带金枪鱼罐头的意面来自小麦面粉的面包店和意大利面过于热量并破坏这个数字的普遍看法并不完全正确。 如果你使用坚实的小麦品种和全麦面包做的通心粉，这个数字将是有序的，你不必坐着饥饿。 营养学家解释说，在硬麦品种的面食中没有脂肪。 他们有更多的植物蛋白质，碳水化合物分解得更慢，而且不会在问题区域延迟。 例如在意大利，有一项特殊法律要求制造商不要误导买方并正确标注其产品。 所以，那些不是来自坚实小麦品种的通心粉被称为“面食”。
配料：- 意大利面400克
- 金枪鱼罐头1罐
- 橄榄骨100克
- 欧芹新鲜0.5束
- 大蒜3小齿
- 番茄汁400毫升
- 胡椒黑色地面0.5茶匙。
- 盐0.5茶匙。
- 橄榄油3汤匙。 湖
- 第1步对于这道菜，采取：意大利面，罐头金枪鱼罐头，橄榄，香菜，大蒜，橄榄油。
- 步骤2将大蒜切碎。
- 第3步在一个加热的煎锅中加入少许油，并在其中炒大蒜，直到金黄色。
- 第4步从金枪鱼罐中排出液体并放入煎锅中。 用叉子剁鱼。 将金枪鱼煎5分钟，不断搅拌。
- 第5步添加番茄汁或更换新鲜的西红柿。
- 第6步添加黑胡椒粉，覆盖和煨15分钟。
- 第7步砍绿。
- 第8步加入番茄酱。
- 第9步如果你用石头拿橄榄 - 你可以用一个平底的小玻璃提取它们。 从中心的强烈沮丧 - 橄榄打开，石头很容易被删除。
- 第10步现在将橄榄添加到番茄酱，用盐调味并拌匀。 再炖5分钟，取出加热，让酱汁站立。
- 第11步煮意大利面条。 硬质小麦品种的通心粉煮约8-10分钟。 然后倒掉他们的水，分成几份，把意大利面条放在盘子上，加上金枪鱼番茄酱。 发热。