每个国家都有自己的特色，包括烹饪。 意大利人喜欢意大利面，法国不同的调味酱，这些产品的卡路里含量非常高，你从来不会感到惊讶。 但为什么他们保持苗条？ 在这种情况下，值得注意的是，许多国家的居民吃得好吃，没有超重的问题，包括芬兰人。 那么秘密是什么？
一旦涉及到北方美食，减肥立即消失在眼中叹息。 毕竟，它有这么多卡路里！ 但是，尽管如此，在芬兰却成功地摆脱了它们，而不是强迫自己饮食，而妓女则是一种流动的生活方式。 也许我们应该为他们借一些东西？
自行车和咖啡
典型的芬兰早晨从哪里开始？ 随着一杯香浓的咖啡......和桑拿浴室。 在这个国家，咖啡喝得更多，也更多。 桑拿浴室是一个古老的优良传统，有助于保持良好状态。 几乎每个大厦都有自己的蒸汽房。 即使在机翼上还有一个公共桑拿浴室（门廊上有一个）。 门上有时间表，每个家庭都有自己的时钟。 因此，除了一个好身材ufinnov也是一个天鹅绒皮肤。
芬兰人的早餐没有任何特殊功能。 这与任何其他国家一样：带酸奶，牛奶或发芽威士忌的薄片或麦片。 顺便说一句，这种酸奶在芬兰非常受欢迎，并且有其独特的口感。 那些想节省时间的人，早上不吃东西。 早餐被一杯咖啡取代。 在咖啡准备好的时候，一个人准备一份工作的零食：一份带卷心菜叶，胡萝卜或青菜的三明治，而且一旦工作时有空闲时间，这个三明治就会被吃掉。
顺便说一下，芬兰人不喜欢开车。 他们是更缓冲的自行车。 从他们那里得到的好处越来越少，此外，这座城市还有很好的自行车旅行装备，即使这里有停车场。 冬天，他们在那里滑雪。
在水疗中心享用午餐
餐饮芬兰人习惯在餐馆和咖啡馆用餐。 在那里准备特别的复合午餐以及各种小吃。 任何 - 蔬菜奶油汤，沙拉，一片鲑鱼。 在进食之前，总是供应干净的水和新鲜面包。 顺便说一句，芬兰人在餐前开始时总是喝一杯清水。 这对正确交换物质很有用。
最近在芬兰，在水疗中心度过午餐时间已变得很流行。 芬兰人非常关心他们的健康状况，所以他们不会错过参观按摩室或沙龙程序的机会。 在藤椅里，女孩喝绿茶，吃生态干净的干果或坚果。 是的，男人不会落后于放弃，也不要错过让自己的身体有序的机会。
在苔原上，铁路上
如你所知，下午，芬兰人吃得不多。 但更接近晚上胃需要它自己和收到全部。 他们已经不关心自己并吃饱了。 这顿饭持续很长时间，一切都彻底咀嚼，没有人匆忙。 芬兰食物丰富美味。 首先，来自鲑鱼的耳朵。一般来说，在芬兰美食中有很多鱼类菜肴。 在烤制鹿肉之后，还有可口的土豆泥和浸透蔓越莓的咸黄瓜，最后是一种温暖的甜奶酪，由鹿奶和酸奶油和冰淇淋和树脂制成。 这里有非常不寻常的食物上瘾！
一般拉普兰人对食物了解很多。 如果在赫尔辛基他们下降卡路里，那么靠近北方这样的数字将不会通过。 不要让生命。 你必须移动很多才能获得食物等，所以你需要大量的卡路里。 所有这些卡路里均来自血肠竹荚鱼，蔓越橘炖part，，各种馅料馅饼，馅饼，三文鱼，鹿肉或小熊制成的菜肴，摩丝等。
即使乍一看传统的拉普兰人看起来很沉重，实际上一切都非常令人满意和和谐。实际上所有的产品都不是在这里油炸，而是烘烤，烹饪或烘焙。 鱼 - 一种不变的产品。 是的，全谷物粥，他们自己呵护。 鹿肉，小熊与蔓越莓，云莓或小红莓一起供应。 Av面包中加入葡萄干或大头菜。
和一个甜点，一个游泳池！
尽管他们的生活方式和健康食品，芬兰人患有心血管疾病和提前退休。 Avse因为血液中胆固醇过多和缺乏运动。 因此，雇主决定紧急解决这个问题，并在娱乐中心提出了一种新的娱乐形式。 娱乐中心菲林斯基样本 - 一个水上乐园，模拟器和游泳池。 同时，您首先会就适当的营养和休闲活动的组织进行讲座，然后才会在模拟器上转动踏板或在游泳池中游泳。
随着时间的推移，这种习惯在习惯中非常普遍，以至于即使在老年时期，人们仍然试图坚持这种生活方式。 这就是为什么你可以遇到几个在冬天滑雪的养老金领取者......他们需要以他们为榜样，只有滑雪板需要用其他东西替换，例如自行车。
流行菜肴的食谱
据了解，芬兰人习惯于美味可口，身体健康。 所以我们以他们为例，尝试烹制一对来自芬兰美食的淡淡但令人垂涎的美食。
鱼汤
为了准备，你需要：半公斤的鱼片，一公升水，半升牛奶，一公升水，一个洋葱，四个土豆，青菜，盐，胡椒和一勺面粉。
将鱼切成块，将土豆切块，切碎洋葱，加入盐和胡椒，并在慢火上煮约15分钟。 然后将牛奶和面粉混合并倒入平底锅中。 再煮一分钟。 将蔬菜汤倒入。
三文鱼配奶酪和草药
要准备三文鱼，你需要：三文鱼鱼片 - 1公斤，软奶酪，胡椒粉，柠檬汁，百里香，莳萝和洋葱。
沿着圆角的整个长度做一个深切口。 由此产生的蛋糕充满了奶酪，洒上草药。 连接切口，使用木棍。 加入胡椒粉，盐和柠檬汁倒入烤箱中烤20分钟，温度为200度，配上蔬菜沙拉。
卡累利阿馅饼
要准备卡累利阿馅饼，您需要以下配料：250克黑麦面粉，100毫升水，1.5汤匙盐，200克粘米或小麦粥用于填充。
准备从面粉，水和盐面团。 将它分成二十个相同的部分。 每件作品都会展开，让你拥有一块薄薄的蛋糕。 在每个蛋糕的中间，放上馅料，并在面团周围保护面团。 馅饼应在烤箱中烘烤15分钟，然后必须将烤盘拉出，并用鸡蛋打成油脂馅饼，然后再将馅饼放入烤箱，烘烤至熟。 在供应之前，将每块馅饼撒上切碎或磨碎的鸡蛋。
这三种菜肴永远适合你的餐桌。 他们快速准备和美味的味道。 最重要的是 - 有用。