这就是为什么你不能以任何方式减肥：4致命的错误

你正在积极减肥，你不觉得你会离开公斤吗？ 检查你自己，也许你...

...挨饿。 当然，你想在新年除夕穿着一件S型的华丽连衣裙 - 因为这是值得的一阵饥饿感。 它值得吗？ 营养师警告说：明确的减肥系统是阴险的 - 在大多数情况下，所有的丢弃量迅速恢复。 在紧急情况下，身体消耗肌肉质量，但不是脂肪：你不可能对腰部和臀部附加厘米感到满意。 最佳的“饮食”节奏是每周1 - 1.5公斤。

......过于依赖水果和蔬菜。 有效减肥的保证 - 适度：如果您过量使用有用的产品 - 其宝贵的特性变得非常有条件。 菜单应该平衡：每餐限制150 - 200克蔬菜沙拉。 然后把水果留下来吃点小吃 - 维生素和微量元素会让你振作几个小时。

...喜欢减肥的果汁和茶。 应谨慎使用胆汁和利尿输液，鲜榨果蔬鸡尾酒：它们可以减少代谢过程，引起胃炎，并引发侵犯肝脏和肾脏。 顺便说一句 - 他们仍然不会取代水。

...过度增加体力活动。 在没有适当的准备的情况下，通过强化训练来折磨自己，几周后你就无法获得理想的身体。 但很可能是肌肉痉挛，神经痛和疲劳。 增加约20％的活动：增加几个方法或10分钟的有氧运动 - 这种方法是最有效的。