当然，长而豪华，厚实，健康，有光泽的头发和自己的，并不是人为增强的 - 任何女孩或女人的骄傲。 男人看起来很热情的长发女性。 现在长发很时尚。 如果你不想用头发扩展，但更喜欢你自己的，那么当然，你应该照顾你的头发健康，关于他们的更强烈的增长。
为了达到更快的头发生长，你需要丰富的蛋白质和矿物质食物进入身体与食物。 你会发现他们的食品，如牛奶，乳制品，奶酪，奶酪，杏仁和坚果，谷物，新鲜蔬菜。
对于头发的生长和健康发育，以下食物是有用的：绿色蔬菜，水果，蜂蜜，麦片，发芽的小麦谷物。 所有这些产品将有助于从内部加强你的头发。
尽量避免饮食中富含胆固醇的食物。 这将保持你的皮肤和头发健康。 胆固醇通常存在于动物肉中。 所以最好遵循素食，吃鱼，大豆和生蔬菜。 食物更适合夫妻双方烹饪或烘烤，这种健康的餐点不仅有益于你的头发，而且会加强身体的力量，对消化器官会产生有益的效果。
为了保护头发免于脱水，并因此加速头发生长过程，您应该每天至少饮用12至14杯水，以保持头部和身体皮肤中的水分。 喝更好的矿物质或纯净水。 不要滥用强烈的咖啡和茶，否则会对皮肤和头发的状况产生负面影响。
对于头发的快速生长，通常在脂肪鱼（鲑鱼和金枪鱼），亚麻子油，葵花籽油，南瓜和芝麻籽中发现必需脂肪酸。 将这些产品添加到您的饮食中将对您身体的健康以及头发的健康非常重要。
你还需要富含维生素B的食物（B）。 维生素（B）存在于蘑菇和菜花中。
维生素（C）也是一种很好的头发生长促进剂。 维生素（C）被发现在西红柿，柑橘类水果。
为了加速头发的生长，你必须服用维生素（E）。 维生素（E）富含植物和橄榄油以及小麦胚芽。
健康头发生长的非常有效的治疗是以下美妙的食谱：将1个蛋黄与1汤匙橄榄油和3滴维生素E油混合在一起。 将这些成分混合后，直接将该混合物按摩10分钟，然后让头发静置30分钟。 之后，用洗发水洗头发，然后将任何保湿润唇膏涂在头发上，让头发保持1-2分钟，然后用温水冲洗。 之后，自然地干发（不使用吹风机！）。
推荐的头发治疗是混合蓖麻油和杏仁油。 定期按摩头发中的这种混合物是必要的。 这个过程将创造奇迹，促进强壮毛囊的发育。
牛蒡油的面膜效果不错。 牛蒡油可以与几滴维生素E混合在一起， 湖 维生素B6，将这种混合物涂在头上并保持1小时，然后用洗发剂洗掉。
他们说，惊人地增加了头部沙棘油的头发生长。 金发最好不要使用它，因为它会导致头发变黄，但黑发 - 它非常适合。 将沙棘油涂抹在头发上并按摩按摩头皮7分钟。 然后把温热的帽子或毛巾放在你的头上。 面膜应留在头发上1小时，然后用温水和洗发水冲洗。 据一些女孩说，这种方法能够将头发生长速度提高到每月3厘米，如果定期每周使用一次。
还使用1茶匙葫芦巴粉，1茶匙。 胡椒粉和半杯椰奶。 将它们混合在一起，变成均质物质，然后将混合物涂抹在头皮上。 将这个面膜直接涂抹在头发上，让它渗入头发的根部。 将此混合物留在头发上2小时，然后用洗发水冲洗。 然后用润唇膏润滑头发2分钟，再次冲洗，并用毛巾擦干头发（不要涂抹头发！）效果会非常惊人！ 你的头发会柔滑而轻盈，这将大大促进他们的成长。
这些都是简单的方法，可以帮助您避免构建头发，因为它们能够加强头发，赋予头发健康柔滑的外观。 而且这样的头发护理会引起头部头发更快速的生长。 你会在两周内看到结果。 切记！ 为了取得良好的效果，您需要保持一致和耐心，应用所有提示！ 在护理头发方面非常重要的规律。 你的头发和身体的美丽，你的健康掌握在你的手中！