事实证明，人类的生活方式影响着他70％的健康。 因此，硬化对那些想要保护自己的健康和儿童健康的人来说是最合适的选择之一。 这不仅仅是一个古老的传统。 硬化将有助于避免疾病，保持良好的身体形态，提高免疫力。
什么让我们变得强硬？ 主要是，无论气候条件如何，它都有助于改善和稳定血液循环，而这又会有助于预防感冒。 毕竟，当感冒病毒处于无保护状态时，例如从热到冷时，它会穿透身体。 此时，该人的鼻咽血管收缩并且血液循环受到干扰。 渗入身体中部的病毒会逐渐破坏未受保护的细胞。 这种感染反复影响受伤的表面，甚至有更大的力量。 强化 - 这是对身体的一种训练。 最好从早期开始，顺便说一句，这是最适合的。
有硬化的基本原则，需要由他们知道和指导。 在锻炼方面，和其他任何努力一样，以积极的态度发挥重要作用。 起初，为了让孩子们更容易忍受锻炼，你需要尝试将这个程序转换成一个有趣的游戏。 获得好成绩的心情也是一个重要的特征。 硬化应全年进行，无间隔，随着时间推移增加剂量。 你还应该为自己和你的孩子选择一个特定的程序，从年龄开始，有机体的个体特征和对这种程序的倾向程度。
这个观点是错误的，硬化过程包括用冷水给自己浇水并用雪揉它。 包括在锻炼过程中的所有行动，这是一天的严格制度，足够的睡眠时间，适当的健康饮食，定期运动有助于为您和您的孩子建立一个健康的身体。 当然，硬化应该包含诸如用空气，阳光和水进行调温等活动。
家中的孩子，即新生儿，应该首先采用气浴。 毕竟，长达一年的孩子需要比成年人多2.5倍的氧气，因为他的身体花费更多的能量。 因此，定期每天4-5次，给孩子所在的房间通风。 在夏天，保持呼吸机畅通是件好事，但你不应该忘记草稿的可能性。 当孩子们在sw left中被裸露一会儿时，甚至在医院里也会教导孩子进行气浴。 在夏季，您几乎可以在出生后立即带着宝宝散步，但需要一会儿 - 持续20-40分钟，而在冬季，最好稍等一会，在出生2-3周后出门，温度不应超过5度。
应该更仔细地接近制作儿童日光浴的过程。 长达3年，因为紫外线可能会伤害嫩嫩的婴儿皮肤，因此有必要防止儿童在阳光下暴晒。 为了避免过热的危险，宝宝日光浴期间的温度应该在22°C左右，对于1-3岁到20°C的儿童，最好是街上没有风。 如果空气温度超过30°C，严禁脾气暴躁的孩子。 日光浴后，他们通常会进行饮水程序。
最有效和经常使用的硬化方法可以称为水处理。 考虑到孩子身体的年龄和特点，你需要创建自己的程序。 对于婴儿来说，水的处理过程如下：孩子每天沐浴在水中，温度大约36-37°C，沐浴时间不超过5分钟。 在此之后，应该给婴儿倒入温度低于2℃的水。 为了给孩子洗衣服，水温为28°С，每隔一天减少2°С，但不应低于20 - 22°С。 随着时间的推移，将引入擦拭程序。 首先在湿布的帮助下进行，温度为33-36℃ 有必要将婴儿的手从手掌轻轻擦拭到肩膀，并将腿从脚到膝盖轻轻擦拭。 擦拭小孩的过程不应超过1-2分钟。 温度逐渐调整到28°C，每五天降低1°C。 在家里锻炼孩子结束与d。。 这个过程从婴儿的背部开始，逐渐移动到他的胸部，胃部和手部，而水的压力应该是足够的。 浸完后擦拭小孩应该是干的，即使皮肤稍微发红也是允许的。
硬化可能是非常规的。 这是指人体与非常冷的水，雪或空气直接接触。 但是，这种方法绝不能应用于小孩。