每个家长都希望自己的孩子健康成长。 每个人都知道，健康的保证是平衡和适当的营养。 蔬菜和水果 - 这是适当和有用的饮食的主要组成部分。 直到现在，孩子们有时并不理解这一点，因为他们主要考虑产品的味道。 如果你的孩子拒绝吃水果和蔬菜，那么你应该阅读一些建议，由于他们你的孩子将能够喜欢蔬菜和水果。
1. 请注意，蔬菜和水果始终可供宝宝使用。 这样做，小手柄适合这些产品。 例如，胡萝卜切小块，黄瓜 - 小卷; 买小西红柿和小樱桃西红柿。 将工件折叠在塑料容器中并存放在冰箱中，以便在任何时候都可以拿到并给孩子。
水果也应该永远是朋友 - 把苹果和梨切成干净的苹果和梨切成薄片，把橘子，李子，香蕉和其他水果（都取决于季节）放在特制的水果瓶中。
买一个大葡萄（紫色，绿色，红色，蓝色），洗净，从浆果中分出浆果，在盘子上铺好，然后在每根棍子上放一根牙签。 这种不寻常的方法可能会让宝宝感兴趣。
你可以使用有趣的切割。 获取切割黄瓜，菠萝，甜瓜等的专用刀。 也许，这将是你的孩子的口味，他会想吃点这种不寻常的美味。
你必须让水果和蔬菜更美味 。 当然，这是一个窍门，但完全无害。 毕竟，结果对你很重要。 例如，尝试将水果撒上少量蜂蜜，肉桂和柠檬汁的混合物。 要变得更美味的蔬菜，你可以使用海盐，芝麻籽和碎干草药。 准备这样一种甜味的混合物：一汤匙蜂蜜，少许肉桂和半杯酸奶。 也许孩子会喜欢蘸水果并吃它们。
尝试使用大蒜。 许多婴儿从大蒜的尖锐气味中回荡，但听起来有些奇怪而令人惊讶。 即使你有很多时间，也要尝试快速烹制这种酱汁：将小鸡剁碎，加入半杯未加糖的酸奶或酸奶油中。 然后发送1/4茶匙胡椒，盐和两汤匙切碎的葱。 所有小心搅拌并尝试用新鲜蔬菜给宝宝。 你可以像这样调味并填充沙拉。 如果宝宝没有吃完蔬菜，那么你可以放心地把它们送到盘子里，然后用这个酱汁送达。 然后切新鲜蔬菜。
现在在家里做泥土已经变得非常时髦了，它是用搅拌器制成的水果泥。 你可以结合任何口味，一切是vamuodo：猕猴桃，香蕉，橘子，苹果。选择更多的偏好为橙子，猕猴桃，葡萄柚和香蕉，这是纯粹的维生素C，这是儿童必需的。 当然，这种冰沙会有点酸，但你可以通过添加几勺糖来解决它。
蔬菜可以在烤箱里烘烤。 例如，将蔬菜剥皮，切成块，放在烤盘上，放上奶酪，送到烤箱，这样蔬菜片就会变得酥脆而金黄。
3. 为商店中的儿童选择正确的水果和蔬菜 。 只采取那些季节特有的产品。 当地的蔬菜和水果在自己的时间里没有任何化学成熟，含有较少的硝酸盐，而且味道更加令人愉快，这对儿童来说非常重要。 如果这是可能的，那就试图购买一般产品，而不是在市场和商店中，而是在当地人中购买。 特别是涉及季节性和易腐坏的浆果和水果：草莓，李子，桃子，蓝莓，覆盆子，苹果。 如果你在市场上向市场销售蔬菜和水果，那么千万不要有机会为儿童购买食物。
让小孩们进入花园
