模式。
睡眠障碍最常见的原因之一是当日错误的治疗方法。 通常小孩会昼夜混淆，这会导致在平常时间入睡困难。 如果孩子太小，最好有耐心，让他有机会选择什么时候入睡，特别是如果是婴儿。 一年的孩子比较容易习惯某个政权。 要做到这一点，你必须严格遵守孩子入睡和起床的时间。 一段时间后，宝宝会习惯这个政权，并会在没有你的帮助的情况下入睡或醒来。
为了简化任务，您需要有效地使用唤醒时间。 在白天，孩子必须移动，以便身体活动和自然的疲劳将他安排在睡前。 另外，重要的是不要在夜间取代白天的睡眠。 白天休息并不能代替夜间睡眠，所以不应该太长。
电源。
全面营养对每个人都非常重要。 有时在孩子的睡眠问题会因吃东西而出现问题。 因此，严格按日常饮食观察饮食是很重要的。 例外情况仅适用于婴儿。 孩子需要蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素，这意味着食物的质量应该很高。 早餐，午餐，午餐和晚餐的时间应该每天都一样。 在任何情况下，你都不应该让孩子饿着肚子，最好是最后一顿饭不迟于睡前1,5-2小时。 但它也没有必要吃得过饱 - 它会引起绞痛，腹胀，也会干扰睡眠。
有些食物会导致过敏。 如果孩子对食物敏感，那么在睡觉之前，不要给可能导致瘙痒和其他过敏反应的食物。 除此之外。 有必要排除激发孩子心灵的产品 - 浓茶，咖啡，巧克力，可可等。
疼痛。
如果孩子担心某些事情，他们经常会沉睡，焦虑地睡着。 头部，牙齿，耳朵疼痛可以使反复无常和安静的孩子变得反复无常。 因此，如果婴儿突然难以入睡并经常在夜间醒来，排除可能影响睡眠质量的疾病。 有时睡眠问题的原因可能是蠕虫，高热，感冒和发烧。 有时 - 这只是床单上的一种不愉快的感觉，不小心卷在玩具床垫下面，或者是太亮的光线，很大的噪音。 仔细检查孩子，如有必要，向医生出示，这将有助于排除与他的健康有关的睡眠不良的可能原因。
心理学。
心理状态也可能导致儿童睡眠问题。 它被注意到了。 那些在睡前不久被骂的孩子，睡得更糟。 睡眠会影响家庭的情绪状况。 频繁的争吵，其他家庭成员之间的冲突，错误的生活方式往往会让孩子的睡眠变得麻烦。 睡眠问题可能会出现，并且由于一些恐惧，所以您需要选择适合孩子年龄的电影，故事和游戏，以免吓到他。 有时候，似乎无关紧要的关于“babayka”的短语成为不眠夜和许多恐惧发展的原因。 所以，不要吓到孩子。 一个平静的气氛，柔和的光线，温暖的浴缸和按摩将帮助宝宝调成甜蜜的梦。 在睡觉前父母和孩子必须进行强制性的沟通，这将有助于他感到安全，并让他们睡着肺。
儿童睡眠问题很常见，但通常很容易解决。 随着年龄的增长，孩子们自己睡着了，并根据年龄睡眠10-12小时。 如果孩子无法全部入睡，经常在半夜醒来没有明显的原因，这是访问儿科医生和儿童心理学家的重要原因。 有时候，这种疾病的原因可能是没有经过全面检查就难以识别的疾病。 但大多数情况下，对父母和相互信任的态度很敏感，孩子的睡眠变得平静而强烈，并且沮丧的时期消失了。