便秘:出现的原因,治疗


即使有医生,许多妇女都很惭愧地谈论这个问题。 同时,这没什么特别的。 生活不同阶段的便秘会影响数百万人。 这个问题可以在不使用药物的情况下解决。

便秘,出现的原因,治疗方法是很多人关心的。 便秘是指每三天一次上厕所的情况。 但这并不意味着你应该立即去看医生。 变形的短期问题经常发生。 在大多数情况下,改变饮食足以使情况恢复正常。 但是,如果一个月的上厕所次数不超过四次,那就很糟糕。 要检查食品系统是否正常工作,通过简单的测试就足够了。 我们需要吃煮沸的玉米。 如果第二天吃玉米的人上厕所 - 那么一切都是有序的。 如果不是,便秘的倾向。 便秘的原因可能不同:

- 功能性便秘 - 由肠功能障碍引起。 虽然身体的这个特征不会带来严重的后果,但它会让生活变得更加困难。 不适当的饮食或服用某些药物会显着加剧这种情况。

- 心理上的便秘 - 应在头部寻找原因。 便秘往往会导致混乱的生活方式,日常冲动,压力,羞耻,时间不够,不愿意使用公厕。 有时,定期便秘的原因可能是父母抚养孩子时犯的错误。 例如,在看到夜壶的内容时表示过度厌恶。 有些人只有在旅行或在陌生的地方时才会遇到这个问题。

- 由消化道疾病引起的便秘或其结构中的异常。 便秘的原因可能是其他疾病。 如神经系统疾病,或甲状腺功能减退症。

在表现持续性便秘时,有必要去看医生。 他将进行检查并规定治疗。 首先,你会被要求改变生活的饮食和节奏。 如果这没有帮助,请开药。 如果病情严重,他们可以建议手术。 不要急于吞下片剂,只是因为你懒得煮熟正确的食物。 此外,无论如何,不​​要购买没有处方的泻药! 从化学泻药可以很容易地成为依赖。 甚至严重伤害他们的健康,因为每种药都能治愈某些疾病。 如果你在没有医生的情况下指定自己的泻药,则不仅会损伤胃肠道,还会损伤肝脏,肾脏和神经系统。 只有在绝对必要的情况下才允许单次使用没有处方的药物泻药,例如在旅途中。 但不超过3-4天。

科学家们仍在努力解决这个问题。 最近,已经发现益生菌在调节胃肠道中起重要作用。 这些是对肠道微生物有益的细菌。 他们被发现在乳制品。 并且还可以以胶囊的形式提供。 每天吃一份活酸奶就足以帮助调节消化。 市场上甚至还有酸奶,尤其是为便秘患者开发的。 但在使用前请咨询医生。

避免便秘问题有多容易。 在大多数情况下,便秘的原因是营养不良。 为了避免它们,经常食用含有高含量膳食纤维的食物就足够了。 良好的结果也增加了体力活动。 每日练习,即使只持续10-15分钟,也会加速蠕动。 因此,不要让便秘发生。 如果你不能使用公共厕所,或者因为工作的具体情况而没有足够的时间 - 请提前半小时起床并使用房屋。 身体有足够的时间醒来并激活消化过程。 如果你在早上同时“上厕所”,那么在几个月内身体就会被使用 - 一切都将自行发生。 如果在路上或其他地方遇到麻烦,那么除了压力和缺乏舒适之外,原因可能是另一种水质。 这种现象在度假村的旅行者和度假者中是众所周知的。 尽量在房子外面饮用含铁量低的矿泉水。 这个元素通常是便秘的原因。 有些人会得到心理学家的会议帮助。 因为便秘往往有心理上的根据。

有什么需要担心的? 如果你从未遇到过这个问题,你应该担心,突然间似乎没有明显的原因。 你花了一个多星期的时间去厕所。 相反,频繁便秘突然停止,你没有努力。 警报信号也是粪便中变色或存在血液。 这可能是严重疾病的症状。 在这些情况下,有必要去看医生!

我应该避免什么? 当便秘的出现和治疗不应该吃巧克力,可可等糖果为基础。 避免快餐店。 从饮食中消除快餐食品。 白米也会结合胃。

营养委员会。 每天至少喝2.5升液体。 水有助于食物的吸收和消化。 如果喝得太少,消化后的食物变得太重,很难从体内清除。

照顾肠内适量的细菌菌群,因为它能促进食物的消化。 它的不足导致出现腹胀和气体。 吃含有高活性细菌培养物的生物酸奶。

丰富的膳食纤维来源是以下食物。 这种麦麸和所有含麦麸的产品 - 例如麦片。 还有全麦面包,麦片,棕色糙米。 杏干和梅干尤其突出。 最近,制造商还在许多产品中添加了膳食纤维(菊粉,果胶)。 它们也有助于加速消化。 您可以阅读包装上的可用性信息。

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