你有没有注意到所有专业的儿童医生都对孩子的营养有兴趣？ 这并不奇怪，因为宝宝的健康和情绪直接取决于他吃什么。 所以，“儿童健康和适当的营养”这个主题永远不会停止相关。
理想情况下，孩子的食物应该给他足够的能量，含有最重要的营养素（蛋白质，脂肪，碳水化合物），还可以提供维生素，微量元素和矿物质。 当然，每次在饮食表上监控宝宝盘子的内容都很困难，而且没有必要。 了解适当营养的基本原则并遵循它们就足够了。
再次关于主...
为宝宝提供菜单，你总是需要关注孩子的个性和品味。 大多数情况下，孩子们自己可以直观地确定他们生长发育所需的一系列产品 - 比如说儿科医生。 当然，家长应该注意孩子从天然，健康，健康的食物中选择，而不是从半成品和甜点中选择。
这里有一些简单的提示，将有助于为孩子提供必要的营养物质。
＃在大多数家庭中，晚餐是父母和孩子唯一的共同膳食。 至少通过它来补充宝宝的“资产”：准备一个平衡的，健康的食物，并在轻松，轻松的氛围中进食。
＃在主要热菜的配菜上，煮土豆，意大利面，米饭或粥。 一般规则：肉 - 每周一次或两次（而不是每天，尽可能多的母亲相信），鱼 - 至少一次。
＃总是在桌子上放新鲜蔬菜，沙拉和水果。 但不要被异国情调的水果带走。 近年来，医生越来越多地表示，在他所居住的气候地区种植蔬菜和水果是最有用的。
＃不要为追求健康的生活方式而走极端。 儿童健康和适当营养的一个规则是限制糖果的消费。 但不要剥夺孩子甜食！ 糖积极参与代谢过程，正确使用（学龄前儿童每天摄入40-50克糖）对身体有益。 另外，不要把宝宝放在完全无脂的饮食上。 在黄油和植物油，鱼和肉中发现的脂肪酸对于正常脑生长和视网膜发育是必需的。
＃让你的孩子有时吃他最喜欢的食物，但使用灵活的“食物控制”。 例如，不要禁止巧克力，而是整整一周分发瓷砖。
最后，最重要的是：注意自己吃什么。 说服幼儿吃胡萝卜并咀嚼吃熏肠的三明治是不公平的。
它可能或不？
根据孩子的年龄，医生可能会建议您排除儿童菜单中的某些产品。 例如，直到6 - 7年，建议不要给孩子们吃蘑菇，麦片，早餐麦片，烟熏奶酪和香肠，油炸但油炸的菜肴。 听听这些提示。 事实是，在年幼的儿童中，消化系统尚未产生加工这种食物所需的全部酶。 列出的产品对于宝宝来说太重并且可能引起消化问题。 因此，从早期的一些父母的立场，他们的孩子在“让他们一下子适应一切”这个原则上用非常幼稚的食物来称呼至少是不合理的。
有吗？ 我不会！
如果宝宝吃了任何有胃口的建议菜，那么很容易遵循医生的建议。 但是，事实上，对于母亲将最佳均衡食物推向儿童的所有尝试，宝藏回答了持续的“我不想要！”。 吐出“正确的”肉松饼，烹饪2小时。 这是塞满维生素与鲜榨果汁窒息。 妈妈对孩子的食欲不振感到恐慌，并担心宝宝得不到足够的营养。 我该怎么做？ 首先回答几个问题。 幸运的是，散步后你的孩子小吃吗？ 白天他的心情好吗？ 他是否有足够的能量跑，跳，打？ 最后，孩子的体重是否符合年龄标准？ 如果你对这些问题有任何不利的回答，你需要向医生证明，或许食欲不振的原因隐藏在任何疾病中。 如果你积极回答所有这些问题，那么你的宝宝的食欲就没问题，你只需要改变喂养方案和原则。
＃不要用力喂养孩子！ 这会导致严重的后果：从反射性呕吐到完全厌恶食物。 另外，没有食欲吃的食物消化不良，因此没有多大用处。
＃寻找替代未经宠爱的孩子的菜与同等营养的选择。 而不是炸肉排，提供炖牛肉，取代豆腐芝士蛋糕或懒饺子。 有时烹饪拼贴画（由黄瓜，胡萝卜路径制成的海龟）或“开胃”的故事有助于。 但是参与这样的“娱乐”还是不值得的 - 这个孩子会习惯他们，并且每餐都会要求。
＃尽量严格遵守政权。 没有“零食”，特别是高热量的食物，如卷，果汁，糖果，饼干。 最好提供酸奶，水果，一片奶酪。
＃最初，为宝宝提供一小部分。 如果用餐不够，请加一个添加剂。
＃没有必要在接待食物时引起轰动。 你越少关注食物，你的宝宝就越有可能同意吃东西。 最好把孩子和大人放在一起，愉快地吃饭。 自己的例子将比任何请求和说服更好地工作。
HIT-PARADE的最有害的产品
汉堡包
像任何其他快餐食品一样，汉堡从定义上讲是有害的。 毕竟，据了解，医生建议慢慢吃。 另外，高胆固醇，高卡路里和脂肪太多，以至于很难与孩子的胃调和。 因此，最好在天然产品制备更有用的菜肴的地方喂食婴儿。 如果他坚决要求“有害卷”，请解释每月不应该吃1-2次以上。
芯片
从马铃薯制成的薯条早已陷入湮没的时代。 现代薯条是基于马铃薯淀粉的面团块，油炸大量脂肪，可重复使用。 也就是说，在一片脆皮片中 - 一整块氢化脂肪，其使用会导致肥胖。 这里增加丙烯酰胺（致癌物质）含量的增加，并且变得清楚为什么它不值得用这种产品“呵护”孩子。
口香糖
应该指出的是，口香糖确实能够恢复酸碱平衡，但总的来说，这种产品的神奇特性被大大夸大了。 口香糖治愈的牙齿只能在咀嚼和切割部位清洁。 至于齿间空间，与口香糖的持续接触导致形成固体沉积物并损害牙釉质。 但由于儿童并不总是遵循成年人的建议（进食后口香糖不超过10分钟），他们可能有消化问题。