练习是必要的
优雅的光滑膝盖是有目的的行动去除nihizlishki脂肪的结果。 去除膝盖周围的脂肪将有助于特殊练习 - 这和固定自行车上的练习，跳绳，以及平时的蹲坐和跑步。 决定你有更多的“心脏谎言”，你可以在一个复杂的情况下做到这一点。 有简单的练习，不需要额外的库存。
精确地站立，双腿放在一起，双手稍微向后，以便肩胛骨关闭。 事实证明？ 然后在这个位置上，慢慢地蹲下，试图用你的双手达到高跟鞋。 这是一个非常简单但非常有效的练习。 重复三次40-50次。
坐在地板上，向自己拉一条腿，弯下膝盖，放在地板上。 另一条腿是直的，脚是相对于地板垂直的。 慢慢开始抬起和降低你的腿，确保你的背部是直的，你的腿没有弯曲。 坚持一分钟，然后改变你的腿。
所有这些练习的强制条件都是规则性的。 每天几分钟 - 没有太多的实现一个伟大的结果。 如果你不想错过一天，那么很快就会接近你膝盖的理想形象。
整容程序
无籽的花萼区域没有皮脂腺，它们没有保护性脂肪膜。 因此，在侵略性环境（风，太阳，热和冷）的影响下，该区域的皮肤会迅速变粗，明显变暗并脱落。 为了使膝盖平滑和具有弹性，有必要执行复杂的修复程序。 这些包括清洁，保湿和营养。
作为清洁剂，最好选择干性皮肤柔软的皮肤。 对于膝盖变薄的皮肤，她会比普通的肥皂更温暖，这种肥皂会多次加重剥落。 纯化过程可以每周进行两次或三次。 为了进行更深入的清洁，我可以再次使用磨砂膏。 最好在桑拿浴室或热水浴缸中使用它 - 这会增强效果。 用轻微的动作，擦洗你的膝盖，然后用清水和干燥的皮肤粗糙干燥。 在温和清洁的果皮上，涂抹护肤霜。
Effektkukolki
与丑陋hummocky存款在你的膝盖上各种口罩和包装的战斗中证明极佳。 这些有用的程序可以直接在家里进行，或者如果你不介意美容院的钱。 自制面膜在5分钟内准备好：它被碾碎成小土耳其草莓，加入一小杯酸牛奶 - 面膜准备就绪。 将面膜敷在鼻腔双膝上，覆盖在棉织物的绷带上。 Mozhnovmeste面膜，在没有时间的情况下使用抗脂肪霜或凝胶，将其涂在膝盖部位，然后用食物膜包裹膝盖20-25分钟。
在美容院，我们可以提供基于天然藻类的包装。 这是非常有效的，如果你结束会议包裹按摩，那么膝盖的体积很快会减少几厘米。 而这个微妙的地方多余的脂肪可以被遗忘。
按摩的奇迹
摩擦和轻按摩不仅令人愉快，而且对腿部和膝盖也非常有用。 他们会很快将最圆滑的腿变成性感苗条的腿。 淋浴后立即按摩，不要忘记使用抗脂肪药物。 所以活性物质很快渗入皮肤，并开始与膝盖区域的钻孔脂肪沉积作斗争的过程。 通过所谓的揉搓法很好地帮助 - 蜂蜜消除水肿，使膝盖上的皮肤更嫩。
如果你还没有习惯于定期对比的灵魂，那么现在是时候采取naryuzhenie这个程序。 在艰苦的一天工作结束时，水温差异完美地刷新，硬化并同时平静脚部。 使用特殊的膝盖霜后，经过这样的水疗程序后，他们将获得双倍的保湿效果，并长时间保持美丽而整洁的外观。
人民的资金和专业意见
膝盖上的鳞片状粗糙的皮肤有时呈红色甚至棕色。 为了使皮肤恢复自然粉红色，值得尝试民间偏方。 例如，从发红将有助于定期擦拭酸菜汁，柠檬汁或葡萄柚汁。 漂白时，取黄莓果汁的天然提取物熊果。
专家证实，膝盖的美丽总是直接取决于脚部的健康状况，只需在低跟鞋上或者没有鞋子时购买最舒适，精心挑选的鞋子 - 这将有助于避免严重的健康问题。 还有必要每天预防静脉曲张和水肿：休息nadivane，将他的腿放在背部或高枕上。 永远记住体育锻炼的治疗能力，尽可能多地做下蹲，将膝盖拉到胸前，伸直并缓慢弯曲关节。
有了这样的日常护理，即使被忽视的膝盖在一个月内“恢复活力”，那么你可以继续进行定期预防：使用磨砂膏进行皮肤清洁，每周数次，每周数次使用保湿霜。