如果你总是睡在你的肚子上
在怀孕12-13周之前，你可以冷静地适应你的习惯，并且感觉很舒服，包括睡在你的肚子上。 毕竟，此时子宫还没有开始超越小骨盆。 诚然，在这个位置，你可能不会被允许睡在胸前 - 它变得非常敏感。 如果不是的话，你可以平静地睡在你的肚子上，但请记住，无论如何这个姿势不得不改变。
13周后，即使没有看到小孩因断裂子宫，羊水和肌肉而受到外部影响的可靠保护，你很可能会不舒服地躺在你的肚子上。 是的，医生相信，自从第二个（甚至更多第三个）三个月后，你就无法睡在你的肚子上。 我们不要忘记胸部。 在此期间，产生牛奶的腺体形成。 因此，如果您计划尽可能长时间进行母乳喂养，那么您不应该挤压它，干扰腺体的正常发育。
如果你喜欢睡在你的背上
如前所述，在早期阶段，您可以选择任何便于您睡觉的姿势。 但婴儿体重越大，它越挤压你的内部器官 - 肠，肝脏，肾脏。 当他们已经不得不以密集模式工作时，不要让这些器官超载。
这就是为什么在第二和最后三个月的医生不建议不断地躺在他们的背上。 在这个位置很长时间，通过脊柱的大中空静脉被挤压。 当它被挤压时，血流急剧减少，这会引起头晕，心动过速和窒息感。
最不希望的选择是挤压大型腔静脉持续很长时间 - 超过一个小时。 这往往会导致胎儿缺氧，静脉曲张扩张，甚至可能导致胎盘早剥！ 因此，尽量少躺在你的背上，或者更好 - 即使你没有任何不愉快的感觉，也不要趴在上面。
为了不伤害自己和孩子，睡觉怎么样？
医生强烈建议，所有未来的母亲总是睡在他们身边，最好只在左边。 事实证明，在左侧的位置上，血液在体内的循环以尽可能好的方式发生。 这种姿势的好处还在于它的小孩仍然在头部介词中。 如果你一直在睡觉，它就不会变成骨盆位置，这在第二个和最后三个月是最相关的。
但如果一名孕妇真的想躺在她的背上，那么你需要尝试保持中间位置。 如果你把枕头放在一边，这很容易实现。
什么应该是一个枕头
不同的孕妇喜欢睡觉的各种枕头。 有人喜欢将小枕头放在头部和腿下，有人更舒服地将枕头夹在两腿之间 - 这样可以缓解骨盆部位的张力。 哪个枕头最好睡觉？
市场呈现不同类型的枕头。 例如，有充满聚苯乙烯珠的万能枕头。 它们在外观上类似于月牙或香蕉。 这种枕头的优点是，在怀孕期间它可以提供一个非常舒适的睡眠，分娩后它可以在婴儿喂食期间使用。
如果由于某些原因，您不想购买特大而笨重的枕头，那么一个大型的软玩具可以帮助您。 在它上面，你也可以完美地睡一个孕妇，把它放在你的头下或者放在你的两腿之间。 你可以尝试自己缝制一个枕头。 只需要记住主要条件 - 枕头的长度应该是两米左右，宽度一米左右。 聚苯乙烯球可以在建筑市场上预先储存起来，或者放在家具店后面。 不要把枕头塞得太紧，让它舒适柔软。 如果有必要，你也可以用拉链盖上棉布。
让上面给出的所有提示有助于让你的梦想变得愉快。 让每次你上床睡觉时，你和你的小孩都感觉很好，并且100％休息！