段时间的饮食。在寒冷的天气，我们消耗更多的能量，所以我们需要通过增加我们的饮食pishchuzhivotnogo来补充它的补给。 提高你的“抗冻性”还可以帮助富含铁和碘的食物，以及ω-3多不饱和脂肪酸（它们的来源是脂肪海鱼）。
同样的阿育吠陀的追随者建议在寒冷季节忘记使用温热的香料 - 胡椒，姜和肉桂。
我们的身体还可以摄取额外的热量，但柑橘和乳制品的量应该减少，因为它们中含有的酸对人体冷却起作用。
此外，应该记住，脱水生物会更快冻结，所以喝更多，宁愿茶（黑莓比绿色），并注入草药。