然而，胃上的皮下脂肪具有累积的性质，这总是影响图形的外观。 因此，胃开始膨胀，腰部和两侧圆润 - 很显然，这样一个美观的褶皱不会增加自信。 如何从胃中去除脂肪？ 有许多有效和负担得起的技术来对付不必要的“存款”。 所以，请考虑其中的一些。
如何去除胃 - 我们正确地动摇新闻
有一种观点认为，摆动新闻媒体是形成在下腹部的多余脂肪堆积的灵丹妙药。 但是，只有一种运动的帮助下，你不能减肥 - 你必须同时遵守饮食中的某些限制。 首先，您需要停止使用含有“空卡路里”的产品（面包，甜面和面粉）。
如果你忽视专家对饮食依从性的建议，只能达到加强新闻界的肌肉 - 突出的肚子不会消失在任何地方。 所以摆脱新闻后你最好去除你的胃部多余的脂肪。 通过定期的密集练习，结果将在会议开始几周后可见。
在印刷机摆动过程中如何达到效果？ 这里有一些重要的提示：
- 对于我们使用床垫或毯子的课程
- 运动应该在进食后不得早于2小时
- 我们为新闻界做两种练习 - 我们提高直腿弯曲的腿（用于训练下半身）和身体的上半部分（上半身）
- 负荷的增加是渐进的和渐进的 - 我们从3次接近10到15次开始，两次会话之间的间隔至少为1次
- 新闻的摆动必须伴随正确的呼吸 - 由此，锻炼的有效性大大提高
多快去除胃？ 在这个视频中，你会发现一组腹部和腰部减肥练习。
我们用饮食去除胃中的脂肪
为了摆脱胃，最好不要使用一种，而应该使用几种饮食。 饮食营养的主要目标是对腹部，大腿和臀部的有条不紊的影响。 因此，在制定饮食时，应遵守以下规定。
饮食中缺乏酵母
众所周知，食物中的酵母（面包或牛奶）含量对脂肪细胞有特定的影响 - 它们会增加，变得松散，极不情愿地“放弃”它们的能量储备或建筑物的需求。 所以如果你想清洁你的胃，饮食不应该包括烘焙食品。
适当饮酒
观察消耗的流体时间和数量很重要 - 在餐前（20分钟）或进食后（2小时后）饮用更好。 不要用水喝水，因为这会导致蛋白质，脂肪和碳水化合物的消化率下降。 因此 - 这些营养素只是“储存在体内”。 如果你真的想在饮食时饮用，一杯温水是允许的。
纤维是饮食的重要元素
什么是纤维？ 它是植物纤维粗糙的部分，不会在体内发生分裂。 纤维的一个重要特征是脂肪酸的结合，这保证了饮食对减肥的积极效果。 有一个清洁的肠子，刺激消化，燃烧脂肪“储备”的胃。
那么，如何从胃里消除脂肪并减轻体重？ 我们为您提供一周设计的减肥菜单。
- 周一：早餐 - 苹果（3个），午餐 - 白菜（200克），晚餐 - 生胡萝卜（5个）。
- 周二：早餐 - 梨子（4个），午餐 - 煮熟或生甜菜（200克），晚餐 - 保加利亚辣椒（6个）。
- 周三：早餐 - 橙子（2件），午餐 - 煮西兰花（200克），晚餐 - 苹果（4件）。
- 星期四：早餐 - 葡萄柚，午餐 - 煮青豆（200克），晚餐 - 梅子水果（10片）。
- 周五：早餐 - 葡萄（200克），午餐 - 煮大头菜（200克），晚餐 - 橙和苹果（每个1片）。
- 周六：早餐 - 杏干（100克），午餐 - 西红柿（4个），晚餐 - 卷心菜（200克）。
- 周日：早餐 - 梨（3个），午餐 - 煮胡萝卜（5个），晚餐 - 黄瓜（3个）。
重要！ 饮食期间应遵循“关于正确饮料”的规则：进食前2小时前后20分钟，我们必须补充身体的液体储备。 在吃东西之前，你可以喝一杯干净的水，以及任何其他没有糖的液体（茶，咖啡，蜜饯）。
