三文鱼：卡路里，营养价值和对身体有益

所有年龄段的所有女性都在关注他们的身材，发明越来越多的新手段来更加美丽。 不再有一个人没有听说过有关饮食和适当的营养的任何问题，问题是，什么是饮食，什么是适当的营养。 现在所有的报纸和杂志都充满了各种各样不同的饮食，可以在短时间内减肥。 有些人认为所有食物都是有害的，但美味或健康，但完全不可食用。 尽管普遍持有的意见，也有产品可以归因于这两个类别。 这些包括鲑鱼。 有点历史
即使在中世纪，鲑鱼在欧洲也很受欢迎。 它在冬天收获，以前在夏天干燥。 但在俄罗斯，在改革期间，这条鱼非常罕见。 三文鱼仍然是一种美味，但它对许多人来说已经相当实惠。 这种鱼种在太平洋和北大西洋的海岸上发现。 三文鱼家族包括粉红鲑鱼，三文鱼，鲑鱼，鳟鱼，k鱼等鱼类。

在有用的属性
三文鱼通常用于各种饮食。 鲑鱼的卡路里含量仅约155千卡。 在足够低的热量下，这种鱼含有大量的维生素。 该产品的营养价值是 - 蛋白质（20克），脂肪（8.1克），碳水化合物（0克）。 三文鱼肉含有大量的磷，钾，铬和硒，维生素A和B组。所有这些维生素对头发，指甲和皮肤都有益，并且可以改善人的神经系统质量，视觉和血管舒张作用。 鱼的有用特性使身体内的代谢过程正常化。 随着鲑鱼的不断使用，记忆，注意力和运动的协调得到改善。

三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，人体需要这种脂肪酸来预防心血管系统疾病和喂养脑细胞。 成年人每天使用约3克是正常的。 脂肪酸。 欧米茄-3脂肪酸的特殊性质也在于它们影响身体的生物老化。 Omega-3通过降低胆固醇，调节血糖水平和清除出血血管的血管壁来延长青春期。

因此，鲑鱼不仅低卡路里，而且具有高比例的对整个人体有益的药物性质。

关于口味不争论...
另外，那鲑鱼非常有用，它也很好吃。 这条鱼的肉是红色的。 它的骨头很大，从肉类中选择它们非常方便。

鱼肉味道独特，所以即使是非常挑剔的美食家也会喜欢它。 这种鱼类有很多不同的菜肴：你可以抽烟，干燥，腌制，并以热的形式申请食物。 三文鱼肉可以煮沸，炖，烤，烘烤，加入沙拉，蜜饯和罐头产品也可以制成。 三文鱼鱼子酱也很成功，可以装饰任何节日盛宴。

限制鲑鱼消费
不幸的是，这种鱼的使用有一些限制。 三文鱼肉包括汞，对婴儿胎儿的全面发育有害，所以怀孕和哺乳期的母亲应该暂时避免使用鲑鱼。 有必要减少这种鱼类和肝胃疾病患者的消费。 鲑鱼尽管卡路里含量低，仍然是一种非常脂肪的产品，所以体重过重的人应该小心食用。