大多数人的共同假期是新年树，拿破仑蛋糕，传统香槟和礼品山。 但是，实际上它可能很昂贵。 这不是金钱问题：在这里你可以包括几个月的经验和新年前的投掷成本，以及反复暴饮暴食。 根据现代调查，在所有圣诞节期间，44％的女性处于长期压力状态。 另外，他们比男性更容易从事不健康的活动，例如，为了应对压力而奔向冰箱并喝酒。 在这种情况下暴饮暴食是不可能的。
这种过度食用和食用酒精的结果可能是特别有害的。 近年来的研究表明，即使是那些在节日期间体重增加的人通常也会保持这种盈余，平均每年增加近五千克。 如果你仔细想想这件事，似乎从所有的节日中完全放弃。 但事实并非如此。 还有另一种选择。
你可以把普通的假期变成另一种选择：更真诚，更有用，更不寻常。 使用我们的文章，你可以摆脱压力，紧张的家庭关系，不会过度，并改变他们的和平，安心和健康的食物。
节日的盛宴甚至可以坚持健康的饮食习惯，以强迫消耗千克甜，脂肪和高热量。 如果你时不时放纵自己的蛋糕形式，它不会影响你的身材，甚至带来欢乐。 但是如果你在圣诞假期期间每天都热衷于蛋糕，那么结果就是昏睡，暴饮暴食，体重增加和消化不良。 但是如果看起来很正常，你怎么能避免节日的暴饮暴食呢？
找到原因，问问自己：为什么在节日期间吃得过饱？ 在宴会期间，你是否很难与你的亲属沟通？ 或者你担心晚餐足够好吗？ 也许，在平常的时间你保持饮食，但在假期你允许自己放松？
当你停下来时，做另一块蛋糕或另一杯香槟进行跟进，想一想 - 你是真的饿了还是累了，想睡觉还是独自一人。 分析你的感受和情绪。
看看你周围的世界，信号如何激起你对食物的渴望 - 例如，在一个你不认识任何人的拥挤的房间里的尴尬，或者你用来和祖母一起烘烤的馅饼的味道 - 并尽量在地方尽可能少，在那里你可以面对他们。 那么你可以更好地处理它们。
很长一段时间避免诱惑，你会被诱惑过度。 在自助餐桌上，不要站在酒吧或自助餐厅前 - 在盘子上放一些小点心，然后移动到房间的另一端。 沟通更多。
有时，从一张节日餐桌上尝试特别美味的食物是困难的或不舒服的。 不仅因为一个伟大的愿望，而且还因为担心如果你拒绝接受治疗，你会破坏节日气氛或吸引不必要的关注。
如果女主人不断地向我们提供一道菜，礼貌地说，你会稍后尝试。 如果桌子上没有什么健康的菜肴，拒绝美味佳肴，说你已经饱了。 没有人会强迫你吃超过你想要的。
暴饮暴食是各年龄段和各国人民的唯一问题。 如果你晚上拒绝食物，你会伤害自己。 最好少量食用，这样可以让你免除多余的体重并遵循饮食习惯。