美丽的秘密
现在你已经开始使用了：
1.防晒手段。 即使你在街上很短时间，你也需要使用防紫外线的防晒霜。 不要忘了太阳镜，它们可以保护眼睛周围的早期皱纹，这里的皮肤是最敏感的。 阳光直射对眼睛有害，因为它们有助于快速老化皮肤。
在早春和冬季，眼睛没有防紫外线。 因此，您需要戴上太阳镜，您不需要为此付钱。 在选择眼镜时应考虑一些规则：深绿色和深灰色镜片过滤掉大部分紫外线，黄色镜片增加物体的对比度，紫色镜片不会延迟有害紫外线并具有装饰功能。 最适合寒冷季节的是带有眼镜“变色龙”的眼镜，它随着自然光的增加而变暗。
2.适量，滋润皮肤。 如果你想从任何方面达到效率，你需要将它们应用于潮湿的皮肤。 不仅要从内部滋润皮肤，还要从外部滋润皮肤。 每天必须饮用所需量的液体。 而且，期望的水合水平可以用保湿剂维持。 但是如果你的皮肤足够滋润并且你不觉得干燥，那么你就不能使用保湿霜。 没有直接的证据表明，如果你不使用保湿霜，皱纹会出现，皮肤会很快老化。 而防晒霜本身含有保湿剂。 如果你有油性或正常皮肤，你可以使用一种防晒霜。
3.必须小心处理眼睛周围的皮肤 - 不要揉搓，也不要揉搓。 这里的皮肤非常敏感和娇嫩，需要特别的照顾。 奇怪的是，虽然我们每天照顾皮肤，但我们忘记了眼睛周围的敏感区域。 没有皮脂腺，比脸部其他部位更加模仿负荷。 我该怎么做？
4.必须遵守一定的规则：当我们从化妆品中清洁睫毛和皮肤时，化妆品应该容易去除。 去除化妆使用特殊的工具，而不是肥皂。 过了一天，用一个匿名的手指涂抹眼霜，它有轻微的抑郁症，用轻拍动作驱动霜，不要擦它。 这些用于护理眼睛周围皮肤的基金首先从眼睑内侧角落到上睑，然后从下眼睑到本世纪内角的眼睑。
健康秘密
1.少吃甜。 当我们的饮食中有很多糖时，它会导致皮肤发炎。 有刺激，粉刺和发红。 糖防止胶原蛋白的产生，胶原蛋白本身随着时间而减少，因此存在早期的皱纹。 如果我们减少饮食中的甜点，它会帮助我们的脸和身材。
你应该在晚上照顾自己。 晚上皮肤效果最好。 在夜晚，皮肤会发生各种生物过程，恢复由生态不良，劳累过度，压力，风和太阳引起的伤害。 因此，可以得出结论，晚霜比日霜更有效。 如果一个人得不到足够的睡眠，这将主要影响皮肤。 那些睡一觉的人，他们的皮肤松弛无光，容易出现痤疮和皱纹。
3 。 有必要服用有效的补充剂，矿物质和维生素。 我们不能说它们有多有效，对此评分有不同的看法，但科学家们认为有必要不时使用维生素 - 矿物质复合物和活性补充剂。 特别需要使用那些含有脂肪酸Omega-3，-6和9的食物。它们的食物从来没有达到适量。
应该记住，感冒是我们的盟友。 我们的曾祖母知道这一点：他们在床旁边放着冰淇淋碗，睡着一扇敞开的窗户。 用冷水冲洗，取对比度或凉爽的淋浴，用冰块擦拭皮肤，将冰淇淋放入冰箱，然后长时间保持皮肤绷紧和弹性。
Prolim青年
据了解，太阳光线，不良习惯和不良生态加速了老化过程，严重影响女性身体，加速萎缩美丽的过程。 但是这个不愉快的过程可以在小规则的帮助下被超越。 我们可以尽我们的力量尽可能保持年轻漂亮和年轻。 这些规则可以在日常生活中使用。 他们对于他们来说太简单，不值得信任，但值得用他们来消除老年，延长他们的外表青春。
美容秘诀Nadine Rothschild
这位女士因为她的美丽而闻名，她写了一本整本书，其中提供了许多有用的技巧和规则。 在好莱坞，她对人们对维生素的热情印象深刻。 然后，她制定了一个时间表，以蔬菜和果汁为基础的新鲜饮料，您需要在早餐前饮用。
周一。 在周末的丰盛晚餐之后，她建议为美容护理提供一种洁净的通用补救措施，因此您需要在一杯矿泉水中加入1个柠檬汁。 柠檬会有一种调色效果，并将针对感染。
周二。 向胡萝卜汁中加入一束香菜的汁。
周三。 消费鲜榨葡萄汁。
周四。 在夏季，使用浆果混合物：黑醋栗，草莓，覆盆子。 在一年中的其他时间，只有葡萄柚。
周五。 为了准备过度的周末胃，需要一杯韭菜汤。
周六。 它需要杏汁。
星期天。 一杯波尔多。
