大多数人，尤其是女性，面临着如此大的腹部问题。 怀孕，分娩，哺乳期，压力对身体和外表都不利。 有些人梦想着清洁胃，采取极端措施，例如naabdominoplastiku或吸脂手术。 但在采取这样的步骤之前，你需要对所有事情进行适当的衡量。 另外，今天有很多方法可以在没有手术的情况下取出胃。
首先，你可以参加运动。 为此，每天锻炼，这是一个习惯，这是可取的。 练习是没有必要穿的，主要的规律。
你需要开始什么练习：
- 躺在你的背上，弯曲你的膝盖，连接你的手指到锁上，把你的手放在你的头后面，爬上身体。 同时，肘部在两侧繁殖。 我们用3种方法重复25次。
- 躺在背上，我们把手掌放在臀部下面，然后朝着身体的方向，我们以直角举起双腿。 腿应该是直的。 锻炼大约进行二十次。
- 我们进行类似于第一个练习。 躺在他的背上，我们在膝盖上交叉腿部，这样就能看到一个直角。 我们执行25次斜坡2次。
- 我们坐在地板上，把双手放在头后，把脚放在土耳其语中。 躯干向前弯曲，尝试在接近地板的同时。 这个练习可以结合左右倾斜。 通过这些练习的组合，你训练背部肌肉和新闻。
吃得好，没有饥饿，甚至更加强壮和快速的饮食。 这种饮食的效果通常是短暂的。 你可以为自己安排一天休息，甚至一周，但你需要同时记住适当的营养。 你需要吃小份，但更多。
为了从胃中去除多余的脂肪并且不求助于手术护理，建议从饮食中排除含有大量碳水化合物的食物。 这种食物被认为是不健康的，因为它基于空卡路里和脂肪。 包含在这种食物中的糖进入人体后，变成一堆脂肪，后来沉积在腹部。 另外，碳水化合物高热量食物不能满足饥饿感，这是这种食物的另一个消极方面。 从饮食中应该排除苏打水，果汁，并使用普通水。
以这种方式让你的饮食，而不是脂肪食物是新鲜的水果和蔬菜。 首先，你需要至少吃五份。 在水果和蔬菜中，膳食纤维和卡路里含量很少，因此它们很容易饱和。 吃含有钙的食物会更好。 毕竟，钙有助于分解大量的卡路里，而不会使它积聚在腹部。 它应该被排除在所有含酒精饮料的饮食之外，包括啤酒，因为它含有大量的卡路里。 酒精饮料有很大的负面影响 - 他们的消费导致食欲，这意味着更多的食物会被吸收。
经常出去呼吸新鲜空气，因为氧气有助于应对压力。 在新鲜空气中行走会燃烧多余的卡路里。 散步可以结合体操，热身，慢跑。
做按摩。 由于按摩，流向按摩区域的血液，淋巴液将皮下脂肪分散到必要的地方。 按摩运动也使肠道的功能正常化，改善胃肠道的功能，这通常对身体的状态有有利的影响。
访问美容院，在那里你将得到以下服务，帮助清洁胃：特殊的按摩练习，包装和其他美容程序。
如果没有禁忌症，请去洗澡。 热程序是对抗大肚子的主要方法之一。 洗澡时的温度对您来说应该很舒服，在蒸汽之后，使用按摩手套或刷子，您需要擦拭需要额外护理的地方。