萨蒂卡萨诺瓦的和谐秘诀：那些不喜欢健身和饮食的人

Sati Kazanova承认 - 她在遵守政权方面遇到困难，不喜欢健身和禁食。 以这样的习惯同意，理想的人物似乎是一个不可实现的梦想。 萨蒂揭示了她的秘密：这是瑜伽，直观的营养和淋浴。 这样的生活体系不仅可以帮助歌手保持形式上的优美 - 她给予她灵魂的和谐，恢复压力后的压力，并有助于应对疾病。

每天早上开一个对比淋浴。 它不仅可以帮助你醒来，还可以为身体提供强大的色调支持。 从一个小的温度差开始：用一种凉爽的方式改变人体舒适的温水，并且多次。 逐渐增加差异，观察你的感受 - 你不应该感到不适。 这样一个有用的习惯会增强你的免疫力，皮肤会使它柔软和天鹅绒般。

每天寻找瑜伽15分钟。 早晨锻炼“苏里亚纳马斯卡” - 这是城市居民的灵丹妙药：他们不需要特殊的技巧，以舒适的速度进行锻炼，可以充分放松身体的肌肉，缓解紧张情绪。 每天只有一刻钟的时间给予这种复合物，你将摆脱神经痛，偏头痛，慢性疲劳和体重过重。

尝试自己的菜单，倾听身体的需求。 积极使用蔬菜，香料和调味品 - 他们通过日常饮食制作各种食物，让您满足对新口味的渴望。 每天不要吃煮熟的乳房 - 这很无聊：用黄豆蜜汁腌制鱼片，倒入酸奶酱，加入咖喱，藏红花或芝麻。