我想说，健康的生活方式不是创新，而是各种练习的结果。 5000多年前，在印度古代，正确的生命科学源自于所有自然治疗方法（它们在现代人群中非常流行）：顺势疗法，草药，芳香疗法。 这科学的名字是阿育吠陀。 即使在我们健康的生活方式时代，阿育吠陀的原则和基本技术也可以得到高度赞赏，因为它们有一个建立精神平衡的方向，这些原则能够缓解神经紧张，并且对整个人体和健康也有益。
以某种方式引导健康生活方式的人接受阿育吠陀的原则。
记住印度治疗师的一些健康生活方式的基础和组成部分是有益的。
身体负担对健康有好的作用，加强肌肉张力，给身体和精神活泼。 为自己选择能够带给你快乐的运动类型，并让你高兴地表演：舞蹈，瑜伽，塑造，有氧运动，田径，游泳，甚至早上在清新的空气中散步。 即使只是做晨练，你也已经给你的身体承受了一个身体负担，也就是说，你的身体会为你的身体提供良好的基调和健康。 执行某些体育锻炼时应记住的主要事项是一致性和规律性。 随着会议的继续，负荷应该增加。 教训本身应定期举行，每周两次或三次。
当你走路时，保持背部挺直，抬头，不要放低眼睛，不要把它们放在一边。 一个美丽而完美的世界 - 看着它，为你周围的环境感到高兴！ 人，植物，动物 - 这一切都应该引起你的喜悦。 伸直你的背部，伸直你的肩膀，让你的身体感受到你与宇宙和整个宇宙的无形连接，从而给你自己带来积极的能量。 感受你的魅力，性，吸引力。 当男人看着她时，任何女人都会很高兴。 顺便说一句，一个女人对自己，她的外表，她的工作以及其他任何事都满意的事实，使她获得幸福，并给予宁静。 而且，如果我们对外表满意，我们的健康问题就会减少。
在每一天的工作之后，学会把时间花在你心爱的人身上。 在公园四处走动，呼吸新鲜空气，分散工作注意力是有益的。 所以你们将与自然建立精神联系，这是我们从诞生以来固有的。 沉默地散步，反思你的生活，享受大自然的声音。 这样的行程使头脑清晰，不必要的想法消失。 如果绝对没有时间在公园散步，那么在睡觉之前彻底通风。
从阿育吠陀的角度来看，一种特殊的仪式就是吃东西。 千万不要把你的餐与其他东西结合在一起：看书或看电视节目。 吃是一种冥想。 当你想到食物时，它会给你的身体带来更多的好处。 高兴地吃最基本的食物，所以它们会使身体受益。 如果可能的话，正确吃，让你保持健康，延长生命，甚至消除各种疾病。 在日落之后，阿育吠陀不接受食物，因为在日落之后，我们的身体已经开始休息了，此时的食物会对睡眠质量产生负面影响。
做所有家务活，精神焕发：清理并同时跳舞，洗碗和唱最喜欢的歌曲，这样编辑会更快，而且不会感到疲倦。 家庭问题不像你想象的那么累人，最重要的是，要用幻想来做家务。 毕竟，即使平时床上用品的变化也可以变成一种仪式，让你的生活变得更美好，新鲜，新鲜。
不要把你所有的空闲时间，被动地放在电视上，因为这个世界是如此丰富的印象！ 如果你只是想坐在家里，最好是用阅读，刺绣，编织来占据自己 - 谁喜欢什么。
睡觉，调成健康，健康的睡眠：给房间通风，拉紧窗帘，用蜂蜜喝一杯牛奶，让自己做足部按摩 - 这一切都可以改善睡眠。
印度哲学健康生活方式的重要基础是同时上床 - 不迟于午夜，最好在11点钟，以免打倒身体的发条机构。 那么就不会有很多健康问题。 睡得最好，在左侧更有用，所以你处于最有利的位置。
执行以下基本知识和健康生活方式的组成部分，你会变得更轻松，更美丽！ 而你的健康只能被羡慕。