如何加强成人的免疫力？ 你想加强免疫力，在没有疾病的冬天生存吗？ 你知道吗？ 我们来谈谈7个关于豁免的误解。
在维生素C的帮助下可以增强免疫系统。
几乎所有人都相信，在维生素C的帮助下，可以加强免疫系统。 但情况绝非如此：每天接受维生素C的人不能预防任何感染。 只有感冒时，维生素C才有助于轻微应对症状。 锌对感冒没有帮助，增强免疫力的能力不如许多人认为的那样强，尽管很多“防御策略”都是由锌的奇迹般的力量发誓的。
应该优先考虑另一种物质 - 维生素D.当吸收紫外线时，主要在皮肤中形成的太阳能维生素会激活杀伤细胞，因此这对于我们的免疫系统来说是非常必要的。 也许这就是为什么在寒冷季节我们特别容易感染：减少日光导致缺乏维生素D，这会减慢我们的免疫系统。
特别是在某些类型的鱼类中发现了大量的维生素D：沙丁鱼，鲑鱼，当然还有优质的老鱼油。 因此，那些真正想增强免疫力的人，而不是吸收柠檬，应该把鱼放在桌子上，饭后出去散步。
接种疫苗？ 不，不！ 每种感染都会增强免疫系统。
那些与兄弟姐妹一起长大，随时准备“用病原体”奖励“你，或者在村里的”微生物“训练营中，与其父母在”无菌“高层建筑中养育的唯一孩子相比，他们不太可能患有过敏症。 在儿童时期，我们的免疫系统尤其需要呼吁，一方面要变得更强大，抵抗疾病的病原体，另一方面要容忍无害的“新人”。
但是，尽管如此，你不能完全拒绝接种疫苗。 针对可转移的疾病开展疫苗接种，但特别困难的是例如破伤风，麻疹或流感。 而接种引起过敏的事实只是一个科学未经证实的假设。
保护性注射并不总是没有副作用和并发症。 但是真正感染造成的危险在统计数据中要高得多。
运动加强了免疫系统。
每周有几次慢跑者，病情较轻，更容易患病。 因为常规的运动活动会激活杀伤细胞和我们免疫系统的其他助手。 也许，出于同样的原因，如果癌症患者经常参加体育运动，他们的复发会减少。
注意！ 很多并不意味着好！ 任何行使过长或过于活跃的人都会损害他的免疫系统。 如果运动对我们的身体造成压力 - 特别是在竞争精神或过度雄心的影响下 - 我们变得更容易受到感染。 因此，职业运动员比那些不时从事体育运动的人更容易生病。
对于每个人来说，规则是：接受感染的人应该休息一段时间，直到他变得更好。 否则，普通感冒会导致严重的并发症，甚至在极少数情况下会导致危及生命的心肌炎。 无论如何，运动应该有益于健康。
我已经有了很强的免疫力，我不需要接种疫苗。
确实：在我们大多数人身上发展起来的许多疾病不会对生活构成威胁。 尽管如此，流感并不是很令人愉快，但通常情况下，具有强大免疫力的流感并不会产生任何特别的后果。 百日咳和风疹也在成年人身上发生，对健康没有太大伤害。
但有些人特别容易患上某些疾病或其并发症。 从季节性流感来看，老年人和慢性病患者尤其受到影响。 对于尚未接种过百日咳疫苗的幼儿来说，百日咳会是危险的，而且风疹不会对孕妇本身造成危害，而是对未出生的孩子造成危害。
我们不仅是病毒和其他病原体的目标，而且也是它们的载体。 因此，建议不仅为有风险的人，而且还有在风险中生活的人或在他们的专业活动中与他们联系的人接种疫苗。 例如，如果他的亲戚接种疫苗，婴儿将免受百日咳的侵害。
感冒越强，免疫系统越弱。
所以他们想了很久。 而对于真正的流感，它确实是：我们抵抗病毒的能力越差，我们生病的就越多，因为流感病毒破坏了上呼吸道细胞。 但是感冒病毒 - 主要是所谓的鼻病毒 - 在入侵时行为不那么积极：它们不会影响我们的细胞。
但是，尽管如此，我们的身体试图摆脱病毒 - 并与炎症过程作出反应。 这种反攻比免疫系统效率更高。 对于咳嗽和流鼻水特别强烈的人来说，没有什么可以保护的。
这种强大的免疫系统最能保护我们免受病毒感染可导致的并发症。 毕竟，感冒真的很不愉快，因为它可能伴随着可引起例如中耳炎或鼻窦炎的病毒攻击。
如果免疫系统对付任何疾病，那么它就不会再生病了。
你不能争辩说，如果我们拿起病毒，并且我们的免疫系统应对了“新来者”，为它制造了一种特殊的“武器”，那么这些所谓的抗体可以在重复接触后立即中和病原体 - 我们保持健康。 大多数儿童疾病，如麻疹或腮腺炎，仅袭击我们一次，我们在他们的余生中得到免疫力。
但并不总是因为这种疾病只对一种病毒负责，而且在普通感冒的情况下，这种病毒是由200多种不同病毒组成的。 而其中一个我们的免疫系统并不完全熟悉，因此，我们有另一个流鼻涕。 其他病毒，例如流感病原体，变异速度很快，以致我们的免疫系统在下一次流感疫情期间不再识别它们。
此外，还有病毒 - 例如，疱疹的病原体 - 终生留在我们的身体中。 如果我们的免疫系统因压力，辐射或服用某些药物而被削弱，这种病毒就会被激活 - 嘴唇上又有麻烦的囊泡。 有一天他们会再次通过，但最后我们无法摆脱疱疹病毒。
我有很强的免疫力，因为我从来没有发烧。
当我们身体的温度升高时，这是我们免疫系统采取的第一项措施：它试图应对病毒和其他病原体。 体内的代谢过程加速，白血球的产生开始。
因此，有专家认为，免疫系统从未抵御高温的感染，身体的防御力被削弱。 也证明：如果我们不时升温，癌症的风险就会降低。
但一切都有其局限性：强热会削弱我们的身体，甚至会危及生命。 如果你不能立即降温，那么你需要保持警惕。 高温总是表明我们生病了。 最好是用抗感染保护支持身体，首先，喝大量的液体并照顾自己。
现在你知道如何加强成人的免疫力。