怨恨是一种奇怪的感觉。 一方面，这是一个公平的（对我们来说）对不公平行为的反应。 另一方面，从怨恨的腐蚀情绪来看，我们首先遭受的是自己，而不是罪犯。 我们责怪某人做某事，生气，担心。 我们一遍又一遍地浏览记忆中的不愉快情况。 虽然很难忘记进攻，但心理学家的建议是明确的 - 有必要这样做。
采取攻击或不？
“我没有被冒犯，我只是不会忘记” - 这句话相当于你无法原谅的东西。 只有在你不记得复活的时候，怨恨才会离开你。 谁不会冒犯？ 是的，可能没有。 这是我们自然界固有的，我们从而捍卫我们的“我”。 我们渴望让自己成为一个不允许任何人伤害我们的人。 只有一个“但是”：这种感觉，保护，可以自己毁灭你。 毕竟，第一反应是以同样的方式作出回应，并且这位心理学家被建议不要随时做！
我们每天都会遇到不同观点，价值观的人。 有时候，什么是我们可以接受的，不要让别人住在我们的生活中。 你拒绝某人的帮助，并认为这是正常的，因为你不欠任何人。 但另一方面，你的行为是一种心理创伤。 毕竟，他在等待帮助。 在这种情况下，你可以说你不应该期待别人的任何事情，也不会有违法行为。 根据我们的观点和我们的教养，其他人不满的原因之一实际上是我们的期望，即有人会按照我们认为正确的方式做同样的事情。 但是每个人都有自己的真理，如果这个世界如此安排的话，它应该会被冒犯吗？
但也有不同的不满。 当你被挤进公车上时，这是一回事。 你不舒服，但你不可能因此受到冒犯，因为你完全明白这不是故意的。 毫无疑问，对你的另一个反应是，例如，密切的人的不公平行为。 愤怒，痛苦，报复的欲望 - 这只是我们拥有的那些情绪中的一小部分。 但他们足以剥夺你生命的力量和喜悦。 如果你让进攻自由游泳，那么随着时间的推移，它会更难以应付并且更加困难。
真正的宽恕不是经常发生在我们的生活中。 我们应该忘记进攻的原因之一就是通过我们的行动，我们优先于敌人。 因此，我们用获胜者取代冒犯者的角色。 它似乎应该变得更容易，因为我们报复了。 但仍然沉重的感觉不会离开。 是的，所有这些都是因为复仇与治愈宽恕无关，经历过这一切，我们感到更开心。
当你意识到自己不是法官时，宽恕会带给你内心的自由。 所以，你不能对某人作出判决。 怨恨的感觉太没用了，从受害者那里也能够制造一个普遍可怜的对象。 我认为你不需要这个。
原谅和忘记
忘记没有任何保留的怨恨。 毫无疑问，把道德上的罪犯钉在柱子上要容易得多，可以说，即使在更令人愉快的事情上。 事实上，我们从而培育了我们的伤口。 有时候我们甚至可以挑起冲突的场合 - 因此感觉比他们更优越。 所以，你要么需要原谅，要么就是不要原谅，并学会如何进一步生活。 但心理学家建议坚持第一种选择。 这里的中间不存在。
作为一种未经治疗的疾病，植根于伤口的宽恕会定期使自己感觉到。 你最终可以开始考虑你的贵族，并在此之后，你的慷慨的对象是你的想法被吸引。 罪犯想不到。 并且可以根据自己的判断来创造事物，这又可以造成另一个伤口。 那么，为什么要发展这种螺旋式的关系，并把时间花在这样一个空虚而忘恩负义的生意上。 让我们学会原谅。 准备从怨恨到宽恕的过渡不会很快。 这就是心理学家告诉我们的。
- 首先需要了解冲突的起因。 突然间，你做了一头大象。 在一阵争吵和情绪中，并不总是能够充分接受这种情况。 保持独立，尽量冷静下来，重新评估情况。 你甚至可以在纸上写一些东西，这种技术将有助于查看从侧面发生的事情。
- 释放你的负面情绪。 只有飞溅的物体应该不是周围的人！ 最好进行体育或创意活动。 最好的选择不是积累投诉，而是要及时表达一切。 但无论如何，愈合都是通过意识来实现的。 在我们的案例中，意识到你生气和冒犯了。
- 问问你自己为什么不允许宽恕。 毕竟，如果认真的话，原因可以为你自己服务。 例如，解释他们失败的原因，罪犯应该责备一切。 或者提高你的自尊，导致另一个人感到内疚。 他悔过，但你不原谅他。 承认你持久不满的真实动机，只有在这种情况下，你才可以谈论“恢复”。
- 试着理解你的施虐者。 也许他不想伤害你，所以有些情况。 或者他试图向你传达你不知道的东西。 模拟你的想象中的冲突情况，并尝试由外部观察者观察它。 从报复欲望到宽恕的过渡将会在你身上产生一种良好的感觉 - 同理心。 那就是尝试别人的思想和行为。 如果故意伤害你，那么没有人会要求你去爱或者成为你最好的朋友。 它只是宽恕，从中变得更容易。
- 相信我，如果你决定先和解，你不会失去任何东西。 毕竟，很显然，如果你不能忘记进攻，那么这个人对你来说意味着什么。 你不能确定犯罪者不会因为内疚和恐惧而接近你而折磨你。 迈出第一步，对每个人来说都会更轻松，首先，对于你来说更容易。
- 不要忘记，每个人都有消极和积极的一面。 当我们生气时，所有的好事都会被屏幕关闭。 在我的脑海中，前面负面行动的情景会滚动。 如果你想让别人原谅，那么请关注你的罪犯的积极特征。 让他向你开放，谁知道，也许你会发现很多愉快和新的东西。
- 再一次，宽恕对你很重要。 不要在这个行为中表现出慷慨的姿态，当然也是一种恩惠。 后者将是一个指标，你决定只是幻想而没有冒犯的生活。
- 还有一些看似不可原谅的情况。 我们找到了第一个救助药剂。 但复仇只是另一个尝试去唤醒你受伤的骄傲。 这不是一个选项！ 反之亦然 - 可以长时间将你绑定到犯罪分子的线程。 一旦你招募了自己，你终将摆脱束缚，获得期待已久的内心自由。 如果你知道如何原谅别人，那么你自己应该得到宽恕。
另一个重要的观点：知道如何原谅自己。 悔改和为过去的错误而悲伤是无用的。 这是一个弱点的标志。 通过智慧他们经历了错误。 所有人都不是没有罪，我们也不例外。 如果你决定永远忘记你的悲伤，你需要听取心理学家的建议。 然后，宽恕的过程将快速无痛地传递给受伤的感受。