带有一般发育指标，代谢过程，胃肠道，心脏和血管，肌肉骨骼系统的暗淡图片。 神经病学，抑郁情绪，慢性疲劳的问题有很高的增长。 根据流行的观点，很多从小就很容易过敏的过敏性人群，但相反，随着年龄的增长，他们的体质受损。
这种极端情况的原因是什么？ 在大多数情况下，搭便车是错误的饮食。
儿童经常不在家吃饭，只在学校自助餐厅或自助餐厅吃东西。 这并不是最糟糕的选择，因为它发生的事情是，孩子一整天都没有吃任何东西，或者吃了有害的高热量食物。 现代生态图景背景下的食物问题更具威胁性。
当然，不要陷入非建设性的恐慌之中。 尽管如此，许多学校正在从事健康的饮食。 然而，与此同时，一些学校的自助餐仍然为学生提供了一个选择，没有这个选择，他会过得更好。 例如，而不是汤或排骨 - 薯片和苏打水。 预见一般学生会选择什么，这并不难。
这特别令人伤心，因为正是在这些学校里，饮食习惯和饮食习惯成熟和形成，并且口味偏好。 那么，在一个更加成熟和有意识的时代，即使绝对必要，打破你的习惯也会多次变得更加困难。 这就是为什么教师，教育工作者，首先是父母的任务是解决营养问题，直到为时已晚。
让我们来谈谈儿童营养不良造成的最有害的产品和疾病。
当然，最大的问题之一就是甜食过量消费。 没有人争辩说，一个孩子需要糖来促进发展，但是在吃水果和蜜饯时，孩子的身体就足够了。 少量，你可以饼干，果酱，果酱。 不要给孩子喂甜食，甜饮料，蛋糕等。 通过你的行为，你会灌输孩子对甜的依赖，并因此导致错误的品味习惯。 儿童营养不良导致的糖过量导致的疾病包括严重疾病，例如胰腺过度紧张，免疫系统功能减退，过敏，牙齿问题，龋齿，最后导致肥胖。 含糖量高的食物过剩会干扰许多有用和必需物质的同化，结果维生素，矿物质和膳食纤维不能到达儿童的身体。
然而，像成人一样，儿童或青少年的营养直接决定着身体的新陈代谢。 决定未来儿童发育和成长速度的营养决定了他的身体和心理学习能力。 免疫疾病，感染，病毒，一般都有稳定的免疫反应 - 这一切都取决于营养。 值得注意的是，在这个年龄段最关键的增长期 - 长达三年，以及营养不良的所有后果，必然会影响儿童未来的健康。 正在形成的相同免疫系统，对营养不正确的做法有可能会对传染病进行报复。 智力发展，奠定了认知，情感和社交能力的基础。 如果在这个时候身体经历了例如由儿童营养不良导致的缺碘或缺铁，那么很可能儿童不会发育成长，贫血或开始落后于发育。
这些主题的初期也是危险的，营养不良所造成的后果是不可逆转的。 认知（或认知）活动的发展滞后于运动活动。 行为偏差，缺乏社会适应技能，侵略，多动，注意力不集中，无法学习......由儿童营养不良造成的这种可怕的疾病清单可以继续存在。
让我们向医生讲话。 因此，儿童和成人中最常见的营养不良，导致疾病如下：脂肪过量消耗; 多不饱和酸的缺乏; 缺乏，或相反，动物蛋白过多; 维生素缺乏（C，B1，B2，叶酸，A，E）; 缺乏矿物质（钙，铁）; 缺少微量元素（碘，氟，硒，锌）; 膳食纤维的缺乏。
如何避免营养不良的所有后果？ 如何培养一个真正健康快乐的孩子，积极，友善和有能力？ 表面的答案 - 从出生开始就喂你的宝宝。 儿童营养不良造成的疾病只能通过适当的营养来排除。
不要用糖果给孩子过量喂食。 不要让苏打水或任何有害的甜饮料。 专注于生的水果和蔬菜。 让孩子从小就适应正确的食物，他会保持这些生活习惯。 注意孩子的自然本能，因为自然的安排是为了让我们自己可以为我们选择最有用的产品。
不要强迫孩子吃力。 没有错，他会错过这顿饭或那顿饭。 为孩子煮粥，最好是牛奶。 用植物油填充，加入各种干果。
和宝宝一起吃健康食品，因为你是他的最佳例子。 蔬菜和果汁，黑麦面包，绿茶。 所有这些都应该在你的桌面上。 尝试拒绝锋利，烘烤，熏制和调味。 尝试用番茄酱和酱汁替代番茄酱和蛋黄酱。
保持健康！