不要忘了饮食（早晨应该给予更多高热量食物）和食物烹饪加工。 可以用于汇编儿童饮食的文献发表很多，所以父母对此没有任何困难。
我们会受到对待？
医疗适应症是发生上述并发症的风险，我们在上面提到。 如果问题只是审美问题，那么父母需要记住，没有理想的人，没有“理想的体重”。因此，在自己和宝宝身上发展复合体，在任何模式下调整孩子的外表是没有意义的。这不仅会影响孩子的身体健康，而且会影响他的心理。最好是积极参与家庭积极的健康传统 - 例如，每日晨练，“滑雪”周末和散步。
我们能够胜任
减肥过程中最困难的任务之一是改变既定的饮食习惯。 但它必须完成。 在这一点上，食物的最常见的问题，不敢在童年早期。 另一位带孩子去看医生的妈妈问道：“告诉他，你不能只吃香肠和意大利面，比萨饼和三明治等。”原谅我，亲爱的母亲，并教他吃这些“美味佳肴” ？！ 一个真正想要减肥的孩子会发现很难拒绝全家人喜爱和尊重的菜肴。 因此，如果儿童禁用任何产品，那么对于其他家庭成员，不应该烹饪或购买。 老实说！ 不要以自己的想法提出自己的想法，即提出这样的建议：“不要像大人一样告诉你（但不是他们自己怎么做）！”，你会习惯面包屑到适当的营养 - 独裁不是你的盟友。如果在家庭委员会决定改变习惯在食物中，所有家庭成员都需要耐心和毅力，有些母亲和父亲应该学习设定自己的限制并说“不”。
成年人还必须不断提醒孩子，他们对父母和孩子的家庭有其他规定。 我们必须学会对孩子的行为做出充分的回应（不要忘记表扬或者相反地谴责），而且要不断地，而不是从个案到个案。
即使这是一个最喜欢的家庭消遣，你应该限制对咖啡馆，餐馆和快餐店的访问。 因为不可能控制盘子的组成，烹饪的过程和部分的数量。
有必要消除爱祖母的“破坏”，一般来说，孙子或孙女似乎营养不良。
为了减轻体重，3 - 4岁以下的儿童接受治疗性低热量饮食，这是基于食物能量价值下降（顺便说一下，3岁以下儿童不宜）。 在生命的头三年，面包屑的饮食常常远离生理标准（过高估计），但3年后，婴儿开始积极生长，并进入最佳状态。 由于碳水化合物和动物脂肪，这种饮食的饮食热量减少，但其中的蛋白质含量应符合标准。
营养的基本规则
一般来说，每个人都知道，什么可以，什么不能吃，减肥。 你不能 - 任何甜食，高脂食物，馅饼，面粉。 这样的“美味佳肴”最好不要购买。然而，对于整个家庭来说，不可能有普通饮食 - 因为婴儿应该分开计算。计算孩子平时饮食中的卡路里含量并将其与标准比较，然后调整儿童菜单。 ，但不要太苛刻，孩子长时间观察新饮食更容易，这对于这种治疗非常重要，现在让我们仔细研究父母在将面包屑翻译成“饮食”时所犯的一些典型错误。
例如，许多减肥建议说：喝大量的果汁，更好的新鲜，多吃水果。
错了！ 当然，儿童很乐意遵守这一制度。 尽管如此，甜蜜 - 并且允许！ 因此，结果是：果汁 - 升，水果 - 千克。 再次以牺牲通常必需的食物为代价。 如果你计算这种“饮食”的卡路里含量，那么你会得到适合那些想要好起来的饮食，因为在1升热量的果汁中，如在巧克力棒中，甜味苏打水中也有很多卡路里，但是有低卡路里的人造糖替代品，他们不适合7岁以下的儿童使用。之后 - 越少越好。
此外，如果我们遵循公认的指导原则，建议用植物脂肪代替动物脂肪。 父母毫不犹豫地改变了，例如，沙拉中的植物油蛋黄酱。 再次错误。 当然，蛋黄酱是必需的，但植物油含有与蛋黄酱一样多的卡路里。 所以，你可以只用低脂酸奶油加沙拉。 或者另一种低脂酱油，现在可以发现其配方。
有些父母用果糖取代儿童菜单中的糖。 在果糖，山梨糖醇上买甜食和其他糖果。 再次犯错！ 果糖和山梨糖醇是非常高热量的食物，不逊于糖。 它们的用处仅在于它们不需要胰岛素进行同化，所以胰腺的负荷不是很强。 但对于想减肥的孩子来说，他们是没用的。
我们还喜欢参与什么？ 种子！ 乍一看 - 无害的食物。 但不幸的是，这是一个错觉。 查看该产品的卡路里含量，并将其与同一块巧克力进行比较。 唉，几乎没有什么区别，通常大量地吃种子。
控制局势
作为一名儿童营养师是一种罕见的职业，父母需要学习如何自己计算饮食，这并不难。 在书店（或在互联网上下载）获取食物和菜肴卡路里含量的指南。
你将需要家用电子秤。 称重这些部分并通过参考对其进行计数。 许多简单的菜肴可以算作。 例如，煮熟的意大利面 - 称重，然后称重油，放入面食中，并找到该盘的总热值。 在这种情况下非常有用的书籍和杂志，其中菜肴的卡路里含量已经计算出来。 可以使用下面的公式计算儿童接受的卡路里数：1000千卡+ N（N - 年龄）。
男生可以增加10％的结果。 如果孩子经常参加运动或跳舞，卡路里的数量应该大于生理标准，但这已经单独确定。
最合适的 - 在游泳池里游泳，骑自行车，滚筒。 如果没有这种能力，那么即使每天进行10分钟的体操练习，跑步或训练都会有帮助。 打倒化学！