由于果糖和葡萄糖，它们很甜。 所以，尽管卡路里含量很高，但它们并没有损害这个数字。 此外，所有干果都含有各种有用物质，比新鲜水果多出几倍！
富含维生素原A和钾，因此 - 对心脏和肾脏疾病有用。 这是增加血液中血红蛋白的极好工具：在所有五种杏子中 - 铁和钙的日常规范。 维生素B5存在于杏干中，可促进脂肪燃烧并提高免疫力，这在感冒期间非常重要。
亲切的西梅
它含有丰富的压载物质，维生素A，B组，钾，钙，镁，锌，碘。 因此，普遍认为这种干果只能使肠道正常化并不完全正确。 它是一种优秀的抗抑郁药，也是血管强化的极佳补救剂。 最近，科学家们发现，在抗氧化剂含量方面，它已经领先于蓝莓这一类公认的“冠军”，这意味着城市居民应该对梅干很尊敬！
从葡萄干到苏丹娜
用种子干燥的大葡萄被称为葡萄干，没有种子的小葡萄是苏丹娜或醋栗。 葡萄干或黑葡萄的葡萄干比白葡萄酒更有用。 由于钾的含量很高，心脏病专家对他表示敬意。 它们也被神经病理学家所回应：镁的重要成分使得葡萄干在抗压力方面不可或缺。 规定它和老年人预防骨质疏松症：葡萄干 - 硼含量的领先者。
这里这样的日期
在这些干果中，除了维生素E和生物素之外，还有所有的维生素，特别是维生素B5，这增加了我们的活力。 日期 - 一种极好的解热剂，它们含有类似于阿司匹林的物质，并且仍然弥补体内钙的损失及其在适当水平的含量。
选择干果时，应注意其颜色 。 因此，例如杏干在干燥过程中会变暗，但为了便于介绍，它通常用化学品处理。 因此，最好选择杏干黑暗，尽管在外观上有点不吸引人。 另外，不要被梅子有光泽的果实所诱惑：太亮的外观表明干果用甘油处理。 在一些水果中，甚至可能会遇到昆虫，但这更像是“质量标志”，表明这里没有化学物质。
干果对女性的身体非常有用。 干果的天然物质和葡萄糖的作用对肠和其他重要器官的功能也有积极作用。 为了保持健康，每周至少使用干果至少几次。 这不仅会使内脏正常化和稳定：肾脏，肝脏，心脏，消化道，还能改善你的外表。 毕竟，干果不是水果，其中添加了糖，在干果中含有天然和非常有用的葡萄糖和果糖，这有助于使您的健康和美丽正常化。 多吃这种有用的东西，很快你会看到你开始感觉好多了。 只吃天然干果：注意日常饮食，多吃绿色蔬菜和其他健康的蔬菜和水果：很快你会感受到快餐和健康营养食品之间的差异。