在许多减肥方法中，大多数情况下的专家都谈论适当营养的好处。 反过来说，稳定性和适度的重要性也很重要。 你不能吃一个星期的根和谷物，然后打破，并认真与炸土豆和奶油蛋糕。 首先，你需要精神调整，解释自己，为什么你需要这种减肥。 原因可能不同，从健康问题到爬到两种尺寸较小裤子的可能性。 当不仅有愿望，而且有真正的激励时，那么不容易屈服于高热量的诱惑。
饮食营养 的基本原则
我应该吃什么来减肥？ 不要饥饿自己，每天吃一个硬煮的地壳。 正确的营养适当的东西，以便一个人可以不受限制地吃所有必要的物质。 所以，那些遵循饮食习惯的人，早上开始一些简单的事情。 例如，你可以吃牛奶麦片或牛奶什锦早餐。 它们含有大量的碳水化合物，它们将整天作为电池工作。 例如在意大利的欧洲，习惯上以一杯咖啡和法式长棍面包开始新的一天 - 轻便面包。 如果你想吃甜的东西，那么最好在一天中接受的千卡热量花在能量上，而不是留在两边。 顺便说一下，认为晚餐或睡前最好吃蔬菜沙拉。 事实上，情况并非如此。 蔬菜应该全天食用，以便它们所含的碳水化合物能够找到有用的用途。 晚上最好吃一些用蒸汽或橄榄油烹制的肉或鱼。 吃橄榄油是一种非常有效的减肥方法。 它被认为是膳食，所以用它们调味的沙拉比用蛋黄酱或葵花籽油更容易。 另外，它对整个身体非常有用。
而且，适当的营养不仅意味着吃植物，而且意味着食物的正确组合。 毕竟，消化不同的食物需要不同的时间，胃中的酸度或碱度。 因此，人们不应该用蔬菜吃肉，因为肉类产品比蔬菜消化得更久。 如果他们一起食用，事实证明，植物会开始发酵过程，并在胃中腐烂。
关于食品系统
有几个独立的食物系统：血型，赫伯特谢尔顿，弗拉基米尔日达诺夫和其他人。 联合他们的是，在每种方法中，产品分为蛋白质，脂肪和碳水化合物。 而且，取决于它们包含的物质更多，它们应该被消耗掉。 例如，不要混合蛋白质和碳水化合物。 也就是说，你不应该吃与谷物，面包，土豆和甜点的肉，鱼，蛋，蘑菇和其他蛋白质食物。 有些人可能不知道如何在没有面包的情况下吃东西，因为从童年起他们就被教导认为他是一切的头。 一般而言，我们只是适当地接受了茶点。 即使不仅俄罗斯，但一般斯拉夫美食并不特别饮食。 不过，如果我们选择了美容和健康，那么营养和减肥就是同义词。
专家建议营养师要多样化饮食，多吃蔬菜和水果。 至于酒精饮料，有不同的意见。 有人认为，适当的营养不包括酒精，因为它是卡路里，并给身体带来负面印记。 其他人，例如谢尔顿，建议每天喝一杯红酒。 而且我们知道在很多国家甚至习惯在晚餐前或白天喝葡萄酒。 相信不仅情绪有所改善，而且消化食物的过程中，身体的音调也会升高。 但是，与往常一样，您需要记住该措施，以便愉快的承诺不会发展成不愉快的挫败感。
健康饮食是减肥的好方法。 无论如何，你需要听取你的身体，并根据自己的需要采取食物。 Maya Plisetskaya还有另外一个不难理解的原则，即“不吃东西”。 毕竟，即使你不觉得饥饿，你也经常想把东西拖进你的嘴里。 这也应该指出，因为无辜的小吃全天也会影响体重和健康状况。 你也可以每周安排一次，独立清洁身体，白天只喝水。 这种减肥方法是由许多名人实行的，他们对此非常满意。