所以，我们的六个延长青春的秘诀：
1.最小应力和最大运动
导致衰老的第一个原因是久坐不动的生活方式和频繁的压力。 科学证明，如果一个人不断体验，就会更快地变老。 所以尽量让自己尽可能紧张并且多走动。 找一份你喜欢的工作，你会对此感兴趣 - 你会立即注意到你的心情和福祉会如何改善。 学会放松 - 这将有助于自动训练或瑜伽课程。 尽可能多地去锻炼，去健身，跳舞 - 现在很容易选择你喜欢的东西 - 所有这些都可以帮助你获得一个很好的身体形状并享受你的外表，这意味着对体验的兴趣会减少。
2.适当的营养
老化的第二个原因是营养不良。 随着生活的现代节奏，并不总是有可能找到时间来关注这个问题。 经常有零食，食物“干”，有些使用太多的咖啡和茶，面粉产品。 所有这些导致健康恶化，并因此导致外观恶化。 因此，如果你想尽可能长时间地保持青春，请采取我们的第二个建议 - 照顾适当的营养。 从饮食中排除“有害”的产品 - 面粉，蛋黄酱，烟熏制品，糖果和糖果，脂肪和油炸食品。 建议不要喝碳酸饮料。 有必要限制咖啡和红茶，糖，巧克力的消费。 在你的餐桌上应该总是新鲜的水果和蔬菜，海鲜，坚果和麦片，酸奶制品，植物油（当然，最好的是橄榄油）。 在白天，喝1.5升液体是有用的，如果健康允许的话 - 2升。 喝果汁，绿茶或矿泉水。 由于这个原因，你可以防止皮肤脱水，这意味着它会长时间保持光滑和弹性。
3.皮肤护理
适当的皮肤护理包括3个阶段 - 用凝胶洗脸或美容乳，爽肤，以及保湿或滋养。 所有的手段都应该从相同的品牌和相同的系列中选择，最好是优先考虑天然化妆品，以尽量减少过敏的风险。 手段必须符合你的皮肤类型 - 不要用凝胶或酒精汤剂折磨你的皮肤干燥，在这种情况下最好使用牛奶。 对于油性皮肤，相反，最好选择这样的化妆品，它会稍微干燥它。 现在在化妆品市场中，考虑到每种皮肤类型的特征，提供了各种品牌的大量资金。 因此，您可以轻松找到适合您的产品。
4.放弃不良习惯
一个有香烟的女人与一位成功的女商人联系在一起的时代已经过去了。 现在它被认为是粗俗和丑陋的，除了吸烟阻止氧气进入细胞，这有助于皮肤过早老化。 酒精过量摄入也是女性看起来比她年长的原因之一。 因此，保护青年人非常重要的是放弃吸烟和酗酒。 现在全世界都在倡导一种健康的生活方式，所以你不仅要获得健康的肤色和美丽的外表，而且还要与时并进。
5.训练大脑
年轻意味着不仅看起来很好，而且还要尽可能长时间保持头脑清醒，为此，大脑必须尽可能多地工作。 解决纵横字谜，学习外语是很有用的 - 你可以学习很多新的和有趣的东西，并开发一个大脑。 你也可以参加需要心理活动的集体游戏。 如果你需要计算一些东西，最好在你的脑海中做，而不是使用计算器。
6.爱和被爱
对衰老的最好和最愉快的补救是爱。 在一个恋爱中的男人的身体中，产生了内啡肽 - 有助于增强免疫系统并帮助延长青春的幸福荷尔蒙。 此外，没有什么比得上恋爱的状态 - 心情好，压力最小，健康状态良好。
我们关于如何延长年轻人的六条建议相当简单，所以不要等待 - 从明天开始追踪他们，很快你会对你感觉有多好，你有多漂亮的外表感到惊讶！