阴道肌肉从各个方面压缩阴茎。 所有女性阴道的解剖结构都是一样的，例外是一个不正常的发展。 但是每个女人都有自己的自然特征：酸度，植物，温度，位置，排出的油脂量，弹性等。
年轻女性不同于更成熟的强壮和有弹性的阴道肌肉，它们的墙壁完全被血液供应。 在亲密的亲密关系中，墙壁能够紧紧抓住阴茎，让这对夫妇获得最高的乐趣。
年龄的变化，以及通用的过程导致这一地区的肌肉变得无弹性，无力，松弛。 阴道不能适应男性的成员。 性感觉失去了它们的亮度和吸引力。 在分娩过程中，阴道壁极大地伸展，特别是如果通过产道的儿童体积很大。 有时候有差距。 而医生为了避免出血的威胁，急急地缝合，而不是关心美学的一面。 因此 - 性差距的丑陋缺陷，也会导致某些疾病，例如生态失调。
为了避免性生活带来不适和消极情绪，任何女性在分娩后都应该知道如何加强阴道的肌肉。
很少有人知道，但要加强阴道的肌肉 有特别和非常有效的练习。 在肛门和阴道周围有特别的亲密肌肉 - woomen。 他们在亲密时高潮期间收缩。 想象一下，这些肌肉可以训练，也可以训练其他人。 最有趣的是，他们可以在性交过程中有意识地进行管理。 一个女人可以在压力下压迫肌肉，作用于阴茎，改变压力的速度和力量。 这种效果给双方都带来了更加敏锐的感觉 - 无论是男人还是女人。
下面提供的练习不仅有助于发展阴道肌肉，使它们保持基调，还有助于将您从一系列妇科问题中解救出来，同时也是预防某些疾病的最佳方法。 例如，这样的锻炼对于尿失禁是有用的。 训练肛门的肌肉可以消除痔疮。 充电导致血液流向阴道壁，滋养它们并恢复它们。
一些练习是很好的，因为你可以随时随地执行它们：在工作中，在运输中，在商店中，在家中，而不会下班。 那么，如何快速有效地分娩后如何加强阴道肌肉：
练习题1。
锻炼以任何姿势进行。 但是，如果有可能，姿势是可取的，躺在胃上。
首先你需要找到需要训练的肌肉。 想象你想要小便。 执行模仿小便的动作。 然后突然停下来，好像你害怕弄湿自己。 试着记住这个动作。 然后重复关于肛门区域的相同步骤。 记住这些行动。 现在尝试挤压这两种肌肉，而臀部似乎略微向前。 有必要在这个位置停留几秒钟。 起初，感觉会有些不愉快，但无痛，因此很长一段时间你将无法抵挡肌肉。 肛门肌肉可以同时压缩臀肌。 不断的训练会使臀部变得美丽。
如果您练习躺下，打开节奏音乐并为其练习。 不建议在这个问题上热心。 因此，在前两周内，每天做一次运动，直到出现容易疲劳的感觉。 然后每周不超过五次，一次不超过两百次。 在一个月内，阴道的肌肉会显着增强。
练习2。
这个练习也是有效的，但对一些女性来说这并不容易。 起始位置是站立在肩膀上（“桦树”），如果你不能握住平衡，你可以拿走墙帮助者。 所以，采取了必要的姿势后，有必要养殖并平滑地缩腿，逐渐增加幅度。 有必要每分钟执行5到7次运动。 第一周做2到4分钟的运动，然后增加到5-10分钟。
这项运动增加了血液的肌肉营养，并导致性高潮延长。 它对宫颈炎的冷性，侵蚀也很有用。
练习3。
有必要缓慢压缩阴道的肌肉，就好像你正在吸取内部东西一样。 尽量保持最大压缩位置，缓慢计数至5。 然后你可以增加到10-15。 如果系统地执行练习，结果将在一个月内显示。 起初，每小时三十次。
练习4。
阴道肌肉快速收缩和减弱（从10次开始并提高到50次）。
练习5。
肛门肌肉快速收缩和减弱（从10次开始并提高到50次）。
练习6。
这是必要的压缩，然后放松阴道和肛门肌肉交替20次。
练习7。
将阴道肌肉从3点缩减至5点，并在每个位置停一下，然后以相同的顺序放松并停下。
练习编号8。
它与上述类似，但对于肛门的肌肉来说。
中国艺妓加强阴道壁使用特殊的球，其直径为3-3.5厘米。球通过绳子连接在一起，并有一个圈，旨在将它们从洞穴中移出。 它们由各种材料制成，可以通过重量称重。 球具有平滑和起伏的凸面。 他们的使用不仅调和和按摩阴道的墙壁，而且在女性中也发展出性感。 该方法的精髓在于，通过将球放置在自身内部，女性应该尽量保持它们。 在她学会抓住他们之后，女人必须“穿”他们一段时间。 例如，做清洁，做舞蹈。 唯一的负面影响是当一个人轻触彼此时产生的声音。 因此，排除在房子外面使用球的可能性。