你为什么感到疲倦？
这个问题经常出现，可能是每个现代人：“我为什么总是感到疲倦？” 可能有几个原因。 首先，这是一种会耗尽你的力量的疾病，或者你只是感到沮丧和处于压抑状态。 在这种情况下，除了疲劳之外，还会出现烦躁不安的情绪。 如果您没有及时采取措施消除疲劳，您可能会出现严重的健康问题。
假期的持续时间应该是多少？
一个人需要各种各样的休息。 首先，这是一个整夜的睡眠。 你知道女性长期缺乏睡眠比男性更危险吗？ 它导致早衰，健康问题，并且是高血压，中风和心脏病发作的原因之一。 正确选择休息时间会延长你的生活。 几年前，根据一些广泛的研究，科学家得出结论，最长的寿命是为那些每晚睡7-8小时的人。 睡眠较少的人的死亡率较高。
最好同时睡觉。 着名的索菲亚罗兰从未在9点以后去睡觉。 她的一天早上六点钟开始。 她称这是她美丽和青春的主要秘密。 建议持续入睡，如果因为某种原因中断梦想，该人会感觉到疲惫和疲倦。 它与在睡眠阶段区分两个阶段的事实相关：缓慢和快速，相互替换。 在睡眠缓慢的阶段，大脑休息放松，也就是说，如果你在这个阶段醒来，这个人会感到非常疲倦。 但是，请记住，太长时间的梦想对健康有害，以及长期缺乏睡眠。
除了充分的睡眠之外，一个人需要改变生活的节奏。 工作时间越长，休息时间应该越长。
当然，有必要考虑一个人收到的负载措施。 今天，员工有自己的标准。 如果您不是非常积极地使用计算机，但主要是通过电话或亲自进行谈判，则每两小时需要15分钟的休息时间。 如果一个人从事繁重的活动或脑力劳动，他的休息时间应该是2-3小时。
今天，科学家不同意假期应该持续多久。 有些人认为，一个人只有15％的时间休息，因为他必须从工作“转换”到另一种生活节奏。 另一组科学家认为，有必要尽可能多地休假，但时间较短。 休息时间应根据每个人的身体状况分别选择。 无论如何，科学家们同意一件事 - 每个人都应该休息并恢复自己的力量。
每个人自己都感觉有多少工作。 尽量小心对待自己，不要让自己的身体超负荷，他一定会感谢你。 请记住，你一个人。