注意教训。
在一些情绪强烈的动荡中，我们失去了很多精力。 有必要寻找一种解毒剂，并“捕捉”一片平静的迹象。 它可以是任何事情，最主要的是不要抱怨，不要哭泣，不要发誓，不要因为麻烦问题而分心。 喝绿茶，它含有的维生素C有助于恢复身体，爬进浴缸，打开系列。 当情绪停止时，你可以回到解决问题的方式。
神奇的节奏 。
人体能够适应周围的环境，它涉及心悸和呼吸。 当我们适应快节奏的生活时，我们感受到一阵欢乐和力量。 因此，当冷漠和悲伤压倒一个人，包括音乐的声音或跑到一些来自非洲鼓手的音乐会。
色彩的魔力。
颜色可以改变内部状态。 如果用几分钟的时间来思考纸张的橙色或亮黄色，那么冷漠可以被创造性能量所取代。 现在闭上你的眼睛，想象你的太阳神经丛区域有一个橙色或黄色的球。 想象一下，它变得如此温暖和大，而你越形象化，越能感觉自己像一个更强壮的人。
香料 。
以前，香料以黄金的重量为重，他们给人能量和治疗许多疾病。 对于那些感到非常疲劳的人来说，经过验证的手段是香菜，丁香，辣椒，藏红花，肉桂和姜。 可以将它们加入热牛奶或茶中，让它冲泡几分钟喝下去，想象你的身体充满了健康和温暖。
水程序。
冷水淋浴唤醒身体。 但有时快乐的时光会被疲劳所取代。 为了延长早上的效果，您需要采用对比淋浴。 但如果你爬几分钟热水浴，加入柠檬或橘子精油，身体可以立即醒来并振作起来。
生命的气息。
一个人的内在潜力取决于我们如何呼吸。 试着做这个练习，因为这样坐着舒适的姿势，闭上你的眼睛，开始呼吸。 呼吸缓慢，呼气会比吸入本身稍长。 感受腹部，肺部，喉咙，鼻子的呼吸，然后按照相反的顺序。 并加快你呼吸的节奏。 然后睁开你的眼睛，你准备好了。
心情 。
强烈的行动，如呼吸练习在唱歌。 在歌曲的帮助下你可以振作起来，这将是一种简单的方式来回报能量。 曲目必须包含正面歌曲。
措施。
在冬季流感疫情和感冒期间选择药物时要小心。 使用扑热息痛剂量的复杂药物。 它们不会导致注意力集中的下降，嗜睡，嗜睡，照顾胃。
一点乐趣。
一杯咖啡可以在艰难的时刻“恢复”，一块巧克力会给你一种快乐的感觉。 对于心理活动，一个小蛋糕将是有用的。 如果你缺乏实力，那么为什么否定自己的一种享受。 如果它带来欢乐，那么它可以立即恢复能量储备。
如果在早上你不能睁开你的眼睛，就把你的头发从床上拉出来，直到你喝咖啡，爬上工作，不去，所以你需要立即转换到“节能饮食”。 没有必要在甜食和咖啡因的帮助下刺激自己。 有必要选择有用的产品并恢复失去的能量。 饮食包括这样的菜肴，这将在白天支持所需的能量水平。 有必要排除含糖量高的碳酸饮料，因为它们会降低您的能量。 吃油腻的食物会让你困倦，懒散和呆滞。 重点应放在新鲜水果和蔬菜上。
早餐。
第一早餐选择：
新鲜浆果，低脂酸奶;
半杯新鲜的橙汁。
第二早餐选择 ：
带脱脂牛奶的燕麦粥，配香蕉片;
烤黄油花生酱;
半杯番茄汁。
午餐。
第一餐午餐选项 ：
蔬菜汤;
吐司加奶酪;
半个葡萄柚;
200毫升的低脂牛奶。
午餐的第二个变体：
烤鸡肉烤鸡;
西红柿沙拉;
一个橙色;
1汤匙。 低脂牛奶。
晚餐。
晚餐第一选择：
大比目鱼片蒸;
烤土豆，融化奶酪或酸奶油;
西兰花或彩色煮白菜;
桃花;
1汤匙。 低脂牛奶。
晚餐的第二个变种 ：
用米饭烤一块鸡肉;
菠菜沙拉;
两个李子;
200毫升脱脂牛奶。
这种饮食可以和不可以做什么。
你可以：
喝大量的液体;
服用多种维生素;
全麦面粉有面包;
限制酒精，白天一杯鸡尾酒;
当你想要甜点时，你需要吃干果。
你不能：
小吃和快餐;
有油腻的油炸食品;
有薯片;
有肉汁和脂肪酱;
喝甜点汽水，酒，酒，啤酒;
将糖加入咖啡，茶等中;
有白面包。
最后，我们补充道：在“能量饮食”的帮助下，借助上述建议，可以恢复失去的能量。 注意饮食，引导健康和健康的生活方式，然后恢复失去的能量。