在你最喜欢的健身中心进行一小时训练的费用是可怕的......这是一个说再见的苗条人物的梦想吗？！ 没有什么！ 恰恰相反，我们的食谱不仅告诉你减肥的新储备在哪里，而且可以为你节省很多。
每个人都走出了桌子！
诚实地说：任何晚上在一家时尚餐厅聚会或与好朋友聚会变成一个“吃饭”的晚上。 首先，你像麻雀一样啄食，然后像鸭子一样吞下，然后带着一个完整的蟒蛇，很难爬上一辆出租车......而在早晨你会惊恐地看着：
1）钱包的内容（如果在餐馆中“传达”）;
2）地板上的数字（在任何情况下）......
让我们记住，在一家咖啡馆与女朋友见面，你认为你有责任去订购一些东西 - 否则坐着两小时喝一杯茶会有点不方便。“ 而这些臭名昭着的“林间空地”在工作 - 这不便于不要为奖励“做出你的印记”，也不是为了庆祝生日或假期返回......
那么，拒绝沟通？
一点都不！ 但是你的同事会很高兴地用果汁和水果庆祝一个快乐的事件，并且你不仅可以在餐桌上与你的朋友见面。 例如，在相邻的公园（如果天气允许的话）。 当雨将被收取时，你可以记住，在你最喜爱的城市有博物馆，展览馆和图书馆（顺便说一句，诗歌之夜经常发生）。 文化消遣的奖励也将是他们不会在那里喂食。
理性的饮食
呃，每个家庭都有一次“关于美味和健康食品的书” - 在没有人听说过快餐的那些幸运时期。 还有一节叫做“膳食”......现在，也许值得...自己写！
修改饮食和自己的习惯：在许多欧洲家庭中，食品崇拜不仅仅是“预算”预算 - 它往往是生活中最重要的地方。
你想“抓住”压力糖果？ 用棉花糖和果酱代替糖果和糕点！ 房子里有这样的仙女，即使在星期天也不敢出去和全家人散步，直到他们准备了三桶食物。 但实际上你已决定保存？ 所以，也许值得开始“保存”，并在桌旁：移除更大的盘子，不要在盘子上放很多东西，“不要输”，不要吃东西，慢慢吃，以轻微的饥饿感离开桌子，耐心等待20分钟，直到饱和感来临。 而且这个家庭和你一起明确地遵循这些被遗忘的规则，鼓励他们这样想：这样我们不但会减肥，还会为打击世界危机做出个人贡献！
从家庭烹饪，你可以做一个很好的娱乐。 例如，一次环球美食之旅：寿司日 - 全家人都在学习烹饪海外美食。 你的任务是选择低卡路里，便宜和易于准备的食谱。
走向和谐
汽油价格上涨。 乘坐公共交通工具也是如此。 出来吗？ 不，在瑞士，丹麦和其他许多欧洲国家的自行车交通文化之前，我们仍然非常遥远。 但有一条出路！ 统计证实：在第一年，自己的车的快乐车主加起来达10公斤！ 让我们试着做出“回归”的结论：如果我们将“铁马”送到车库，平坦地拒绝折磨我们对地铁和穿梭车的紧张情绪，提前一小时起床，不加干预地去上班，我们将损失这10公斤多少时间？
顺便说一下，市政当局似乎也会遇到懒散的人：在多层住宅中使用电梯收费是一种很好的激励措施，可以使这项工作“以轻快的步伐走上楼梯”。
“不！” - 一个奇迹 - yudo - 意味着！
通常，阅读有关睡眠问题的文章，目前还不清楚哪里会产生含泪和无助的愤怒，消化不良以及需要在厕所中安顿下来，渴望减肥的人中有70％会消失。 其余的增加了25％。
30％帮助一个简单的伎俩 - 购买整个金额，你需要支付的魔术产品，不同的水果包装。
在地毯上的健身中心
“我的爱人给了我一个年度订阅”超级超级运动！“ - ”哦，是的，他ta-ah-ak被宠坏了！ 现在我要去“精英威望健身俱乐部” - 这真的很酷！“熟悉的对话，对吧？ 如果仔细观察，很难看到争论女士的数字有所不同......