禁食与饮食。
反式脂肪，或者换句话说，植物来源的氢化油。 在这种情况下，建议只能是一个，购买产品，你需要选择已证明自己好的制造商。 标签上经常写着反式脂肪不存在，但事实上，产品中含有反式脂肪。
有必要避免饱和脂肪，因为它们实际上不容易腐烂，在这方面，它们以过剩的脂肪形式沉淀在我们的身体中。
玉米果糖。 这个组件是作为普通糖的替代品，但这不是一个好的替代选择。 玉米果糖有助于脂肪沉积，特别是脂肪沉积物通常积聚在腹部。
人为诱导的甜味剂。 根据营养学家的建议，如果可能的话，不要吃这样的甜味剂，因为它们激活人体对糖的需求，因此，我们比以前吸收更多。 所以，随着饮食，这些产品只会受到伤害。
面粉。 其中几乎没有营养物质，面粉中的纤维很少。 它不会促进有效的消化过程，也不会使产品转化为能量，从而导致新的脂肪沉积。
盐。 食盐不含任何能量值，但它抑制脂肪的分解。 我们体内的水分少量排出，引起肿胀，减轻体重的过程受到抑制。
淀粉。 由于诸如土豆和白米等产品，您减轻体重的努力可以降至零。 土豆和大米的饱和度不够营养和有用的元素，因此饥饿的感觉要快得多。 饮食中从饮食中除去这些食物更好。
糖。 它促进组织中的脂肪沉积，因为我们的身体不容易分裂它。 避免使用糖作为防腐剂的甜食。 例如：果酱，果汁，果酱，各种能量饮料。 通常，在这些产品中，糖含量很高。
蛋黄酱。 沙拉爱好者加入少量蛋黄酱，但在这里你应该注意这样一个事实，即使是少量它也能增加这道菜的能量值近两倍！ 对于沙拉酱的选择，最好选择低卡路里的蛋黄酱，或者用植物油来填充菜肴。
不同种类的白酱。 它们通常在其成分中含有这样的成分：淀粉，面粉，糖，奶油。 从上面可以看出，所有这些酱汁成分都不能帮助你减肥。 在进行饮食时这些是禁止食物，因此，只要有可能，避免吃这样的调味酱。