此外，肝病，胆囊，过敏反应减少，皮肤状况改善，痤疮形成减少的风险。 因此，可以将卸载日用作清洁身体的方法，而不仅仅是作为饮食。
由于体重超重和低热量饮食效率低，营养师建议每周花1-2次的时间来卸载。 由于这些日子不是明确的饮食，如饥饿，效果只会在三到四个月后才能看到。 但是，这种方法更适合身体。 一天的减肥是从500克到1公斤。 理想的是在一周中的某些日子进行卸载，然后身体适应，并且不再将其视为压力。 卸货日不仅有助于减轻体重，还能保持取得的效果。
对身体有着积极的影响，首次出现了许多“弊端”。 对于一些人来说，由于饥饿，情绪恶化，睡眠有问题，工作能力下降。 随着新鲜蔬菜和水果的使用，胃液的酸度增加，因此患有胃肠道疾病的人应该更好地放弃它们，因为溃疡或胃炎的可能性很高。 如果发生急性或慢性疾病，在进行卸货日前咨询医生非常重要。 孕妇和哺乳期妇女要求卸载天，因为净化身体的方法是禁忌的。 从他们身上，最好拒绝患有肾脏，肝脏，1型糖尿病的病人，因为禁食的日子会对身体产生压力。
在进行卸货时，必须遵守一些规则。 在休息一天或几天后，你不需要立即给身体充满丰富的食物，特别是油腻和辛辣。 在这种情况下，肠道疾病是可能的。 在饮食上有任何限制，胆汁会在肝脏停滞。 因此建议在空腹的一天开始空腹喝一汤匙植物油，并在白天喝一两次 - 胆汁药草输液。 食物的数量取决于当天的体重和能量成本。 但蔬菜不得超过两公斤，蛋白质产品每日不得超过500克。 如果饥饿感变得无法忍受，您需要喝一杯无脂酸奶或酸奶。 卸货日的水量是无限的。 它应该至少2.5升，如果1升矿泉水没有气体，效果会更好。 这将有助于恢复体内盐类的平衡。 不建议在禁食时喝泻药和利尿剂。 更好的是在卸载前三天，有更多的新鲜蔬菜，帮助肠道清理。 仅利尿剂就会对肾脏造成额外的负担，肾脏应该以正常模式工作。 在禁食的日子清理身体很好：去桑拿浴室，桑拿浴室或游泳池，按摩。
卸货日期有几种类型。
- “脂肪”日（肉与新鲜蔬菜，海鲜炖蔬菜和蘑菇，浆果与奶酪） - 适合那些谁不想大幅改变他们的食物类型。 体重轻易下降，没有饥饿感。 安排这些卸货日可以每周2-3次。
- 单放电（西瓜，苹果，发酵乳） - 这一天只有一种食物可供选择。 您可以每周进行一次卸货，也可以在假期后进行卸货。