如何适应积极的生活方式
避免消极和支持积极
我们所有人都可以因各种原因陷入抑郁症。 在这样的时刻，我们通常会对自己说：“我是一个完全的失败者”或者“嗯，我为什么这么愚蠢？ ”。 然后主要的是要抓住自己，当下一次发生时，接受这个消极的短语是不现实的和错误的，并试图用一个正确和合理的想法来代替这个短语：“我做不到我希望做的事情。”
适当的呼吸
在紧张的情况下，无论是焦虑症，抑郁症，放松技巧还是深呼吸都能起到帮助作用。 下一次，一旦你感受到压力对自己的影响，立即开始做这样的运动 - 通过你的嘴巴，我们做深呼吸，发出吹哨的声音。 闭上你的嘴，4秒钟，通过你的鼻子缓慢地呼吸，屏住呼吸7秒钟，用呼啸声呼出7秒钟。 运动重复3次。
我们实现完全的自我认同
每个具有一定品质的女性都认为自己是一个成功和坚强的人，例如，作为一个慈爱的妻子或朋友。 当然，你最喜欢这个角色，但是，值得尝试拥抱你生活中的其他方面。 举个例子，蔬菜和水果不会马上成熟，但无论如何，它们都会成熟到完全成熟，然后你会成熟到完全自我认识，然后在你自己的皮肤中对你更加方便。
选择最好的
如果你在商店排队，在药房，你觉得你的紧张情绪每秒都在增长，然后尝试这个时间，你站在排队的位置来认为你的空闲时间，例如，与附近的人交谈，然后你的潜在压力将成为休息。
为完成的工作奖励自己
不幸的是，我们周围的世界不能总是欣赏你的成功，所以想想自己是一种奖励，然后你就不会感到被低估了。 另外，这样的奖励甚至可以提高效率。 顺便说一句，奖励可以以你喜欢的任何事物的形式进行，你会从中得到满足。
记住：宽容是一种美德
有时候，粗暴行为的原因是人类的痛苦。 而且，最有可能的是，记住这一点，你会以同情的方式对待别人。 而当你下一次遇到“粗鲁”时，内心对待她的屈尊。 过了一段时间，你会对自己的愤慨和敌意会在内部削弱多少感到惊讶。
爱，那么你也会被爱
任何女人都有一个杰出的品质 - 与他人团结的自然能力，这是女人的本质。 一个女人喜欢有用和可以理解，有能力和能力来规划我们的感受。 每天想出如何以某种行为行事，这将有助于建立深层次的联系，未来这种联系将有助于实现真正的幸福。
生活更轻松
有时我们的生活会更加复杂，但事实上它可能更容易。 因此，你应该简化你的生活和你的生活方式，然后你会发现很多喜悦的原因。 如果你注意到你经常在某个地方跑步，那么找一种方法来停止并改变你的时间表。 自己指导情况，不要让情况引导你。 例如，在整个一周中，每天晚上或晚上你参加过各种活动，并且你又被提出去某个地方，现在该说“不”了。
记住智慧的话语
闭上你的眼睛，思考你的压力情况，试着想象一个你认为最聪明的人。 呈现的？ 现在想象一下他说这个和他是怎么做的。 现在，将自己的建议重现为自己的智慧，并获得满足，意识到你已经引导了情况，而不是你。
生活中的士兵
然而，我们每个人每天都以不同的方式体验日常现实。 但是，你不应该失去希望，因为她处于残酷监狱条件下的囚犯不会失去信心，并相信一切都会好的。 因此，在遇到各种不愉快的情况时，请尽可能地鼓励自己，希望得到最好的结果，然后你会很高兴，因为你能够应付这种情况。 通过将希望延伸到其他人，你会增加自己在这个实践中的能力。
实际欣赏
对你的生活感恩有强烈的影响，不要相信它？ 为此，请检查人员，甚至是那些你可以感激的东西，而这些东西很小或很大。 并说：“谢谢你......”，“我很高兴有......”记住你在做这件事时的感受，并得出结论。
相信你自己
建立你生活的积极形象的一个非常有效的方法是相信你自己。 另外，它可以成为你生活中不可靠和压力的有效解药。 理解恐惧是你的一部分，但只有你可以改变你自己的这一部分。 要做到这一点，深吸一口气，开始意识到你超越了恐惧感，试图强制摆脱恐惧的枷锁。