此时，无处不在的广告为我们提供了维生素 - 矿物质复合物的选择。 根据广告，它们包含了我们身体在特定时间所需的一切。 我们都知道维生素的好处，因此对这些建议作出了生动的反应。 但由于某种原因，没有人想到所有的维生素和矿物质复合物像所有药物制剂一样，不仅具有使用适应症，而且也具有禁忌症。 只有医生才能为你找到合适的复合体。 在这种情况下，多种维生素会加强身体，帮助治疗疾病，提高免疫力和工作能力。 而且随着这组药物的独立和不慎使用，你可能会对你的健康造成相当大的伤害。 因此，我们今天的文章的主题是“使用多种维生素与矿物质的好处和危害”。
如何正确接受多种维生素与矿物质的复合物，是否存在维生素和矿物质的不相容性？ 同意，今天一个非常相关的话题，使用含有矿物质的多种维生素的好处和危害不仅仅是懒惰的。 近年来，实验表明，无论微量元素的复合物中存在维生素的同化。 与微观和宏观因素在复杂情况下是完全不同的。 通过混合这些元素，对身体使用药物有好处和危害。
例如 - 维生素B6有助于更好地同化镁，维生素D可改善钙和磷的交换。 为了更好地吸收铬和铁，维生素C的存在是必要的，并且由所提供的铁提供给身体的益处由铜提供。 没有硒，维生素E就不会有很强的抗氧化作用。 保护我们的细胞免受破坏是锌和锰的共同工作。 这些组件的组合有权存在于一台平板电脑中，并会使我们受益。
矿物不仅可以成为彼此和维生素的朋友，还可以成为非常严肃的竞争对手。 因此，例如，钙会减少铁的吸收，锌不会完全吸收铜，铁和钙，如果你的维生素C含量增加，那么人体缺乏铜。
在这方面，医生建议在一天的不同时间服用抗微营养元素。 所以，不要喝一块含有十几种矿物质的片剂，最好喝几种，但组成不同。 我们必须记住，多种维生素复合物只能在医生的建议下服用。 他们不适合每个人。
通常错误地认为片剂中包含多种维生素和矿物质的丸剂成分越多，它越有用。 不是那样的。 这种复合物的用处取决于身体需要多少。 如果你的身体不需要这些维生素和微量元素，服用药丸将毫无用处。 另外，多余的维生素会通过尿液从体内排出，而微量元素则具有积聚的能力。 人体内过量的微量营养素比其缺乏更有害，可导致严重的疾病。 因此，在使用该药物之前，最好知道目前身体内微量元素的含量。
许多人对是否有可能在冬季服用具有良好营养的维生素感兴趣。 医生认为，现代生活中如果不服用维生素，我们不能这样做。 人类食用的食物含有少量的维生素。 我们的产品价值很低，因为它们含有大量不同的添加剂和防腐剂。 我们长期存放在冰箱里的产品，据科学家称，在这样的储存中，三天后，例如，维生素C的百分之三十会丢失。我们餐桌上的蔬菜和水果主要来自温室，所以维生素含量很低。 由此出发，医生建议每年一次甚至三次服用多种维生素复合物。 当然，复杂的组成和每年的课程数量将帮助您确定医生。 在那些不服用多种维生素的时间段内，喝抗坏血酸或狗牙根提取物是有用的。
在我们的食物中含有某些有助于人体吸收维生素的物质。 在这方面，建议在餐时服用复合维生素复合物，并且始终饮用大量的水。 每天服用一次复合物时，最好在早上吃最丰盛的食物。
现在已经出现了具有矿物质的多种维生素缓慢溶解制剂。 它们被我们的身体吸收八到十二小时，所以组件之间的相互作用较少，并且它们被身体更充分地使用。 但是那些没有“咀嚼”字样的包装上的药物应该整个吞下去，不要嗅到。 否则，药丸或胶囊中含有的一些维生素会在口腔和胃中被破坏，即E. 这种药物的好处和危害是显而易见的。
了解铁制剂不能与咖啡，茶，面粉制品，牛奶和坚果同时服用是有益的。 有一组维生素（A，D，E，F，K）退热药，必须在脂肪餐后服用。 现在你知道使用多种维生素与矿物质的好处和缺点，正确使用它们并保持健康！