青年人常常问自己如何增加自己的成长。
其中一种方式是药物治疗，这被认为是危险的，直到最后才被检测出来。 更坚韧是一种方法，当骨头在腿上被打破，然后他们增加，人逐渐增加他的身高12-15厘米（它很少使用）。
锻炼和锻炼非常受欢迎，并且仍然是增长增长的最佳选择。
增长练习
为了首先增加增长，你需要相信自己并自信地走向预期的目标。
增加增长的方法之一是单杠，这是最简单和最经济的手段。 每天上课都会给你想要的结果。 悬挂在手上的水平条上需要额外的重量，即 你的一个朋友可以挂在你身上，这样牵引力就更强了，并且在骨盆部位逐渐伸展。 背部肌肉的放松促进了生长。
你可以挂在脚趾上，将脚趾钩在横木上，你需要倒挂。 在这种情况下，你的增长也会扩大。
从下往上反弹一天30-50次。 从地面急剧跳动并尽可能高的跳跃 - 这也将增加您的成长。
对篮球，排球，田径，游泳的就业增长作出了重大贡献。 所有想要成长的人都必须记住的唯一一件事 - 只有意志力和耐心，以及每天不间断的锻炼，将会带来预期的结果。
定期进行体育锻炼，你可以增加每年12-15厘米的增长。
练习的复合体，平衡的骨骼负荷，独立设计可以帮助每个想长大的人。
消耗含有大量钙的食物也有助于增加生长。
伸展生长的正面结果由瑜伽课给出，并且还摄取身体所需的许多维生素。
医学是无所不能的
今天，医学已经取得了巨大的飞跃。 由于采用了现代化的方法，即使是最短的人也可以明显增长。 创造了药物（合成激素），这是人类生长激素的绝对副本。
内分泌中心建立了促进增长的特殊系统，帮助培养小孩。 儿童注射生长激素，他们不是天生的。
使用生长激素进行药物干预并不是每个人都需要的，而且并非总是如此。 这里有必要观察个性。
低增长可能会由某种慢性疾病引起，消除这种疾病将导致增长正常化。
确定了发展迟缓的原因后，我们可以放心采取措施增加增长。
大多数情况下，20岁以下的青少年对他们的成长感到不满意。
为了增加增长，你需要结合理性的营养和锻炼。 青少年的均衡饮食将会是其增长的积极解决方案之一，其中必需的脂肪，蛋白质，碳水化合物，矿物盐以及水果和蔬菜的消费量都将存在。 各种谷物和黑面包被认为是增长的极好刺激剂。 正如他们所说，使用发芽的小麦或玉米品种，其结果将是“在脸上”。
有用的建议
没有必要被一个矮个子可以显着增长的事实所迷惑，但是增加几厘米的高度和年轻人会在日常生活中与其他人交流时感到更自信和舒适。
不要把它放在心上，你有点低于你的同学。 夏天飞回来，回到同龄人，你可能会变得更高。 毕竟，有时候一个人的成长比预期的要快得多。 请记住，如果您真的想要，小增长不是悲剧，并且增长过程总是可以指向正确的方向。