从物理学的角度来看，水的热容量比空气的热容大4倍左右，热传导率是10倍。 因此，一个在水中锻炼的人在水中锻炼身体，浪费的能量比在正常情况下做类似的负荷要大得多。 同时，一些额外的脂肪沉积物仅用于形成必要的增加的能量。 另外，在aquagymnastics课上练习时，你必须不断克服防水的力量。 这给身体提供了额外的负担，而这又增加了能量成本。 aquagymming的好处是众所周知的美容，因为当执行这样的水程序皮肤变得光滑和柔软。 另外，当在露天进行体育锻炼时，人经常大量出汗。 站立的汗水具有难闻的气味，污染皮肤，在出汗的人身上产生严重不适的感觉，特别是当训练后不可能立即洗澡时。 在aquagym训练期间，您可以简单地忘掉这个问题，因为在做这些运动时，皮肤会不断用水冲洗，因此始终保持清洁。
aquagymnastics的活动为形成和谐的人物带来无价的好处。 随着水中运动的不断表现，形成了美丽的正确姿势，增加了胸腔的体积，增加了身体的柔韧性，提高了运动的协调性，获得了灵活性，提高了耐力。 在出现脊柱问题时，建议使用水性假手术类，主要关注的是达到治疗效果。 例如，水中练习系统可以让你在纠正弯腰时取得好的效果。 在水上运动中游泳期间，脊柱的负荷显着降低，这对纠正脊柱缺陷有很大的益处。 水上体操也有助于加强关节的韧带。
因此，通过锻炼的适当表现和体力活动的有效投放，水生康会锻炼可以在任何年龄受益。 在水中演奏的类型可以非常多样化 - 在音乐伴奏下舞蹈运动，以某种或另一种方式游泳，沿着浅水池底部跑步等等。 最重要的愈合作用aquagymnastics可以实现体重过重，与脊椎有关的疾病，与关节疾病的人。 作为练习aquagymnastics的一个非常宝贵的好处，你也可以考虑培训后形成一个愉快和快乐的心情。
这种体育锻炼系统没有特殊的禁忌症。 参加水中健康活动时唯一可能发生的问题是对大多数游泳池用于水消毒的氯过敏。 患有此类过敏症的人最好做一些其他类型的体育锻炼。