性的僵硬导致了对性反应的自然性的侵犯，干扰了性关系和兴奋。 因此，如何克服性的僵硬问题变得相当重要。 更详细的行为考虑总是能找到原因。 这可能是过去事件的结果，也许你必须在青少年时期经历一些烦人的事件，体验与性交有关的内疚和焦虑。
很少有人设法避免生活中的这种麻烦，通常他们不那么重要，以至于他们可能会严重限制我们的性生活。 作为一项规则，我们可以保护免于使我们感到不舒服的环境和活动的自由，但在极端情况下，抑制可能会强烈侵犯性生活，迫使我们压制自己的情绪和感受，甚至完全避免性行为。
自助计划如下所述。 它的目标是帮助调整你的行为，改变对性的错误做法，用新的，更灵活的方法取代你的行为。
性酒。 如何克服它？ 最重要的是，当你有性行为时感到内疚感 - 学会做性行为，给自己权利，从前奏中发生的事情中获得最大乐趣，性交。
以下提示将有助于提高你的性欲。 重要的是不要压制你的性欲望，你需要开始把自己想象成一个对性生活感兴趣的人。
激活你的想象力。 从幻想工作开始工作是件好事，因为克服想象中的僵硬比现实更容易。 如果你很难幻想，用色情书籍和杂志刺激想象力。 不要担心，如果你的幻想不仅会与你的伴侣在一起，而且会与其他人在一起，否则你会出现会引起恐怖的情节。 在我们的案例中，幻想是一种研究情感的方式，长时间受到抑制，并不一定表明您的偏好。 这并不意味着你将来会开始在现实中体现幻想。
爱你的身体。 重新考虑对性生活的态度。 想象一下，有经验的成年人如何评价你对性的态度。 严格地考虑任何先入为主的信念，就好像你第一次了解它们一样。 他们是仅仅基于情绪，因此难以合理解释吗？ 如果是这样，尽量摆脱他们一劳永逸。
成为享乐主义者。 改变主张：“任何享乐的乐趣都不合法。” 所以通常男人认为，背着大量的性内疚感。 如果你认为自己工作并放松一点，那么你不仅要花最重要的东西，也不太可能享受生活。 对于错误的生活方式感到内疚是一个障碍。 试着让自己更加容易接受各种快乐，在生活中获得感官享受的地方 - 音乐，美味的食物，色情内容的图片或文学。 这将使得将性视为愉悦的重要来源变得更容易。
如果你很难同意性感觉是合法的，你显然会对你的行为有一个合理的判断。
在性交过程中，人们必须感受和体验，不再是更多的观察者。 做性交时，尽量关注你与伴侣身体接触时所经历的一切。
不要袖手旁观，害怕显得荒谬，脆弱或不值得关注。 不要被束缚。 也许你总是在沉默中进行性交，以减少对你的行为的关注，或者因为你认为没有必要展示你的快乐和坦诚行事。
克服性方面的这种僵硬可以自觉地失去性交中的自我控制。 例如，你可以用呼吸来表达你的感受，或者呼吸更加活跃或者身体活跃。 以任何令你感到愉快的方式表达快乐。 也许第一次在手淫过程中会更容易做到。