我们从哪里开始？ 从镜子里看。 头发沉闷，不太厚？ 脸和脖子上的皮肤迟钝吗？ 别担心，今天晚上你会感觉完全恢复。 所以，我们开始吧！ 如果最近你注意到在梳理梳子后有一堆头发，那么你的头部需要“喂食”。 当然，不错，使用各种特殊护理产品，例如香脂冲洗器。 但是为了获得更完整的效果，需要服用维生素。
发
事实是，每根头发都有根。 如果食物不够，根部会变弱，头发就会脱落。 必要的食物将给予他含有维生素C，B 1 ，B 2 ，B 6 ，PP，泛酸，生物素，叶酸，蛋氨酸的制剂。 每天服用两粒胶囊两个月，每年重复两次。 你也可以从脱发准备特殊口罩。
然而，注意：不要过头，这些面膜更适合黑色和金色的头发，金发女郎可以在他们的帮助下不仅可以加强头发，还可以无意间以不确定的颜色重新涂抹。
脖子
对女性来说最成问题的地方是脖子。 在头发练习后休息一下后，让我们来照顾它。
照顾脖子包括：保持美丽，甚至姿势; 压缩; 按摩。 这很容易，你只需要每天给它几分钟。 在化妆品店购买特别的按摩刷以照顾脖子。 对于压缩，草药油，例如芦荟，或与迷迭香滴混合物是适合的。 适合脖子和高脂面膜，通常由美容师推荐定期进行面部护理。
这里是古罗马美女使用的配方：200克月桂叶倒入100毫升水，煮沸。 从热中移除并允许注入，拉紧。 这种乳液每天早晚擦拭你的脖子。 它极好地提亮皮肤，使皮肤柔软并防止皱纹。
身体
现在你可以进行最愉快的程序 - 一个医疗浴室 。 非常有用的海盐或草药浴。 他们完美地平息了神经系统，让你忘记了麻烦，充满活力， 缓解疲劳 。 在洗澡之前，您一定要在淋浴下用肥皂清洗，这样可以让皮肤更容易受到草药的影响。 现在它是可能的，并在洗澡。 放松，采取舒适的姿势，身体的各个部位都应该休息。 洗澡的最佳时间是10到15分钟。 沐浴后，皮肤需要用奶油或牛奶来润滑身体，以及天然油 - 橄榄或向日葵。 它们以圆圈运动轻轻地揉搓皮肤。 长时间洗澡会留下新鲜感和更新的感觉。
光滑的浴室 。 建议干性皮肤容易角质化。 用体温水充满浴液，然后倒入燕麦片非常厚的肉汤，加入2-3匙松树提取物。 沐浴后，用毛巾擦干皮肤并按摩霜。
保持冷静 。 在刚刚低于体温的预先准备好的浴中，倒入针头（1杯装入2升沸水中，坚持在热水瓶中2.5-3小时）。 镇静，放松，缓解神经紧张。
芳香 。 洗澡前一小时，准备一份莳萝，熏衣草，鼠尾草，迷迭香，西洋蓍草，洋甘菊汤（应该有大约2杯混合草药）。 肉汤倒入水中。 这个浴缸的皮肤会很新鲜。
钉子
手也需要不断的关注。 正如有时这是侮辱，如果一个钉子打破！ 加强指甲是有用的苏打水。
1汤匙小苏打1杯水。 水温应为37-38℃。 将指尖降低到15分钟的解决方案。
要保持指甲状态良好，您需要监控您的饮食。 在你的饮食中必须存在富含碘，铁，钙，维生素B，锌（海鲜和豆类）的食物。 但最好拒绝浓茶。
在开始修指甲之前，先做一个软化浴。 在一个碗里，倒入一点温水，加一点洗发水。 将指尖放在浴缸中保持7-10分钟，然后小心地从镊子上取下毛刺并用指甲油润滑指尖。
乳房
当水疗程序完成后，值得考虑如何保持肌肉张力并获得必要的活力。 要做到这一点，使用一套强化乳房下肌肉的运动，从而增加乳房本身。 练习需要预热。
练习1.坐在椅子上，向后靠，并将每只手放在哑铃上。 举起你的手。 弯曲肘部，缓慢降低重量至胸部水平。 重复这个练习几次。
练习2.放下弯曲的手臂，使肘部处于胸部水平; 不要弯曲你的胳膊肘，把你的手臂伸到两侧。 哑铃在顶部，肘部仍处于胸部水平。
这里有几种适合任何类型头发的食谱
- 取1汤匙指甲花，加1汤匙开水和开菲尔，加1瓣大蒜，与1茶匙蜂蜜和1/2茶匙可可粉混合。 混合一切，加1个鸡蛋，再混合。 适用于头发，在你的头上放一个塑料袋。 一小时半后取出，洗头，用任何草药煎剂冲洗。
- 混合1汤匙芦荟汁和1茶匙大蒜汁，加入1汤匙蜂蜜，1个蛋黄。
混合一切，并适用于头皮。 用玻璃纸包裹头发。 将头巾戴在头上约半小时，之后头发被冲洗干净。 - 洋葱和芦荟等量的绞肉机。 将这种混合物涂在头发上两个小时，用玻璃纸覆盖。 然后用洗发水洗头发并晾干。