孩子们在种植蔬菜或者至少参加种植时更可能吃蔬菜和水果。 你可以让孩子在窗台上种上青菜，或者让孩子自己把灯泡放在罐子里，种上一个葱。 你可以带着你的宝宝在温室游览。 让它帮你倒番茄和黄瓜，但只有没有狂热！ 不要强迫孩子工作，对他来说应该是有趣和有趣的。 93％的美国人sudovidov说他们的宝宝喜欢蔬菜！
用篮子替换篮子
更常见的是，水果是从篮子里取出来的，而不是从金属碗和搪瓷托盘中取出。
注意年龄
在每个年龄段，一个人都有自己的喜好，相当小的孩子吃蔬菜泥没有问题和突发奇想。 毕竟，这是开始喂养婴儿的蔬菜，所以从小的时候开始给婴儿西葫芦，南瓜和胡萝卜。
找出拒绝蔬菜和水果的原因
试着了解为什么宝宝拒绝这些产品。 只有五个主要原因：对新的，太多的食物的恐惧，政权被打破，而不是美味，分心。 当你明白原因时，你将能够成功应对。
开始显示图片和漫画
如果漫画人物编织菠菜并注意吸吮，那么孩子们将开始吃蔬菜，模仿他们的宠物。 在儿童营中，教育工作者不断与孩子们一起准备食物，安排品尝，演出漫画。 如果你不想让宝宝看电视，那么找一本好书，如果孩子看美丽的图画，也许他会想尝试一下被绘的东西。
当他们真的很饿时向孩子们提供蔬菜
大家都注意到，在吃晚饭之前，孩子们比吃罗宋汤后吃更多欢乐和食欲的胡萝卜？
玩捉迷藏
如果孩子拒绝吃蔬菜和水果，试着和他捉迷藏。 把食物放在你最喜欢的地方，最喜欢的食物。
Hitrite烹饪
- 例如，制作炸肉排或肉丸时，加入胡萝卜，马铃薯或西葫芦。
- 烘焙饼干或馅饼时，将磨碎的胡萝卜，香蕉泥，李子或任何其他果肉加入顶部。
- 如果你打算做一个比萨饼，然后再加一些新鲜的磨碎或切碎的蔬菜，这在syromonikto下不会注意到。
- 如果孩子非常喜欢三明治，然后添加番茄，黄瓜，磨碎的胡萝卜或莴苣叶片。
- 做奶昔，这将在搅拌机浆果和水果搅拌。
- 用新鲜水果做果冻。
- 芹菜剁碎，然后加入到奶酪中。
- 你可以用奶酪和香肠烤土豆。
- 用果汁和新鲜水果制作冰淇淋。 它很好吃，很有用。
Sovetypsihologa
如果你决定教你的孩子爱吃蔬菜和水果，保持冷静，不要表现出任何过度的情绪，不要大声吼叫，不要贿赂孩子。 他只需要明白，这些食物应该是他的饮食，没有什么致命的或坏的。
一餐时，给宝宝多次水果和蔬菜，但数量不多。
自己多吃水果和蔬菜，给你的孩子一个例子。 如果还有年纪较大的孩子，那么他们可以成为模仿的好榜样。
如果孩子不想吃水果或蔬菜，那么你可以轻轻地说今天屋里没有更多的食物。 Nestoit丑闻。 当宝宝饿了，他一定会吃。
和孩子一起做饭。 他们只是喜欢切水果和蔬菜。
当你去市场或杂货店购买杂货时，带上你的宝宝。 让它把它们放在篮子里。 也许他会表现出这种愿望，买一些可口可乐的水果或蔬菜，并要求你做饭。
玩色彩。 让孩子自己吃一些燕麦片，例如香蕉，胡椒，柠檬和梨; 或者让他以红色停下来，吃番茄，胡椒，苹果和草莓; 或只有绿色产品 - 洋葱，黄瓜，猕猴桃，豌豆，才会被放入包装中。
最重要的是不要放弃！ 通常，只有在第三次或第五次才能尝到新味道。 为孩子们提供新的蔬菜和水果，结合他们，季节与酱汁，并创造性地。