定期摄取镁，这是一种可靠的抗压力工具，并使神经系统平衡。 但如果我们因为没有明显的原因而感到沮丧和疲倦，那么这全部来自缺乏镁。 我们忘记了这一点。
不要通过吸管饮用
如果你看吸烟女性，他们中的大多数在嘴唇区域会出现垂直皱纹。 这张脸看起来不太好。 如果你喜欢通过吸管喝烟，吸烟，那么你可以有类似的皱纹。
如果你的上唇出现第一道皱纹，不要浪费时间。 做特殊的运动，辨别这个区域的皮肤，并加强上唇的肌肉。 坐在桌子上，戴上这样的肘部，而外观必须严格地摆在他的面前，背部应该是平坦的。 将拇指放在上唇下方，以便将这些手指的指甲按压在上牙龈和牙齿上。 数到8，降低你的上唇，好像拉下来一样。 同时，你应该感觉到上唇的肌肉变硬。 保持在这样的位置，当嘴唇按住拇指5秒。 不改变手指的位置，数到8，慢慢放松肌肉。 重复这个练习三次。
保存你的视野
妇女在看到不好的时候经常眯眼，因此出现皱纹。 你需要保护你的视力。 饮食中应该有蓝莓和胡萝卜。 如果你在电脑上工作很多，那么你需要购买特殊的眼镜。 访问眼科医生并按照他的所有建议。
当老化的第一个迹象出现在眼角时，化妆面膜将对此有所帮助。 你需要清洁你的脸和按摩。 剥下皮肤并涂上面膜5分钟，为此，您需要用一茶匙植物油研磨蛋黄，添加一点新鲜冲泡的茶和几滴柠檬汁。 用草药输液或清水擦去面膜。
眼睛周围的皮肤年轻。 有必要每天做一次运动，这将消除眼睑浮肿和光滑的皱纹。 睁大眼睛看向前方，数到8，然后闭上眼睛放松一下。 然后紧紧地拧紧你的眼睛，并计数到5.看看你的反射，坐在镜子前面，并降低你的下巴。 慢慢地闭上你的眼睛，直到有一个小缝隙，然后闭上你的眼睛。
少吃肉
观察显示，素食者的寿命比肉食者长得多，时间长达10至15年。 你吃肉越少，你越有可能避免糖尿病，癌症，心脏病。 毕竟，任何疾病，只有身体在老化。 正确饮食，你可以摆脱健康问题。
麦当娜的秘密
正如她的私人教练所言，尽管她52岁，但她的身材却像25岁那样。 这种美丽的形式不能单纯由运动和素食主义来解释。 麦当娜因严格遵守美容和健康规范而闻名。 完全拒绝甜酒和酒，没有牛奶，鸡蛋和肉，这是她的秘密。 她把餐变成一种仪式，每顿饭都彻底咀嚼，因此，大脑会收到更快的饱和信号。 此外，每天慢跑45分钟，在健身房锻炼。 一定要休息，睡个好觉。
试着睡觉。 睡眠一天不少于8小时，不超过10小时。 当一个女人获得足够的睡眠时，她的皮肤明显改善，肤色变得更健康。 眼下消失的包包，由年龄增加了几年。 有必要获得足够的睡眠，以便没有心血管疾病。 慢性睡眠不足会威胁你的美丽。
但它发生并且带着一个健康的梦想，你无法避免眼袋，眼睑肿胀。 没有眼睛周围精心修饰的皮肤，不可能拥有美丽的外表。 如果每天用牛奶或水中的冰片擦拭皮肤，可以消除缺点。 做对比乳液。 但首先你需要预热橄榄油。 按摩后，您需要涂抹滋养霜。 温暖的乳液由牛奶制成，用水稀释，冷冻的乳液由鼠尾草制成。 要做到这一点，一茶匙圣人应倒入半杯开水，坚持和压力。 有必要从温暖的乳液开始，并冷却，五次交替洗液。
眼皮需要小心护理 。 在清洗之前的10分钟早上，需要放上蛋黄酱或酸奶油，然后清洗。 如果眼睑发炎，需要用软膏软化，因此需要服用25克黄油或任何脂肪霜，5毫升蓖麻油，10毫升水状石灰和洋甘菊浸剂。 所有良好的研磨和适用于眼皮潮湿的皮肤。
试着睡在你的背上
晚上，你的脸应该休息，所以你需要睡在你的背上。 因此，皮肤在呼吸，所以你可以避免眼睛下的包。 休息时，头部应该朝东或朝北。 睡前使用特殊的工具可以缓解压力和疲劳，这是很有用的。 不要洗热水澡，它只是让人兴奋。 一定要从脸上取下你的妆。
确保你的卧室不太冷或太热。 手表的声音不应该整夜都在烦人。 卧室应该用黑色的窗帘保护其免受光照和噪音。 在睡梦中学会放松，然后你将有一个充分和深刻的休息。
现在我们知道美丽和健康的女性秘密。 延长你的青春不仅有助于女性的美丽秘密和锻炼。 好心情将成为成功的组成部分之一。 如果你有孩子，每周至少尝试一次，在一些户外游戏中与他们一起玩，跑步。 结果会在你的眼中闪耀，积极的情绪和卡路里消耗。