我们为什么要开始青春？ 以及如何防止这种情况？
虽然一些科学家认为这个数字的构成没有被遗传转移，但这还没有被证明。 但最初，我们没有一个人被大自然忽略而变得肥胖。 从父母那里，我们可以放弃对完整性，对生活和日常习惯的看法。
让我们找出原因，多余的英镑需要花费二十年的时间？ 一般来说，从出生到毕业时的孩子都与父母同住。 父母喂养我们，灌输我们的一些兴趣，一种生活方式。 所有这些因素都非常重要。 如果家庭要吃健康的食物，走在大自然中并且过着健康的生活方式，孩子不会长胖。 反之亦然，如果你们所有人都用甜美的高脂肪食物长大，那么你的动作不会太大，那么在将来这会影响你的身材。
在二十岁时，新陈代谢通常仍然完好无损。 因此，即使你有额外的重量，然后摆脱它更容易。 从你的饮食开始。 消除所有面粉，甜，脂肪，咸。 多吃小食和健康的食物：粥，蔬菜，水果和tadaleye。 去体育或移动。 如果你坚持这一切，那么在短短的几个月内，你将能够变得无法承受。
现代青年在风险区
很多时候，青少年选择的不是最健康的生活方式。 例如，他们在快餐，薯条和汉堡包上花零用钱，而不是水，他们选择啤酒或苏打水。 在研究所，他们吃不同的巧克力和饼干。 如果你计算一周有多少钱，那么你会得到相当的数额，你可以买很多有用的食物：乳制品，蔬菜，谷物等等。
有时候父母会准备过高热量的食物，孩子会从中恢复过来。 要改变父母的口味是很困难的，但你可以主动掌握自己的习惯，自己做饭。
另一个陷阱是互联网。 随着他的出现，不仅青少年，而且成年人也开始少移动，花更多时间在电脑上。 这不是影响数字的最佳方式。 此外，还有更多有趣的活动：滚动滚筒，在游泳池游泳，和朋友一起去野餐。
如果您习惯在家中坐在电视机前，并且您对任何事情都不感兴趣，那么确定您的体重有问题。 我认为原因很明显。
30+ - 在家庭工作之间
大多数情况下，这个年龄段的女性在孩子出生后体重过重。 在怀孕期间，女性平均增加平均体重10至12公斤。 大多数情况下，这发生在吃含有黄油，通心粉，干果，坚果和其他高热量食物的面包，这对未来的母亲来说很有用，但同时它们对身材非常不利。 咸美食的伤害不会带来一个数字，这不能说甜美。 但是该怎么办？用更有用的产品取代甜味，例如干果。 你会花更多时间咀嚼它们，这意味着你会很快满意。 此外，有必要了解，从过度吃甜食你未来的宝宝可能有新陈代谢的问题。
研究表明，那些在怀孕期间增加1公斤的母亲的孩子在将来会更容易肥胖，根据美国国家健康和医学质量研究所的数据，怀孕期间可以恢复的最大体重是18公斤。
注意！ 为避免妊娠期间严重疲劳，减少饮食中的卡路里数量。 在一天中，你应该消耗不超过2000卡路里的热量。 这适用于哺乳期，卡路里的数量应保持不变。 不要依靠坚果，炼乳和甜茶。 当孩子长大后，不要吃他和谷类食物，这些食物含有大量的卡路里。 另外不要忘记充分的睡眠。 它的缺点严重影响你的身材。 尽量为自己分配时间 - 锻炼身体，冲洗淋浴，走进大自然。 这将有助于保持良好状态。
家庭价值观
女性不仅在怀孕期间增加体重，而且在哺乳期也增加体重。 另外，家庭生活也受到影响。 当一个女人结婚时，生下一个孩子，然后她放松下来。 为什么要进一步努力保持身体健康？
随着家庭的获得，一个人平静下来，他的节奏生活变得更加均匀和可预测。 这些变化不仅影响到女性，还影响男性。 为什么这样？ 家庭因素影响体重。 什么是家庭时间？ 这在电视机前坐下，美味的食物。 生活方式变得不活跃。 我们改变我们的习惯。 许多夫妻喜欢看自己喜欢的电影，而不是走在大自然中。 但毕竟，你和我可以一起做很多其他事情：骑自行车，去健身房，散步。 孤独地减肥，但一起 - 做起来容易多了。
评议会
大多数情况下，女性是减肥想法的发明者。 男性比无动于衷的公斤更重一公斤。 他们以任何形式爱自己。 因此，女性必须付出很大的努力才能让丈夫接受减肥计划。 如何做到这一点？ 这很简单！
不要把你的情人放在事实面前 - 你需要减肥。 逐渐让他进入这个过程：通过谈话，提示，讨论。 开始改变习惯性饮食以及习惯。 找到一个常见的有用的爱好，将取代电影的观看。 但替代品应该符合双方的喜好，所以你需要做出正确的选择。
如上所述，逐渐改变饮食习惯，首先排除一种或两种有害的产品，并用有用的产品代替。 所以，直到你彻底摆脱了你习惯吃的所有有害食物。 但请记住，新食物应该好吃，就像你的下半年。 毕竟，没有味道的食物，它更容易打破免费使用。 逐渐让你的孩子适应健康的食物。 这将使他受益。
妇女，永远是民主的。 如果你的丈夫不想减肥和吃健康的食物，不要坚持，否则你只能伤害。 一个男人必须自己想要什么。 因此，我们的业务只是一个推动，而且有一个选择的问题。 另外，如果你可以在减肥方面取得预期的效果，那么可以刺激你的下半年跟随你的榜样。 所以，也许，让你的目标。