当你突然说：“摆脱这个习惯！ 她很愚蠢！“ - 你变得”不舒服“，对吧？ 他是什么......我总是把面包切成这样......刀给自己......我总是在电视机前吃早餐......我非常了解你！ 因为我们的习惯不过是我们自己。 我们的个性。 我们在别人眼中。 起初这种说法似乎很荒谬，是的？
但让我们看看更深。 过路人对你说什么？ 最有可能的是，这是不够的：这是一个女孩，穿着优雅的衣服，黑色的眼睛和黑色的头发。 最具洞察力的人会注意到：似乎她恋爱了，或者：她生活中的某些事情并非如此。 你是否同意随便的路人给你的描述是你？ 没有？ 当然！ 他不知道你的个性。
例如，如何为你描述一个人，例如，他一天24小时能和你一起生活？
她起得很早，洗过衣服，喜欢看电视，和朋友聊天，喜欢去迪斯科舞厅和梦见与真人见面。 更像真相？ 看，这只是因为这个人描述了你的习惯：早起，洗，看电视，和朋友聊天......你还能为你的描述添加什么？ 除了列举你的习惯外，还不足以描述你的个性？
有些习惯出于某种原因被称为有害的。
一个坏习惯是阻止你变得完美的东西; 比如你想成为的人，并且做你自己。 对于那些喜欢在自己的身体中繁殖动物的人来说，啃钉子并不是一个坏习惯，并认为准确性就是“迷人的年轻人”。 但早上充电可能会成为一个积极想要长胖的人的坏习惯。
当然，这些例子是漫画。 除了你的私人关系之外，还有一个社交方面：坏习惯是阻止你在“公众”眼中成为理想的东西。 承认，我自己不知道她是谁 - “公众”。 教授称她为“社会”，心理学家 - “集体无意识”，政治 - “舆论”......她是谁 - 是未知的。 但是它是什么，它决定它的规律，并影响我们的行为和习惯是肯定的。
我认为，在听取了你们不能逃避的“公众”的意见之后，我们如此强烈地吸引那些人，我们必须倾听自己并决定：什么阻止你按照自己的意愿行事。 经过一段时间的思考，你可以自己回答这个问题。 同时，我将列出最常见的习惯，以防止“全面”生活，它“吞噬”我们的时间，控制我们的生活，并阻止我们达到我们能够实现的目标。
迟到起床
从这一切开始。 你离开前半小时起床，你快速洗脸，吃早餐，匆匆申请化妆 - 而这一天也是一样的“皱巴巴”。
来源 ：最常见的就是懒惰。 躺在加床上一分钟，尤其是与亲密的人在一起，真是太好了。 然而，一个人因为不喜欢即将来临的日子而晚起床，他就怕他...
结果 ：人不再处理时间，时间开始处置：压力，“咽喉痛”，迫使你做你不想做的事。
如何摆脱 ：提前一小时起床。 在晚上，准备一个“第二天愉快的想法”，计划一个愉快的会议或一个美好的想法。 例如，现在你只是醒来，精神上写一篇文章：会见我梦中的人 ，或者我在工作中的胜利。 当你做梦时 - 立即站起来整理床铺，以便没有诱惑回到那里，做好事：打开窗户喝一杯咖啡。 听音乐。 静坐或化妆。
结果 ：你至少会增加一个小时的生命。 然后 - 再过一个小时...我会告诉你一个秘密，即心理学家每天都会发现一个人的睡眠率：5小时 - 正常，6小时 - 小，7小时 - 小，8 - 再次正常。 你明白吗？ 你一天可以活19个小时！
迟到
延误约会，会议，飞机和火车是另一种“错过”你生活的方式。 此外，你不尊重正在等待你的人，他们不会认真对待你。
来源：很可能，你不想去你要去的地方。 解体，道路上的“交通拥堵”，“忘了家里的钱” - 这些只是后果。
结果：你停止信任重要的事情，并不认真 - 作为一个不成功的人。
如何摆脱：首先，让自己不要去会议，你不想去的地方。 所以你会减少至少两次的延迟。 然后，不要着急。 即使是那个仍然任命，召集和取消的会议也晚了。 请提前致电。 如果你仍然需要去思考和理解你自己：什么会阻止你？ 跟踪你的“障碍”，你可以轻松地跨越它们。 或者不要超越 - 根据您的判断。
结果是 ：你可以从不必要的联系人中“清理”你的生活并订购它。 准时到达是申请严肃的生活。
忘记承诺
你还记得你以前答应拜访你的老祖母吗？ 而你忘记了一切......当然，你说我只会因为拒绝拒绝而感到沮丧......但我没有去！ 她等着回忆！ 最重要的是 - 你还记得！ 来源：很可能，你不想冒犯他们，或者更确切地说 - 你害怕变得不好，不注意，反应迟钝。 这就是你承诺的原因。
结果：如果你不履行这些承诺，你就不会成为你害怕的东西，你仍然变成一个不可靠的人：你承诺并没有这样做 - 这比你拒绝的要糟糕。
如何摆脱：学会说“不”。 学会如何拒绝后 ，尽快兑现承诺。 因为未完成的业务具有“未完成的行动”的效果。 它们被“加载”到“RAM”中，不允许您快速高效地工作。
结果 ：你可以做好事并从中获得乐趣。 通过眼睛传递的感激，行为和“来自外太空的奖励”将显着提高你的生活质量。 为了摆脱坏习惯，只能用一种方法 - 用新方法取代 - 很有用。 只要记住：第一次你会乐于以全新的方式行事，第二次 - 通常也是第三 - 自动，第四 - 你会发脾气......在这里你必须把自己拉到一起并继续。 让一千个“反对”的论点，但有一个“为” - 你的生活将会改变。 还有更多。 习惯形成40天。 这是心理学家发现的。 忍受这40天。 然后 - 你会看到这样的改进，只有在你最疯狂的幻想中。
礼貌拒绝规则：
- 以平静自信的语调发音。 如果肩膀挺直并且双腿牢牢地站立在地板上，会更好。
- 从这个短语开始，有必要从这些词开始：我不能这样做。
- 请务必用两三个字来解释为什么你不能这样做。 所以你尊重这个人的要求，不要侮辱他的拒绝。
- 如果你的解释超过六个字 - 这是一个不好的解释。 剪掉它。
- 不要道歉。 你有同样的权利拒绝，正如他 - 要求。 只做你真正想做的事。
- 不要急于。 让这个人明白你听到他的话，理解并真的帮不了他。
- 不要参与对话。 整个谈话必须符合两个线索：一个请求是拒绝。