另一个重要的观点：允许食盐摄入，但糖应该从菜单中排除。
腹部和两侧的第二种常见饮食是克菲尔（计算5天）。 早餐包括1.5杯酸奶和一小片黑麦面包和麸皮。 同样的开菲尔，只有一倍（3杯），我们喝了午餐。 晚餐 - 再次开菲尔（1,5杯），但用两片黑麦面包干。 在两餐之间，多喝水。 然而，这种减肥饮食禁忌在溃疡或胃炎的情况下。
第三种与胃中脂肪堆积“斗争”的变体：荞麦饮食。 在这一整天里，你只需要吃荞麦粥，它是用开水冲泡的（每杯谷物2杯陡峭的开水）。 准备好后，带有c的容器应该被包裹并留在温暖的地方过夜。 一切，粥准备使用。 你可以填充酱油或柠檬汁，但盐和调味料将不得不放弃。 作为饮料，只允许使用水和低脂酸牛奶。
你想知道什么产品有助于摆脱你的胃部脂肪？ 请根据营养师的建议观看视频。
以清理腹部的方式跑步
- 跑步在户外比在家或在健身房更好
- 冬季并不是开始训练的时候，因为存在着一个“毫无准备”的冰冷跑步者的风险
- 最适合的跑步时间是晚上
- 慢跑应至少一个小时 - 如果你想达到减肥效果
- 以较慢的速度（2至3分钟）改变跑步速度，然后以更快的速度跑100至200米并再次回到慢速
- 慢跑与跳绳交替
如果您坚持上述规则，您可以将胃部移除2-5周。 另外，没有必要每天都跑步，因为这会导致身体过度劳累。 训练最好每隔一天进行一次，每周3次。 当然，减肥一次运行是不够的 - 一定要调整你的饮食。
如何从胃中去除脂肪：身体包裹
提示美容师有关换行：
- 包装仅在复杂的应用中有效 - 在程序中添加饮食和运动
- 为了包装，最好应用：巧克力，芳香的小海藻奶油，蜂蜜，咖啡
- 使用磨砂膏预先清洁皮肤是强制性的
- 洁面后，皮肤应该是抗脂肪按摩 - 10分钟
请注意！ 在应用这个或那个包装部件之前，进行过敏测试。
咖啡包装
我们准备的混合物：咖啡（60克），蜂蜜（3汤匙），一杯水。 首先，我们将咖啡溶于热水中，加入蜂蜜调匀。 现在我们在肚子上放上很多的重量，从顶部覆盖一层食物膜（2-3层），并提高保暖衣服的效果。 手术后，最好做体育锻炼 - 在这种情况下，出汗和排泄体内分裂脂肪的情况会增加。
芥末包装
芥末是一个很好的变暖剂，你可以用它来清洁胃。 要做到这一点，用水稀释芥末（粥的一致性），并适用于以前清洁的皮肤。 您可以将蜂蜜加入混合物中。
海藻 - 身体包裹
尽管包裹有明显的好处，但有很多情况下该过程是禁忌的。 这些包括：
- 怀孕和喂养孩子
- 月经期间
- 静脉曲张
- 妇科疾病
- 对包装混合物的成分过敏
- 肝脏和肾脏疾病
- 创伤和皮肤损伤
如何消除脂肪从腹部与反脂肪团包装？ 本视频介绍胡椒包装和海带包装的说明。
按摩 - 摆脱胃的补救措施
首先，需要清洁腹部的皮肤，为此我们使用特殊的刷子。 这种按摩的方向是朝向心脏。 洁面后，冲洗对比淋浴并继续按摩。
我们在胃上涂抹按摩霜或植物油，并用压入凸轮的手掌揉搓皮肤。 运动应该轻盈平稳，没有压力。 为了提高效率，您可以交替使用轻巧技巧（抚摸）和激烈（轻拍和摩擦）。
如何用自我按摩来清洁腹部？ 它非常简单易用 - 请参阅此处的详细视频。
正如你所看到的，即使没有访问昂贵的程序，去除胃部脂肪也是相当实际的。 主要是综合方法和不同减肥方法的组合。 一切都在你的手中！