在怀孕期间，胃会发生显着变化。 但对胜利和耐心的信心可以恢复极好的腹部形式。 在分娩后的一些饮食帮助下几乎不可能取出胃。 绝不是在肌肉上没有体力劳动。
分娩后女性腹部受阻
分娩后六个月，医生允许有严重的腹部肌肉。 分娩后你可以建议不要“以一个下垂的腹部”，并保持新闻紧张。 这应该适用于家中和带着婴儿车走路的任何工作。 呼吸腹部或“运动”呼吸可以提供真正的帮助。 应尽快吸入，呼出时，将肚子像球一样充气。 这个练习可以和宝宝一起散步。
分娩后的妇女面临与腹部的弹性和形状有关的问题。 如果腹部在生育期后滑入，那么您不需要依赖广告模拟器对懒惰模拟器的有效性。 如果你依靠他们的帮助来实现这个目标，那么你不能期待很好的结果。 女性需要监测营养，引导健康的生活方式，而不是忽视体力消耗。
如果长时间剖宫产后的胃保持大尺寸，那么不要担心，这可能是由于个人特征造成的，这使得很难恢复腹部的壁。 这也适用于正常分娩。
哺乳期后会出现完全恢复。 这个问题可以帮助应付身体，但不要特别热心。 只需要拿起你不需要在模拟器上做的简单练习，但他们需要定期进行15分钟，每天两次。 这种体操有助于恢复腹部下垂的美丽和形状。
如果你不想等待，那么你可以建议你去健身中心，教练会拿起一套练习，并在短时间内取得好的效果。 不要忘记做其他美容程序，例如，包装，按摩，旨在纠正身材。
分娩后恢复腹部松弛的练习
- 躺在你的背上，举起你的腿，把膝盖弯曲90度。 然后，我们吸气并顺利地从地板上撕下头部和胸部。 我们确保主要负载可以落在胸部。 我们会做两次十次。 我们每天都会增加重复的次数。 腹部肌肉是身体中最“顽固”的，需要每天训练两次。
- 为下腹部进行练习。 躺在你的背上，抬起你的腿垂直于地板，然后降低它们并抬起它们，但不要碰地板。 我们执行20次重复。
- 这种腹部运动将有助于分娩后返回黄蜂腰部。 我们会坐在土耳其人的手中，我们会把手绑在头后部，先将身体向左转，然后再向右转。 我们每次进行两次15次的练习。