不幸的是，随着时间的推移，我们的身体会改变 青年很快就离开了，尤其是在一个大城市的节奏中，并且伴随着一个年轻人和一个收紧的人物。 出现脂肪褶皱，体重变化，脊柱和关节的柔韧性丧失，消化恶化，软组织弹性降低，它们逐渐下垂。 如何成为，因为它必须是紧急战斗！ 一个美丽的女人可以留在她的整个生命中，因为我们自己也是。 在字面意义上，它的美丽。
但是，如果有一个伟大的愿望，那么当你自己工作时，可以避免这些变化中的一些，大多数 - 为了恢复以前的状态，延迟并且在其过早发作的情况下。 肌肉和软组织可以再次加强，关节可以变得更加灵活，获得运动的优雅。 这完全取决于你为此付出了多少时间和精力。 你需要表现出你的毅力，一切都会有力量和耐力。 谁说美容是轻松简单的？ 但结果是值得的，总体幸福感会提高，身心健康将得到加强。
身体美的概念包括自由，优雅地移动，坐下，站立的能力。 这可以通过不断训练肌肉，呼吸，放松，保持稳定的体重来实现。 美丽从内部开始。
你需要做的第一件事就是减肥，特别是在甜食，面粉，肥腻，辛辣以及建立饮食方面。 你可以向营养医生咨询，他会根据你的年龄和身体状况选择合适的饮食。 有必要拒绝蛋糕和其他糖果，面粉制品和白面包，烤肉，咖啡，软饮料和酒精饮料。 你需要在适当的时候适时吃东西。 每周一次，你需要安排一天休息（只在水上）。 在这一天，尽量少花精力，多睡觉。 体操 - 只有呼吸练习。 这样的卸货日是周末的理想选择。
你也可以每周坐一天的水果饮食（苹果，梨，葡萄柚）。 水果需要使用相同的材料，例如苹果，但应避免使用酸味品种。
在饮食的同时，您需要为身体和按摩做体操，这样减肥不会引起下垂，松弛，褶皱的出现。
所有这些对于加强身体也很重要。 但你还需要照顾，空气和阳光浴，淋浴或用水蘸水。 在用水过程中用毛巾擦身体直到皮肤变成亮粉色是非常有用的。
纯洁是身体美的基础。 任何沐浴，尤其是在大海，河流，湖泊中，都在充满活力的老化身体上活动起来。
与水疗程序相结合，自我按摩非常有用，或者也称为自动按摩。 巧妙地完成，它不仅减轻了肌肉和关节的疼痛，还增强了身体，给人以活力。
在颈部的前表面，轻轻抓住并稍微按压一下，从底部向上伸出一只手。 用双手从上到下按摩颈部的侧面，进行抚摸动作。
按摩躺在背上的腹部。 将腿弯曲在膝盖上，放松腹部肌肉。 第一次抚摸时顺时针方向按摩双手，然后抚摸按压动作。
手指和脚的按摩从指尖和上方进行，按摩摩擦动作。 为了获得更好的效果，最好使用特殊的面霜。 在开始按摩腿部之前，请检查您是否有任何静脉。 如果您注意到静脉节和扩张静脉辫，请不要按摩这些区域。
女性身体的一个特殊部分，受大城市节奏中生活变化影响最大的是胸部，因此护理必须特别。 第一次怀孕和喂养后，少女乳房固有的柔软皮肤和弹性消失。 通常会观察到这些变化，并决定紧急减肥的年轻女孩。 他们成功了，但是胸部的弹性却失去了。
为了保持乳房的自然美，你应该知道以下几点。 如你所知，乳房位于发育不良的脂肪垫上，肌肉组织支撑在正常位置，表现较弱。 因此，应高度重视日常的乳房锻炼和必要的饮水程序。 恢复皮肤的色调是一个非常有用的对比淋浴。
众所周知，身体的所有一般健康和恢复性措施对乳房也有积极的影响。
如果你付出了所有的努力，那么你一定会达到预期的效果，而你的美丽和活力不仅会让你满意，还会让其他人满意。 即使生活在一个大城市的节奏，你可以保持美丽和自然多年，做出一些努力。
照顾你的美丽和健康！