什么是动脉高血压的饮食？
如果一个人患有高血压疾病，这意味着他的血管中含有增加的流体体积，这会对血管壁施加压力。 由于高血压，心脏承担额外的负担，这增加了心肌的量，因此心脏不能简单地泵送滞留在各种器官和组织中的血液，从而导致肿胀和有限的氧气和其他营养物质的供应。
如果一个人的体重越来越重，那么这对已经变弱的心血管系统来说是一个额外的负担。 有什么建议？ 如果在动脉高血压的初始阶段减少食盐的摄入量，甚至完全拒绝，则动脉压可以显着降低。 你也可以使用轻微的运动。 为了摆脱多余的体重，可以通过特殊的饮食和身体活动相结合的方式。
高血压的营养规律
特殊饮食包含以下规则：
第一条规则是减少食盐中的盐份。 一个健康人每天食用10克食盐，高血压时应至少减少两次，即每日标准应为4-5克。此外，有必要限制饮用液体的量（每天1.3升，每天包括第一道菜）。
第二条规则：您需要关闭日常饮食中影响血压升高的产品：茶，咖啡，烟熏和辛辣食物，以及含有高浓度酒精的饮料。
第三条规则：你不能吸烟，因为吸烟会导致血管持续变窄，从而导致血压急剧升高。
第四条规则：高血压患者需要照顾自己的体重，决不能阻止其急剧增加。 你不能吃容易消化的碳水化合物，（糖果），最好用有用的碳水化合物代替它们，这些碳水化合物在蔬菜，水果和谷物中都有。 还有必要拒绝动物脂肪，同时更换蔬菜。 一些医生还建议禁食（短期素食餐）。
第五条规则：高血压患者应加强对碱化产品的关注：蔬菜，牛奶，粗面包，蛋类，大米。
规则六：原发性高血压患者非常需要钾（香蕉，卷心菜，杏干）和镁（核桃，胡萝卜，甜菜，谷类）。
规则七：你需要在一天中正确分配餐食。 早餐 - 每日食物量的1/3，午餐 - 不到一半，晚餐 - 1/10份。
预防这些疾病在全世界都非常流行。 美国的营养性高血压建议系统（DASH）正是为此目的而创建的。 其基本原理充分体现了上述高血压患者的营养规律。
必须正确饮食，饮食应该包含适量的蛋白质，碳水化合物和脂肪。