注意事项强烈的霜冻：
- 避免长时间暴露在寒冷和风中。 在晚上，霜冻更强烈，所以不要在一天中的任何时间去任何地方。
- 不要让频繁和突然的温度变化：从热到冷。 它破坏免疫力。
- 由几层（衣柜物品）组成的服装比厚厚的皮大衣保护得更好。 空气之间的衣服层之间。 它具有低导热性。 因此 - 它保持热量，不会让冷的传球。 外衣必须不透风雪。
- 回家后，喝一杯热饮（只有不含酒精！）并吃紧。
- 确保房间通风良好。 至少每天给房子通风一次。
- 定期检查加热设备。
- 驾车人士应监察道路状况。 如果路面上有降雪或冰块 - 坐在车轮后面不需要极度的必要，这是不值得的。 如果您有长途旅行，不要忘记随身携带：带热饮的热水瓶，毯子，温暖的衣服，急救包和沟通方式。 如果您的汽车在路上卡住了，如果您在寒冷天气里行事正常，您可以等待帮助而不会造成严重后果。
- 避免重负荷。 适度的运动会使身体变暖。 相反，努力工作会导致热量损失。
处理感冒的技巧。
许多人在长时间暴露于寒冷之后大幅度削弱了免疫力。 除了疲劳，麻木和嘴唇干裂，还有感冒的症状。 这是一个普遍的弱点，流鼻水，头痛和喉咙痛。 如果你没有采取足够的措施，你可能会很长时间严重患病。 但是，你可以帮助身体并阻止疾病进入萌芽状态。
有许多民间的对抗病毒的方法（在最初阶段） - 没有使用抗生素。 有人得到100克带胡椒的伏特加。 有人在夜间喝石灰茶出汗。 其他人则被萝卜磨碎。 但在西方，处理感冒影响的流行药物是香槟饮料。 为了准备，将一整杯香槟倒入平底锅中。 在那里添加两块糖精糖并加热燃烧。 等待糖溶解，并让饮料冷却。 睡前喝一个奇迹药水，并用两条毯子包裹。 香槟的化学成分，与糖混合，中和病毒及其毒素。 一夜之间，身体恢复了，免疫力开始了，并且出现了冷关的症状。
在寒冷的天气中散步后要保暖，请洗个热水澡。 在浴缸里，建议加入海盐，因其抗炎特性而闻名。 也是薄荷煎剂，它具有抗衰老作用。 另外，薄荷醇刺激温暖感。
有必要帮助身体保护自己免受低温和与寒冷有关的疲劳。 为此，你需要定期吃水果，特别是苹果和香蕉。 香蕉和苹果是“维生素工厂”，被认为是对付疲劳最有力的工具。 对于外来粉丝，你可以推荐喝酒。 要做到这一点，你需要混合一汤匙蜂蜜朗姆酒，并添加两到三片柠檬。
首先是卫生。
每年有数百万人在寒冷天气中感染流感。 更因各种呼吸系统疾病而生病。 良好的卫生习惯是避免感染的最佳途径。 因为许多呼吸道病毒是通过未洗手传播的。 因此，请洗手：
- 在做饭和吃东西之前，喂养孩子，照顾婴儿。
- 出门之前和返回之前。
- 与病人交谈后。
- 每次打喷嚏或咳嗽后。
- 接触动物后，使用厕所后，更换尿布后。
你会感到惊讶，但你需要正确洗手：
- 将手放在热水中。
用温和的肥皂洗手。 块状肥皂不断湿润并吸引病毒。
- 轻轻地揉搓手至少30秒，直到泡沫丰富。 特别小心：指甲，指尖，手掌和手腕。
- 在流水下冲洗双手。
- 用干净的毛巾或空气吹干手。
药物对寒冷天气中身体的影响。
一些药物可能是与感冒相关的症状发作或恶化的原因。
1.可以破坏体温自我调节的药物：精神安定药，巴比妥类，苯二氮卓类及其组合。
2.可能干扰血管温度调节的药物：一些抗高血压药和血管舒张剂。
3.对治疗感冒有不良影响的药物：苯二氮卓类药物和镇静剂。
减少体力活动。
根据最近的研究，寒冷天气下的体育活动可能导致心血管问题，即使在健康的人群中也是如此 特别应该警惕的不仅是职业运动员，也是户外活动的爱好者。 国际卫生组织建议如下：
不要忽视手套和帽子 。 脸部和四肢非常快速过冷。 因为在身体的这些部位有许多小血管和很少的大血管。 运动员，旅客和路人必须照顾保护风的外衣。 这些措施将避免运动过程中肌肉的痉挛和疼痛。
不要忘记在冬季定期饮用。 即使你不想要。 饮料最好适度地喝热。 午餐时别忘了吃温热的汤。 冬季身体脱水不如夏季明显。 并且可能导致最不适宜的时刻抽搐。 比赛后运动员总是保持水分。
用热处理。 在秋季，尤其是在冬季，在锻炼之前，您需要很好地预热肌肉。 热身最好从按摩开始，并且妊娠纹逐渐消失。 不“热身”的运动员有遭受腿筋受伤的风险。
一氧化碳：注意 - 危险！
一氧化碳的问题与私人住宅，别墅，别墅的居民有关。 一氧化碳是非常有毒和狡猾的。 它找不到。 它是无形的眼睛和无味。 当煤球，煤炭，木柴和天然气不完整时，房间内的一氧化碳会积聚。 在低温下，人们开始加热更多的壁炉，炉灶。 因此，一氧化碳中毒案件变得更加频繁。
提示防止一氧化碳中毒：
- 请勿堵塞任何通风口。 如果房间通风不足，可燃物质不会完全燃烧。 这将导致有毒气体的积累。
- 每年致电合格的锅炉服务专家。 它必须在寒冷的天气之前完成。
- 连接锅炉房的燃气管道必须状况良好。
- 不要使用开放式烤箱作为加热器。 定期清理燃烧的燃气灶燃烧器。 你应该在每个洞里看到火焰。
今年异常寒冷呈现出许多惊喜。 所以这些惊喜不会做错，在寒冷的天气中表现得恰到好处。