孕妇背痛相当普遍。 超过75％的孕妇以这种或那种方式背痛，也就是说，如果你想生一个孩子，这个问题的可能性非常高。
怀孕期间背部疼痛的原因
- 违反平衡。 怀孕期越长，女性躯干的重心越向前移动，这导致背部肌肉的强大应变，其不能适应这样的位置。
- 荷尔蒙的变化和肌肉的过度伸展。 在诸如松弛素等激素的影响下，椎间韧带和先前不动的骨盆关节逐渐开始扩张和放松，伴随着腰背部和骨盆中的痛苦感觉。 由此导致的痛苦通常在19周结束时停止。 此外，由于胎儿的生长，腹膜肌肉变得较弱和伸展，这增加了背部肌肉的负担。
- 姿势不正确。 为了补偿重心的移动，怀孕者不自觉地开始拉回肩膀，突出胃部，这导致了脊柱强烈的拱起，这通过疼痛感觉的出现对此作出反应。
- 体重增加。 体重的增加随着怀孕的发展而增加，这增加了腿部和腰部的负担。 如果一个女人被迫长时间站立或坐着，那么身体会在背部出现疼痛。
- 子宫的生长。 随着分娩的接近，子宫的大小增加并开始对脊柱周围的血管和神经末梢施加压力。 妊娠晚期的俯卧位尤其强烈。
- 穿高跟鞋的习惯也会导致背痛的出现，因为高跟鞋会显着增加脊柱的负担。 在怀孕期间，建议将它们丢弃。
- 如果以前肌肉骨骼系统存在问题，那么它也会引起疼痛的出现。 它可能是疝气，骨软骨病，神经根炎，疝气，脊柱弯曲，骨盆肌肉软弱等问题。 因此，建议告知医生以前有过这种疾病的事实，并遵循他的指示。
在大多数情况下，背部疼痛发生在妊娠中期，尽管在某些情况下他们可以更早地了解自己。 一般来说，这适用于那些由于某种原因被迫长时间呆在一个岗位上的女性。 在这种情况下，当孕妇试图起床时，疼痛通常是疼痛，无力并且增加。
如果分娩结束，那么因为婴儿的头部压在脊柱的底部，疼痛可能会增加。
该怎么做来帮助你
首先，你需要尽可能舒适地坐着。 当膝盖位于腰部以上时，最佳位置是姿势，为此可以在其下方放置滚轮。 背部后面最好放一个小枕头，以填满腰部的弯曲部分，从而让肌肉在这个区域放松。 非常沮丧地站在你的脚上很长一段时间。
在怀孕后期，不要长时间保持背部。 最好躺在你身边，并在你的双腿之间放一个枕头。 这个位置有助于减轻脊柱肌肉的负担，也有助于放松整个身体。
如果需要从地板上提起东西，严禁向后倾斜前倾，最好是蹲下然后站起来。 如果你蹲下 - 请他人帮忙。
仔细观察你的体重 - 怀孕期间不建议增加超过12公斤。
许多医生建议更频繁地佩戴支撑绷带，这有助于更正确地分配来自腹部的负载并且减轻背部肌肉的部分张力。 然而，支撑紧身胸衣根本无法穿 - 它们会导致肌肉萎缩和循环受损。 如果您想要采取任何补救措施来减轻疼痛，那么您应该在此之前咨询医生，因为在怀孕期间服用多种药物是禁忌的。