如何保持身体健康，并在夏末，秋季和一年的最后一个月保持健康？ 让我们来找出答案。
八月放松
医生说，8月份最好休息一下：热量已经开始慢慢消退，身体富含维生素，在秋季开始之前，你需要休息一下。
小心膀胱炎，当然，夏天它很好，你想在凉爽的水中游泳，但它会引起膀胱炎。 如果你知道你的膀胱软弱，那么在行程之前，你需要用草药进行治疗加强疗程。 另外，请去vaptek购买必要的药物，尽量不要过度冷却。
不要让中毒，在夏天，即使是最常见的食物也是有毒的 - 由于空气温度高，致病菌在食物中繁殖。 在你坐下来之前，小心地清洗水果和蔬菜，生肉不要与其他食物一起装食物，不要以为准备一周的食物，因为即使冰箱不能供电，食物也会消失，所有的食物容器都会被食物薄膜覆盖。 新鲜的西瓜和水果，在经过验证的地方或超市购买。
不要超负荷自己 - 既不是心理上的，也不是身体上的。 八月是休息的一个月。 你必须获得力量，好好休息。 你可以去疗养院，森林，山区，小屋，海边的“度假村” - 为自己选择最适合的休息类型。
秋天：克服技术
夏日的阳光和假期已经落后了......现在你的任务是保护自己免受夏季的脾伤，协调身体内部的生物节律，以尽量减少秋季不适的表现。
9月 - 天鹅绒季节
九月，人们收获丰厚的收获，而太阳仍然以柔嫩的光芒呵护着我们。 当然，你需要回到工作频道，但这不应该妨碍你享受暑假。
咨询眼科医生。 商业活动等着你，你的眼睛很快就会开始重新利用。 专家应该检查上眼睑并检查视力。
与胃肠病专家预约并做胃肠道超声波检查，因为慢性病在淡季期间会恶化。如果有什么事情打扰你，医生会开药，并提供营养建议。
去心脏病专家，以防止与心血管系统上的松树负荷相关的VSD恶化。 做超声心动图，超声，以及是否需要动态心电监护。 请记住，心脏需要每年检查一次。
十月：秋天和谐
专家说，在秋季你可以注意到我们对健康的全年态度：如果你照顾好自己，那么你会感觉很棒。 你不会有胃肠道疾病的季节性恶化，没有秋季忧郁症，也不会感冒。
多走一步，站在脚趾上。 每天都去外面散步，在温暖的阳光下漫步，记得在睡觉和放松洗澡前乘坐汽车。 在周末，更多的空降。
咨询angiosurgeon。 每三个女人都有静脉曲张的问题，并在秋天，当我们回到久坐的生活方式，感冒来了，这种疾病可以进步，所以我们需要防止其出现！ 去找专家，通过静脉超声检查，特别是如果在工作日结束时，腿会因腿部静脉或血管网而肿胀。 如果您患有猪病，医生会开出能够提高血管和静脉血管音的药物。
特殊的饮水程序不仅可以改善健康状况，而且可以延长夏季。 例如，夏科的淋浴，泥疗，水下淋浴按摩，草药和珍珠浴。 此外，如果你愿意，你可以尝试治疗 - 这种热石按摩可以改善血液循环 - 在这里你再次在水疗中心！
骨科医生和神经科医生的咨询。 一般来说，八月和九月在别墅工作后，骨软骨病恶化。 做体操，并通过一个按摩过程。
请注意！ 为了确保在过渡到冬季时机体不会受到压力，医生建议吃晚饭，晚上7点以后不要喝强饮料。
十一月：保守防守！
11月，感冒，流感和各种病毒变得更加活跃。
纠正你的免疫系统！修正你的日常生活，每天至少一个小时，到户外。 充足的睡眠，吃得好，步行更多。 免疫力强，能够保护您免受秋季疾病，身体应该接受锌，硒和镁。 因此，饮食应始终是蜂蜜和大蒜。 为了避免流感，你可以做一个特殊的接种。
如果您患有关节疼痛，风湿病专家正在等待您。 毕竟，每年的这个时候都会出现关节炎和热病。 进行X光检查并进行全面血液检查，他们将能够显示接下来要做什么，是否有变化，如果确实存在，那么有必要了解问题的原因。
保卫困难。 如果你看到街道肮脏而阴郁，穿上鲜艳的衣服，那么你可以为自己和其他人加油。 不要在星期六和周末工作 - 计划时间，以便在周末休息。
如果在夏天你会对植物花粉过敏，那么现在就需要开始防止这种疾病的恶化。 下降或去过敏症专家，让hevvu会建议免疫疗法的准备。
如果你总是感冒，请访问治疗师，劳拉和免疫学家。 秋季慢性感冒可能会因为不同的原因而出现 - 药物，不适当的饮食，错误的生活节奏。为了找出原因，你需要通过所有的测试，最好是开始自己的血液测试。
按月分配预防措施，并且可以适应季节变化。 请记住，如果警告，然后武装。 由于预防，炎热的夏天，下雪的冬天以及泥泞的春天，你将拥有良好的状态和良好的心情。
十二月：与免疫力交朋友
本月免疫力下降。 您必须储存整个冬季的能量，并在没有压力的情况下为假期做好准备。
维生素饮食为了让节日的节日不损害你的肝脏和胃，坚持简单的饮食。 吃蔬菜，谷类食品，水果，并限制脂肪食品和面粉产品。
强化神经系统，振兴针灸过程中身体的防御。 但是，在你这样做之前，请咨询医生的意见。
免疫力，流感和感冒如果你每年生病，你开始感染流感并经常感冒，然后在十二月初，拜访免疫学家和洛尔。 通过免疫状态的一般临床研究和实验室研究：尿液，血液检测，病毒抗体检测。当研究结果可用时，医生会给你治疗。
一旦在3 - 5年内，如果你是40岁以上，则需要经过光密度测定 - 骨密度检查。询问医生的建议，也许身体缺乏钙。 在冬季，发生骨质疏松症和外伤的风险增加。
为了摆脱普通感冒并增强免疫力，将有助于日常SPA程序。 所以你可以摆脱紧张和疲劳。 睡前2小时用添加剂（淀粉，强化剂，草药）洗澡，三天内用盐替换一次。
如果你在夏天忍受着花粉的繁殖，那么在十一月到十二月，你可能需要对过敏原进行测试，并通过一系列特定的免疫治疗。 即使你有其他过敏症，也一样，请咨询过敏症专家的建议，因为开花可能会恶化你的情况。