熟悉维生素E
维生素E的基础是生育酚 - 一种活性物质，主要用于从我们身体中去除现代食物中富含的各种致癌物质，化学物质和毒素。 此外，它阻碍了心脏疾病的发展，加强了血管壁，并具有显着的恢复效果，并参与细胞营养过程。 关于后者的特性，维生素E已经在美容产品中找到了积极的用途，尤其是那些改善和恢复皮肤活力的产品。
简而言之，生育酚是我们的倡导者，无论是在细胞水平还是在所有人体器官。 这对食品工业的发展和环境污染尤为重要。
什么食物含有维生素E？
蔬菜，水果，谷类和肉类以及生产的产品种类繁多，并且含有足够量的生育酚和生育三烯酚。 五位领导看起来像这样：
- 豆油;
- 向日葵和其他植物油;
- 核桃;
- 任何形式的大豆，天然的;
- 通心粉，豆类，玉米，燕麦片，荞麦，香蕉，橙子，梨和奶酪都具有大致相同量的维生素E.
如何服用胶囊中的维生素E：注意事项和提示
当然，最好能够正确饮食，摄入含有有用物质的饮食产品。 然而，生育酚和生育三烯酚的特殊性使得其足够的含量通常只能吹嘘高热量的食物，这对每个人都是不可接受的。 胶囊中的维生素E，尽管其合成来源，其性质与其天然特性没有差异，而且更易于同化。
在开始以胶囊形式服用维生素E之前，应该考虑一些特征：
- 维生素E与K，D和铁不相容。 考虑到这一点，如果你平行喝多种维生素复合物;
- 如果您患有癫痫或心力衰竭，在开始服用生育酚之前，请咨询医生;
- 在开始服用之前，建议在体内捐献所需维他命量的血液;
- 只有系统地采用胶囊中的维生素E才能达到效果。
儿童，成年男性，女性和孕妇胶囊中维生素E摄入量的规范
让我们给不同年龄组的胶囊维生素E的每日摄入量。 有一个由科学家开发的特殊国际消费单位。 它被称为ME，约为0.67毫克。 为了更容易浏览，表格将从ME翻译成我们所知的mg。
过量的生育酚并不那么可怕，通常情况下，这种后果不会发生 - 剩余物会从胆汁中排出体外。 不过，建议您在开始接待前咨询您的医生。