有用和有害的 。
什么对牙齿有用？
- 每年至少2次牙科医生应该检查牙齿;
- 而不是冰淇淋，糖果，蛋糕和其他糖果，你需要用一片萝卜，几片胡萝卜和一个苹果完成饭菜。
- 生水果和蔬菜有助于清除食物残渣，导致大量流涎。
- 进食后每天刷牙三次;
- 牙齿清晰可辨，他们更喜欢卫生的合成刷子。 每4个月，应将牙刷更换为新刷子。
- 彻底清洁牙齿;
- 为了预防牙周疾病，每天用牙刷按摩牙龈。 如果牙齿出血，请用温水冲洗口腔，同时充气并拉扯脸颊。 如果你有耐心，你需要用2杯水冲洗。 并且你的牙龈提供补品治疗。
什么对牙齿有害？
“糖果对牙齿有害，特别是薯片和饼干，它们比糖果溶解在口中慢得多。 在细菌的影响下，口腔中碳水化合物变酸，破坏牙齿。
早已知道甜食的危害。 他们很快计算出可以中和酸的产品，在法国，传统上晚餐用奶酪完成，在东部吃完坚果后吃东西。 我们使用口香糖，但它不是万能的。 如果没有刷子，最好喝一杯水去除食物残渣，或者用力冲洗口腔。
- 您不需要使用针，针或针代替通常的牙签。 为了不伤害牙龈，不要损伤珐琅质，您可以从难以触及的区域，特殊牙线或牙签中移除牙菌斑。
- 当你吃了很多捣碎的食物时，它们会变得柔软，肥腻，有光泽 - 它会增加牙垢的形成。 相反，粗糙的食物，生的水果和蔬菜延缓了这个过程，你的下巴工作。 这是有用的，因为咀嚼懒惰会导致牙龈疾病。
- 在冰鸡尾酒后喝热鸡尾酒时有害，冷热组合对牙釉质非常有害。
- 不要用坚果与牙齿，最好使用特殊的镊子。
- 不要让身体形成氟化物缺乏，那么酸对牙釉质的影响就会减少。
- 谁喜欢新鲜冲泡的茶，很少抱怨他的牙齿健康。 除了茶叶之外，羔羊肉，坚果，土豆，沙拉还含有氟化物。 使用含氟化物的糊剂。 牙医推荐使用这种膏剂一周，使用普通膏剂4周。
牙齿美白有害吗？
每周一次，甜食可以享受不同的好吃的东西，然后牙齿会变质。 在人类中，牙釉质呈淡黄色，据牙医介绍，这种牙釉质比白色更强。 为了使特殊制剂美白牙齿 ，这是有害的，这些制剂包含氢白铁矿或高浓度的氯。 牙齿的颜色取决于人体中某些微量元素的含量。 在一些人中，漂白会增加牙齿和牙龈的敏感性。
有用的食物 。
当婴儿拥有婴儿牙齿时，一些导致蛀牙的微生物已经落在他们的牙齿上，并从父母身上转移到他们身上。 它们产生强酸，溶解牙釉质，所以在某个年龄我们有这么多的密封。
吃适合你的牙齿的食物。
吃奶酪，它会破坏细菌。 如果你吃了甜的东西，那么在吃完五分钟后，用一块奶酪把它吃掉。 低脂奶酪，低脂肪，重30克。 它形成唾液，反过来破坏导致龋齿的酸。 奶酪含有保护牙釉质免受破坏的物质。
咬苹果。 坚实的蔬菜和水果可以减缓蛀牙的过程。 因此，当你吃东西时，你会得到清洁效果。
对于一块低脂披萨放一个辣酱或一个墨西哥辣椒。 也许你不会喜欢流泪，唾液流动，它会清洁你的牙齿，并中和腐蚀珐琅质的酸。
吃酸奶。 天然低脂酸奶，支持洁白的牙齿，强化下颚骨，在青年时期形成健康的牙齿，是钙的极佳来源。 不要购买甜水果酸奶，将天然低脂酸奶与水果混合。 从酸奶中，你可以准备不同的调料，它与烤土豆配合得很好。
葡萄干和香蕉对身体有用，但不适合你的牙齿。 这些营养食品对牙釉质以及巧克力和松饼都有害。 吃完牙齿后，你需要冲洗牙齿或刷牙。
口香糖的好处。 对于牙齿来说，最好的甜点是口香糖，它不含糖。 如果你在吃了15分钟后咀嚼它，它会降低蛀牙的风险。 进行了许多年轻人参与的研究。 这些人中的一半在咀嚼口香糖后不加糖，一天三次，而在牙齿上形成的孔比没有咀嚼过的同伴要少。 随时跟你一起在车里，口袋里或口袋里嚼口香糖。 如果没有办法刷牙，咀嚼口香糖。 坚持牙齿的有害美味，并且含有丰富的淀粉，糖。
现在我们知道什么对牙齿有害并且有用。 要有良好的牙齿颜色，如果不吸烟，可以定期刷牙，不要滥用咖啡因。